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体育优质课比赛中的每一节课往往都是经过了参赛教师和团队共同精心设计的，不仅体现了参赛者个人的智慧，也代表着区域性研究的方向，因此，它传递的信息更加丰富、全面，是体育教师借鉴和模仿、分享和研究的不可忽视的重要资源，也正是因为如此，各级比赛组织部门一般都会不失时机地把观摩学习也纳入活动的范畴。
学习与研究是教师发展的重要途径。现场体育优质课的学习与研究的过程实质是通过间接经验的获取、加工，最终被内化为自己的直接经验的过程，包括学习者对体育课堂真实场景的观察、思考、分析、借鉴和总结。当教师运用支撑性理论对现场课进行分析与思考的时候，学习便从感性认知进入到理性反思的阶段，其自我学习、自我反思和自我总结能力便有了实质性的提高，思想和观念进一步升华，教学实践研究也就有了厚实的基础。
然而，现场体育优质课的学习与研究与一般的课堂教学案例或视频课（如一师一优课）的学习、研究是有区别的。一般的课堂教学案例或视频课可以重复观看，研究的目标预知性和针对性也都比较强，而真实场景下的体育优质课活动转瞬即逝，信息容易丢失，因而对它的学习、研究则要通过课的整体判断和信息的搜集与归纳去发现课的价值所在，学习与研究的后知性特点比较明显。所以相对而言，现场体育优质课的学习研究难度相对较大。鉴于此，以“原地双手头上前抛实心球”一课为例，提出以“现场记录——确定主题——撰写报告——实践内化”为基本程序的学习与研究步骤并具体说明，旨在抛砖引玉，引起共同分享与进一步讨论的机会，为促进体育教师的专业发展提供更有效的参考意见。
一、現场记录
由于现场优质课瞬间即逝，观课者要把教学背景、教学内容、教学过程、教学手段、教学组织方法、师生活动等内容进行记录，以便后续研究再现场景。
（一）教学目标
1.学生通过自我经验的体验和在不同姿势下前抛实心球的感悟中体会到用力的效果。
2.学生能在教师指导和学生的帮助下，通过不断地体验，掌握原地双手前抛实心球的用力顺序。
3.在竞赛中巩固与提高练习，体验学习的进步，并从中学会合作学习。
（二）教学步骤
1.引导学生利用已有经验进行自主体验练习并点题
（1）课堂常规和热身活动后，教师没有直接进入原地双手前抛实心球动作技能的讲解与示范教学，而是问同学们：“你们在生活中可能都有抛掷物体的经历，今天老师先不限动作，只要能抛远就行，看看你们的表现吧？”（教师提出要求后，学生到达指定的正方形四边上面向外，由教师统一下达口令开始练习）。
（2）教师肯定了学生的表现，提出抛掷物体动作有多种，但今天主要和大家一起学习“原地头上前抛实心球”。
2.引导学生体验与感悟“原地头上前抛实心球”用力方式对抛球的影响，引出动作技能的教学
（1）教师依然避开直接的动作技术的示范与讲解，而是进一步引导学生进行坐姿、跪姿和站姿三种抛掷方式的比较练习。
（2）集中讨论，引出完整动作学习。
得出结论：因为坐着主要是手臂用力，跪着主要是手臂和腰腹用力，而站立则是手臂、腰腹和腿都能用上力，所以站立姿势最容易把实心球抛得更远。
教师评价：是的，你们说得很对，要想把实心球抛得更远，不仅需要手臂用力，更重要的是需要手臂、腰腹和腿部共同协调用力才有效果。那么，如何才能把这三种力量协调起来？请大家先看老师的示范，好吗？（教师完整示范）
3.技术动作教学与练习
（1）动作分解教学。教师完整示范后，把动作分解成“持球预备——持球于头后上方，身体后仰成反弓状，身体重心落在后腿上”“后腿蹬地发力，挺髋，重心前移到前腿，球移到头上方”“前腿发力，重心继续前移，球在高点时收腹、甩臂、拨球”三个部分，在示范并讲解每一部分的动作要领后，进行分解动作转完整动作的徒手模仿练习。（对动作形成一个感性的认识与理解）
（2）由各组小组长带领组员持球分组练习，教师巡视指导，并给予及时的评价与帮助。（充分发挥教师的主导作用，并适时运用即时评价的教学方法）
（3）学生示范，学生评价，教师总结并纠错动作，然后继续分组练习，教师继续指导和帮助。（学生评价和教师评价相结合）
（4）教师针对学生练习的情况进行评价，肯定了学生的进步后指出普遍存在的一个现象——出手角度低，在告诉学生出手角度是影响抛掷远度的重要因素后，讲解与示范，并采取抛球过适当高度横线的练习。（肯定成绩，指出问题，并改进了教学手段，体现教学的渐进性，这是突破重点的一个重要方法）
（5）点评学生的学习进步，肯定了学生的学习成果后，组织学生进行得分练习，每小组抛掷方向的地面上都有4条得分标志线，其中由近到远分别为1分、3分、5分、10分，每小组中以2人为一组，其中一名学生抛掷，另一名学生记分，连续抛掷5次后进行轮换，最后统计出哪一组超过20分的人数最多。要求记分的学生还要及时提醒抛掷学生的动作。（体现了巩固与提高练习手段的运用，以竞赛的方式激发学生的兴趣，同时也体现了学生合作的学习方式，也体现了绝对性评价和定量评价的运用，具有激励性功能）
4.放松活动，总结与评价，安排归还器材后下课。学生在快乐的学习氛围中结束了本节课的学习。
二、确定研究主题
现场体育优质课体现的内容与思想比较丰富，追求面面俱到容易“眉毛胡子一把抓”，耗时耗力，效果不显著。因此，对整个课的研究应把握重点，与自己的教学实际相联系，致力于解决教学实践中遇到的问题，此时确定一个研究主题非常重要，它有利于研究问题的升华。
回看现场记录后可知，本节课中教师引导、学生体验贯穿于教学的全过程，对于知识的意义建构和突出以人为本的教学理念而言，体验式学习确实对学生的知识和能力以及情感的建构具有非常重要的意义。但是如何在体育教学中更好地引导学生进行体验式学习？这又是许多教师感到困惑的问题，也正是有了这种困惑，激发了我们对教学的不断探索，于是，我们根据课的记录分析，确定研究的主题为“如何上好教师引导下的体验式体育教学课”。 三、撰写分析报告
反复分析与思考现场记录，以研究主题为方法，对课的优点、存在的不足以及自己的反思以报告的形式呈现，反思的内容注意体现先进的教学理念与教学思想，注重专家理论、上课教师的思想以及自我实践相结合，并把它纳入自己的知识体系。这是提高教师反思意识和能力的研究过程。
（一）该课的优点
纵观整个教学过程，本节课的优点突出表现在以下几个方面：
1.教学目的明确，教学重点突出。教学方法的运用、学法的指导以及教学手段的不断改进都是围绕着学生“体验”学习服务，教学步骤包括“已有经验体验练习——比较与感悟体验练习——结合教师的知识体验练习——渐进性提高与巩固体验练习”，每一个环节都体现了经体验而获得体育知识与技能的循序渐进过程。
2.体验环节设计巧妙。自主经验练习中，教师没有直接从传统的动作技术结构的讲解与示范这个教学常规出发，而是让学生从自己的生活经验出发，按照自己的理解和经验进行自主练习体验，实际是为后面有意义的知识建构埋下了伏笔；教师充分引导学生“手、脑、口、眼、耳”并用，调动了学生思维的参与，有效培养了学生发现问题、分析问题的能力，为进一步提高学生对“原地头上前抛实心球”的学习认知形成助力。结合教师的知识体验练习以及渐进提高与巩固体验练习则是教师引导学生通过间接经验和直接经验的融合。在教师的不断指导下，学生通过渐进性的练习与感悟，最终形成自己的知识和技能。整个教学流程清晰、训练到位。
此外，教学中渗透了大量的现代教学理念。除了体验式学习这个教学理念本身之外，在教学中广泛采用了师生讨论与分析、生生合作等形式，这实际上是合作学习的一种方式；而教师指导与帮助又恰恰体现了教师角色的正确定位，体现了以学生为主体的理念要求。整个教学中，评价几乎也贯穿于教学的始终，而且既有教师评价，也有生生评价；既有即时性评价，也有过程性评价；既有定性评价，也有定量评价。教学评价呈现出多元化和多样化特征，体现了现行体育与健康课程标准对评价的要求。
（二）该课存在的不足
首先，对于一节课而言，突破重难点的方法或手段是教学中必须体现的，我们看到教师在突破“出手角度”这个教学重点时，主要是引导学生通过抛过一定高度的横线进行体验，取得了一定的效果。但是我们也发现，对于本节课的难点“腿部和身体协调用力”却没有突破的方法，学生因缺少这方面的体验影响了学习效果。
其次，教师将“双手头上前抛实心球”分成三个部分让学生体验并不科学。不可否认，分解教学是动作技术教学常用的方法，但是分解教学必须符合动作的特点。对于“原地双手头上前抛实心球”而言，把完整动作分解成三个部分看起来规范，但是仔细观察和分析就会发现问题：当分解成“预备——重心前移到前腿，球在头上方——抛”的练习时，学生动作越来越僵硬，而且越摆越僵，真正完整练习的时候却又体现不了这三个分解动作的标准，因而绝大部分学生又回到原来的动作上去了。另外，假如第二个动作“重心前移到前腿，球在头上方”是超越器械加大用力距离的最佳点，本来应该在此时顺势将球抛出，才能达到最佳超越器械的效果，但由于分解动作，此时身体是处于静止状态，超越器械的作用被减弱，当学生听到“抛”的口令后只有再加上振臂和抖腕的动作以弥补不足，错误的动作隐患便形成，因而该教学环节对学生的体验将产生消极的影响。
（三）反思与总结
通过这节课的分析，我们认为，一节好的以体验式学习为主的体育课，需要做到：教学的目的明确，重难点突出，且能有一定的突破的方法；每一个教学的环节设计要巧妙，任务要清晰，练习要到位；要遵循学生的认知规律，与学生的生活经验联系起来，注重知识的意义建构，在循序渐进中完成体验，最终实现知识和技能的获得；渗透先进的教育教学理念，注重教法的运用和学法的指导，评价要体现多样化和多元化，有利于学生的健康成长。
四、实践内化
别人的思想畢竟属于间接经验，是否符合自己的教学还需要实践的检验，通过不断实践与反思，才能逐步内化为自我的思想或理论，用于指导自己的实践。实际上，这是教师开展行动研究的一个重要的部分。借鉴该课的教学优点，按照自己的理解设计课堂教学，并对自己的教学进行评价；也可以邀请同伴参与设计或看评课，总结与反思存在的差异与不足，不断丰富自己的认识，提高自己的教学水平，进而促进自我专业能力的发展。
学习与研究是教师发展的重要途径。现场体育优质课的学习与研究的过程实质是通过间接经验的获取、加工，最终被内化为自己的直接经验的过程，包括学习者对体育课堂真实场景的观察、思考、分析、借鉴和总结。当教师运用支撑性理论对现场课进行分析与思考的时候，学习便从感性认知进入到理性反思的阶段，其自我学习、自我反思和自我总结能力便有了实质性的提高，思想和观念进一步升华，教学实践研究也就有了厚实的基础。
然而，现场体育优质课的学习与研究与一般的课堂教学案例或视频课（如一师一优课）的学习、研究是有区别的。一般的课堂教学案例或视频课可以重复观看，研究的目标预知性和针对性也都比较强，而真实场景下的体育优质课活动转瞬即逝，信息容易丢失，因而对它的学习、研究则要通过课的整体判断和信息的搜集与归纳去发现课的价值所在，学习与研究的后知性特点比较明显。所以相对而言，现场体育优质课的学习研究难度相对较大。鉴于此，以“原地双手头上前抛实心球”一课为例，提出以“现场记录——确定主题——撰写报告——实践内化”为基本程序的学习与研究步骤并具体说明，旨在抛砖引玉，引起共同分享与进一步讨论的机会，为促进体育教师的专业发展提供更有效的参考意见。
一、現场记录
由于现场优质课瞬间即逝，观课者要把教学背景、教学内容、教学过程、教学手段、教学组织方法、师生活动等内容进行记录，以便后续研究再现场景。
（一）教学目标
1.学生通过自我经验的体验和在不同姿势下前抛实心球的感悟中体会到用力的效果。
2.学生能在教师指导和学生的帮助下，通过不断地体验，掌握原地双手前抛实心球的用力顺序。
3.在竞赛中巩固与提高练习，体验学习的进步，并从中学会合作学习。
（二）教学步骤
1.引导学生利用已有经验进行自主体验练习并点题
（1）课堂常规和热身活动后，教师没有直接进入原地双手前抛实心球动作技能的讲解与示范教学，而是问同学们：“你们在生活中可能都有抛掷物体的经历，今天老师先不限动作，只要能抛远就行，看看你们的表现吧？”（教师提出要求后，学生到达指定的正方形四边上面向外，由教师统一下达口令开始练习）。
（2）教师肯定了学生的表现，提出抛掷物体动作有多种，但今天主要和大家一起学习“原地头上前抛实心球”。
2.引导学生体验与感悟“原地头上前抛实心球”用力方式对抛球的影响，引出动作技能的教学
（1）教师依然避开直接的动作技术的示范与讲解，而是进一步引导学生进行坐姿、跪姿和站姿三种抛掷方式的比较练习。
（2）集中讨论，引出完整动作学习。
得出结论：因为坐着主要是手臂用力，跪着主要是手臂和腰腹用力，而站立则是手臂、腰腹和腿都能用上力，所以站立姿势最容易把实心球抛得更远。
教师评价：是的，你们说得很对，要想把实心球抛得更远，不仅需要手臂用力，更重要的是需要手臂、腰腹和腿部共同协调用力才有效果。那么，如何才能把这三种力量协调起来？请大家先看老师的示范，好吗？（教师完整示范）
3.技术动作教学与练习
（1）动作分解教学。教师完整示范后，把动作分解成“持球预备——持球于头后上方，身体后仰成反弓状，身体重心落在后腿上”“后腿蹬地发力，挺髋，重心前移到前腿，球移到头上方”“前腿发力，重心继续前移，球在高点时收腹、甩臂、拨球”三个部分，在示范并讲解每一部分的动作要领后，进行分解动作转完整动作的徒手模仿练习。（对动作形成一个感性的认识与理解）
（2）由各组小组长带领组员持球分组练习，教师巡视指导，并给予及时的评价与帮助。（充分发挥教师的主导作用，并适时运用即时评价的教学方法）
（3）学生示范，学生评价，教师总结并纠错动作，然后继续分组练习，教师继续指导和帮助。（学生评价和教师评价相结合）
（4）教师针对学生练习的情况进行评价，肯定了学生的进步后指出普遍存在的一个现象——出手角度低，在告诉学生出手角度是影响抛掷远度的重要因素后，讲解与示范，并采取抛球过适当高度横线的练习。（肯定成绩，指出问题，并改进了教学手段，体现教学的渐进性，这是突破重点的一个重要方法）
（5）点评学生的学习进步，肯定了学生的学习成果后，组织学生进行得分练习，每小组抛掷方向的地面上都有4条得分标志线，其中由近到远分别为1分、3分、5分、10分，每小组中以2人为一组，其中一名学生抛掷，另一名学生记分，连续抛掷5次后进行轮换，最后统计出哪一组超过20分的人数最多。要求记分的学生还要及时提醒抛掷学生的动作。（体现了巩固与提高练习手段的运用，以竞赛的方式激发学生的兴趣，同时也体现了学生合作的学习方式，也体现了绝对性评价和定量评价的运用，具有激励性功能）
4.放松活动，总结与评价，安排归还器材后下课。学生在快乐的学习氛围中结束了本节课的学习。
二、确定研究主题
现场体育优质课体现的内容与思想比较丰富，追求面面俱到容易“眉毛胡子一把抓”，耗时耗力，效果不显著。因此，对整个课的研究应把握重点，与自己的教学实际相联系，致力于解决教学实践中遇到的问题，此时确定一个研究主题非常重要，它有利于研究问题的升华。
回看现场记录后可知，本节课中教师引导、学生体验贯穿于教学的全过程，对于知识的意义建构和突出以人为本的教学理念而言，体验式学习确实对学生的知识和能力以及情感的建构具有非常重要的意义。但是如何在体育教学中更好地引导学生进行体验式学习？这又是许多教师感到困惑的问题，也正是有了这种困惑，激发了我们对教学的不断探索，于是，我们根据课的记录分析，确定研究的主题为“如何上好教师引导下的体验式体育教学课”。 三、撰写分析报告
反复分析与思考现场记录，以研究主题为方法，对课的优点、存在的不足以及自己的反思以报告的形式呈现，反思的内容注意体现先进的教学理念与教学思想，注重专家理论、上课教师的思想以及自我实践相结合，并把它纳入自己的知识体系。这是提高教师反思意识和能力的研究过程。
（一）该课的优点
纵观整个教学过程，本节课的优点突出表现在以下几个方面：
1.教学目的明确，教学重点突出。教学方法的运用、学法的指导以及教学手段的不断改进都是围绕着学生“体验”学习服务，教学步骤包括“已有经验体验练习——比较与感悟体验练习——结合教师的知识体验练习——渐进性提高与巩固体验练习”，每一个环节都体现了经体验而获得体育知识与技能的循序渐进过程。
2.体验环节设计巧妙。自主经验练习中，教师没有直接从传统的动作技术结构的讲解与示范这个教学常规出发，而是让学生从自己的生活经验出发，按照自己的理解和经验进行自主练习体验，实际是为后面有意义的知识建构埋下了伏笔；教师充分引导学生“手、脑、口、眼、耳”并用，调动了学生思维的参与，有效培养了学生发现问题、分析问题的能力，为进一步提高学生对“原地头上前抛实心球”的学习认知形成助力。结合教师的知识体验练习以及渐进提高与巩固体验练习则是教师引导学生通过间接经验和直接经验的融合。在教师的不断指导下，学生通过渐进性的练习与感悟，最终形成自己的知识和技能。整个教学流程清晰、训练到位。
此外，教学中渗透了大量的现代教学理念。除了体验式学习这个教学理念本身之外，在教学中广泛采用了师生讨论与分析、生生合作等形式，这实际上是合作学习的一种方式；而教师指导与帮助又恰恰体现了教师角色的正确定位，体现了以学生为主体的理念要求。整个教学中，评价几乎也贯穿于教学的始终，而且既有教师评价，也有生生评价；既有即时性评价，也有过程性评价；既有定性评价，也有定量评价。教学评价呈现出多元化和多样化特征，体现了现行体育与健康课程标准对评价的要求。
（二）该课存在的不足
首先，对于一节课而言，突破重难点的方法或手段是教学中必须体现的，我们看到教师在突破“出手角度”这个教学重点时，主要是引导学生通过抛过一定高度的横线进行体验，取得了一定的效果。但是我们也发现，对于本节课的难点“腿部和身体协调用力”却没有突破的方法，学生因缺少这方面的体验影响了学习效果。
其次，教师将“双手头上前抛实心球”分成三个部分让学生体验并不科学。不可否认，分解教学是动作技术教学常用的方法，但是分解教学必须符合动作的特点。对于“原地双手头上前抛实心球”而言，把完整动作分解成三个部分看起来规范，但是仔细观察和分析就会发现问题：当分解成“预备——重心前移到前腿，球在头上方——抛”的练习时，学生动作越来越僵硬，而且越摆越僵，真正完整练习的时候却又体现不了这三个分解动作的标准，因而绝大部分学生又回到原来的动作上去了。另外，假如第二个动作“重心前移到前腿，球在头上方”是超越器械加大用力距离的最佳点，本来应该在此时顺势将球抛出，才能达到最佳超越器械的效果，但由于分解动作，此时身体是处于静止状态，超越器械的作用被减弱，当学生听到“抛”的口令后只有再加上振臂和抖腕的动作以弥补不足，错误的动作隐患便形成，因而该教学环节对学生的体验将产生消极的影响。
（三）反思与总结
通过这节课的分析，我们认为，一节好的以体验式学习为主的体育课，需要做到：教学的目的明确，重难点突出，且能有一定的突破的方法；每一个教学的环节设计要巧妙，任务要清晰，练习要到位；要遵循学生的认知规律，与学生的生活经验联系起来，注重知识的意义建构，在循序渐进中完成体验，最终实现知识和技能的获得；渗透先进的教育教学理念，注重教法的运用和学法的指导，评价要体现多样化和多元化，有利于学生的健康成长。
四、实践内化
别人的思想畢竟属于间接经验，是否符合自己的教学还需要实践的检验，通过不断实践与反思，才能逐步内化为自我的思想或理论，用于指导自己的实践。实际上，这是教师开展行动研究的一个重要的部分。借鉴该课的教学优点，按照自己的理解设计课堂教学，并对自己的教学进行评价；也可以邀请同伴参与设计或看评课，总结与反思存在的差异与不足，不断丰富自己的认识，提高自己的教学水平，进而促进自我专业能力的发展。