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关键词：生涯唤醒;人生经历;初中生
中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2021）26-0033-04
【活动理念】
生涯即人的生命成长的历程。根据舒伯的生涯发展阶段理论，初中生已进入生涯探索期，正处于由社会意识薄弱的未成年人转化为社会主体的时期。“一个人若是看不到未来，便掌握不住现在;一个人若是掌握不了现在，就看不到未来”。由于社会阅历的缺乏，初中生对未来感到既好奇又模糊，难以从整体视角去把握目前所处的人生阶段及其与未来之间的联系，因此对现实生活缺少意义感，对未来感到迷茫，缺乏生涯规划的意识与行动力，学习动力难以持续。人的生涯发展，既是一个自然生命的成长过程，也是一个自我设计与创造的奋斗过程。本课旨在唤醒学生的生涯规划意识，帮助学生探索自己想要的人生是怎样的，培养把握个人命运的主动性与信心。
【活动目标】
认知目标：认识到生命像天气一样处在变化中，有惊喜也有意外。初步感知未来十多年的人生要经历的特定阶段，初步探讨自己想要的人生是怎样的，认识到自己可以掌握自己的命运。
能力目标：对人生进行初步规划，完成“我的生命线”卡片，能自主选择自己想要的人生。
情感态度价值观目标：坦然接受生活的变化，激发生涯探索的兴趣和意识，培养把握自己命运的信心。
【活动重难点】
活动的重点：探索自己想要的人生是怎样的。
活动的难点：培养掌握自己命运的主动性和信心。
【活动对象】
初二年级学生
【活动准备】
PPT课件，每人一张“我的命运之牌”卡片，“我的生命线”卡片和“生涯人物采访单”，“黄国平的故事”视频。
【活动方法】
讲授法、游戏法、提问法、案例分析法、讨论法、多媒体辅助教学法。
【活动时间】
40分钟
【活动过程】
一、热身活动导入：雨点变奏曲
教师：同学们好，欢迎来到心理课堂。首先请同学们一起来做一个游戏——“雨点变奏曲”，等会老师会念到一段话，请你根据不同的内容做出相应的动作。当听到“雷声”时，请你轮跺双脚;当听到“小雨”时，请你用两手食指互相敲击;当听到“中雨”时，请用巴掌轮拍大腿;当听到“大雨”时，请大力鼓掌;当听到“暴雨”时，请鼓掌加跺脚。请同学们听好了：乌云密布，一道闪电划过，雷声开始轰隆隆，又一道闪电，又一阵雷声，小雨噼噼啪啪地落下来了，行人慌忙躲避;很快地，小雨变成了中雨，变成了大雨，又是一阵雷声，暴风雨来啦！又是一阵雷声，大雨倾盆，雨渐渐地变小了，变成中雨，变成小雨，一阵又一阵雷声，大雨又降临了！但仅仅一会儿，雨過天晴啦！
游戏结束，教师提问：非常感谢同学们的积极配合。老师现在想问问同学们，刚才在做游戏的过程中，你有什么样的感受和想法呢？学生回答：天气是变化无常的，阴晴不定，充满未知。
教师：那老师再来问问大家，生活中还有哪些事物和天气一样变化无常，充满未知呢？
生1：我们每天的心情就像天气一样，喜怒哀乐变化无常。
生2：生活就像天气一样充满了未知，我们不知道明天到底会发生好事还是坏事。
生3：我们的人生就像天气一样充满变数，很难预测一年、两年、五年甚至十年之后的人生会是什么样子的。
教师：同学们想不想知道，我们未来会经历怎样的人生呢？接下来，让我们通过“我的命运之牌”的游戏，一起来预测我们30岁之前的人生吧。
二、活动：我的命运之牌
教师介绍游戏规则：在这个游戏中，同学们会通过屏幕看到一些牌，每张牌上包含着我们未来命运的信息。在每一次选择前，请同学们任意选择一张牌，记住它的位置。需要注意的是，每一次只有一次机会，不能重新选择。当你选择的牌被翻开时，请记住牌上的信息，这代表了你未来的命运，请将它记录在“我的命运之牌”的卡片上。
教师：（点击屏幕，PPT呈现4张牌的背面）游戏开始。第一次选择，一年后的你会是怎样的呢？请同学们从以下4张牌中任意选出一张，记住它的位置。
学生任意选出一张牌，记住牌的位置。
教师：选好了吗？接下来我们要来揭晓答案啦。（点击屏幕，4张牌依次翻转）
学生将牌上的信息记录在“我的命运之牌”上。
教师：（点击屏幕，PPT呈现6张牌的背面）第二次选择，四年后的你会是怎样的呢？请同学们从以下6张牌中任意抽取一张，记住它的位置。
学生任意选出一张牌，记住牌的位置。
教师：让我们一起来看看答案吧，请同学们注意将牌上的信息记录下来。（点击屏幕，6张牌依次翻转）
学生将牌上的信息记录在“我的命运之牌”上。
教师：（点击屏幕，PPT呈现5张牌的背面）第三次选择，22岁，大学毕业了，你的选择是什么？请同学们从以下5张牌中任意选出一张。
学生任意选出一张牌，记住牌的位置。
教师：让我们一起来揭晓答案。（点击屏幕，5张牌依次翻转）
学生将牌上的信息记录在“我的命运之牌”上。
教师：（点击屏幕，PPT呈现12张牌的背面）第四次选择，你从事的职业是什么呢？请同学们从以下12张牌中任意选出一张。
学生任意选出一张牌，记住牌的位置。
教师：答案会是什么呢？（点击屏幕，12张牌依次翻转）
学生将牌上的信息记录在“我的命运之牌”上。
教师：（点击屏幕，PPT呈现5张牌的背面）第五次选择，30岁，你的生活状态是怎样的呢？请同学们从以下5张牌中任意选出一张。 学生任意选出一张牌，记住牌的位置。
教师：让我们一起来揭晓。（点击屏幕，5张牌依次翻转）
教师：现在每一位同学都知晓了自己在30岁之前的命运，那么老师想问问大家，你对自己未来的人生满意吗？你愿意接受这样的人生吗？为什么？
生1：我很满意自己未来的人生，因为每一次的选择都是符合我的心意的。未来的职业是大学老师，工作稳定，假期很多。
生2：对于我未来的人生，有的地方我感到满意，有的地方不满意。比如高考考上了重点大学，学习金融学。但是我未来不太想成为程序员，听说程序员要经常加班，工作压力很大。
生3：我对未来的人生感到不满意。我中考和高考都没考好，大学毕业在家待业也不是我希望的，未来的职业是主播，并不是我心仪的职业。30岁在一家小公司做销售，要经常出差，体重还猛增。感觉未来的人生处处事与愿违。
教师：在“我的命运之牌”游戏中，有的同学非常幸运地抽到了自己想要的牌，因此对自己未来的命运感到很满意;也有的同学很不幸地抽到了自己不想要的牌，不愿意接受这样的人生。
三、填一填：我的生命线
教师：如果你不愿意接受命运之牌的安排，那你希望自己30岁前的人生是怎样的呢？请同学们完成“我的生命线”卡片并在小组内交流，然后每组派一名代表在全班分享。
学生填写“我的生命线”卡片并分享。
教师：感谢同学们的分享。不管同学们的想法在未来会不会发生变化，老师都祝愿同学们能拥有自己期望的人生。
四、案例：ta的命运之牌
教师：有这么一个人，他在“命运之牌”的游戏中抽到了这么四张牌，（PPT呈现四张牌的背面）我们先来看看前两张牌吧。（点击屏幕，翻开前两张牌）
教师提问：同学们，你们觉得他这两张牌怎么样呢？
学生：这两张牌中的命运非常坎坷和艰难。
教师：那么同学们猜猜看，剩下的两张牌中的命运会是什么样子的呢？
生1：我猜他未来买彩票中了一大笔钱。
生2：我猜他读书很努力，通过读书改变了自己的命运。
教师：让我们一起来看看，剩下的两张牌是怎样的吧。（点击屏幕，翻开剩下的两张牌）
教师提問：同学们，你们觉得这个人的命运到底怎么样呢？
学生回答：前半段的人生很辛苦很不顺，但是后面的人生非常令人羡慕。
教师：那这个人是谁呢？他是怎么做到改变自己命运的呢？让我们一起来了解黄国平的故事。
播放视频《黄国平的故事》。
观看完视频，教师提问：同学们，了解了黄国平与命运抗争的故事，你们有什么感受和想法呢？
学生发言，分享自己的感受和想法。
教师小结：黄国平博士的事迹令人感动。上天为黄国平安排的命运充满了曲折，12岁时，母亲离家出走;17岁时，父亲意外过世，婆婆也过世了。苦难的生活一股脑压给了17岁的黄国平，然而，黄国平并没有向命运屈服，刻苦学习成了他对抗生活的“解药”。希望同学们能像黄国平一样，面对命运的坎坷不屈不挠，牢牢地把握住自己的命运。
五、课堂总结
教师：在本节课的学习中，我们通过“雨点变奏曲”的游戏，体会到我们的生命像天气一样处在不断的变化中，有惊喜也有意外;通过“命运之牌”和“我的生命线”活动，了解了什么样的人生是我们想要和不想要的。通过黄国平的故事，了解了命运掌握在自己的手中，我们要用今天的努力去开创自己的明天。
六、布置作业：完成“生涯人物采访单”
教师：请同学们在课后选择一位人物进行采访，可以是自己的家人、老师或其他人物，完成“生涯人物采访单”。
【活动反思】
本节课的活动设计结构完整，构思巧妙，环环相扣，有逻辑有条理，过渡流畅，动静结合，发人深思。整节课以学生的活动为主，重视学生的体验，使学生在体验中获得感悟和启发，体现了以学生为中心的活动理念。从热身活动“雨点变奏曲”到游戏“我的命运之牌”，由变化无常的天气引出充满未知的人生，激发了同学们探索未来的兴趣，活跃了课堂气氛。从“我的命运之牌”活动到“我的生命线”活动，由命运之牌决定的人生路线再到由学生自己选择的人生，鼓励学生按照自己的期望选择人生发展的路线，充分地调动了学生规划未来的积极性。由“我的命运之牌”到“ta的命运之牌”，通过黄国平主动掌握自己命运的事例引发学生思考，认识到人生掌握在自己手里，要主动把握住自己的命运。
不足之处在于，本设计容量较大，留给学生分享的时间有限。在今后的课堂中，可考虑分为两个课时，留给学生充分体验和分享的时间。
编辑/张国宪 终校/于 洪
中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2021）26-0033-04
【活动理念】
生涯即人的生命成长的历程。根据舒伯的生涯发展阶段理论，初中生已进入生涯探索期，正处于由社会意识薄弱的未成年人转化为社会主体的时期。“一个人若是看不到未来，便掌握不住现在;一个人若是掌握不了现在，就看不到未来”。由于社会阅历的缺乏，初中生对未来感到既好奇又模糊，难以从整体视角去把握目前所处的人生阶段及其与未来之间的联系，因此对现实生活缺少意义感，对未来感到迷茫，缺乏生涯规划的意识与行动力，学习动力难以持续。人的生涯发展，既是一个自然生命的成长过程，也是一个自我设计与创造的奋斗过程。本课旨在唤醒学生的生涯规划意识，帮助学生探索自己想要的人生是怎样的，培养把握个人命运的主动性与信心。
【活动目标】
认知目标：认识到生命像天气一样处在变化中，有惊喜也有意外。初步感知未来十多年的人生要经历的特定阶段，初步探讨自己想要的人生是怎样的，认识到自己可以掌握自己的命运。
能力目标：对人生进行初步规划，完成“我的生命线”卡片，能自主选择自己想要的人生。
情感态度价值观目标：坦然接受生活的变化，激发生涯探索的兴趣和意识，培养把握自己命运的信心。
【活动重难点】
活动的重点：探索自己想要的人生是怎样的。
活动的难点：培养掌握自己命运的主动性和信心。
【活动对象】
初二年级学生
【活动准备】
PPT课件，每人一张“我的命运之牌”卡片，“我的生命线”卡片和“生涯人物采访单”，“黄国平的故事”视频。
【活动方法】
讲授法、游戏法、提问法、案例分析法、讨论法、多媒体辅助教学法。
【活动时间】
40分钟
【活动过程】
一、热身活动导入：雨点变奏曲
教师：同学们好，欢迎来到心理课堂。首先请同学们一起来做一个游戏——“雨点变奏曲”，等会老师会念到一段话，请你根据不同的内容做出相应的动作。当听到“雷声”时，请你轮跺双脚;当听到“小雨”时，请你用两手食指互相敲击;当听到“中雨”时，请用巴掌轮拍大腿;当听到“大雨”时，请大力鼓掌;当听到“暴雨”时，请鼓掌加跺脚。请同学们听好了：乌云密布，一道闪电划过，雷声开始轰隆隆，又一道闪电，又一阵雷声，小雨噼噼啪啪地落下来了，行人慌忙躲避;很快地，小雨变成了中雨，变成了大雨，又是一阵雷声，暴风雨来啦！又是一阵雷声，大雨倾盆，雨渐渐地变小了，变成中雨，变成小雨，一阵又一阵雷声，大雨又降临了！但仅仅一会儿，雨過天晴啦！
游戏结束，教师提问：非常感谢同学们的积极配合。老师现在想问问同学们，刚才在做游戏的过程中，你有什么样的感受和想法呢？学生回答：天气是变化无常的，阴晴不定，充满未知。
教师：那老师再来问问大家，生活中还有哪些事物和天气一样变化无常，充满未知呢？
生1：我们每天的心情就像天气一样，喜怒哀乐变化无常。
生2：生活就像天气一样充满了未知，我们不知道明天到底会发生好事还是坏事。
生3：我们的人生就像天气一样充满变数，很难预测一年、两年、五年甚至十年之后的人生会是什么样子的。
教师：同学们想不想知道，我们未来会经历怎样的人生呢？接下来，让我们通过“我的命运之牌”的游戏，一起来预测我们30岁之前的人生吧。
二、活动：我的命运之牌
教师介绍游戏规则：在这个游戏中，同学们会通过屏幕看到一些牌，每张牌上包含着我们未来命运的信息。在每一次选择前，请同学们任意选择一张牌，记住它的位置。需要注意的是，每一次只有一次机会，不能重新选择。当你选择的牌被翻开时，请记住牌上的信息，这代表了你未来的命运，请将它记录在“我的命运之牌”的卡片上。
教师：（点击屏幕，PPT呈现4张牌的背面）游戏开始。第一次选择，一年后的你会是怎样的呢？请同学们从以下4张牌中任意选出一张，记住它的位置。
学生任意选出一张牌，记住牌的位置。
教师：选好了吗？接下来我们要来揭晓答案啦。（点击屏幕，4张牌依次翻转）
学生将牌上的信息记录在“我的命运之牌”上。
教师：（点击屏幕，PPT呈现6张牌的背面）第二次选择，四年后的你会是怎样的呢？请同学们从以下6张牌中任意抽取一张，记住它的位置。
学生任意选出一张牌，记住牌的位置。
教师：让我们一起来看看答案吧，请同学们注意将牌上的信息记录下来。（点击屏幕，6张牌依次翻转）
学生将牌上的信息记录在“我的命运之牌”上。
教师：（点击屏幕，PPT呈现5张牌的背面）第三次选择，22岁，大学毕业了，你的选择是什么？请同学们从以下5张牌中任意选出一张。
学生任意选出一张牌，记住牌的位置。
教师：让我们一起来揭晓答案。（点击屏幕，5张牌依次翻转）
学生将牌上的信息记录在“我的命运之牌”上。
教师：（点击屏幕，PPT呈现12张牌的背面）第四次选择，你从事的职业是什么呢？请同学们从以下12张牌中任意选出一张。
学生任意选出一张牌，记住牌的位置。
教师：答案会是什么呢？（点击屏幕，12张牌依次翻转）
学生将牌上的信息记录在“我的命运之牌”上。
教师：（点击屏幕，PPT呈现5张牌的背面）第五次选择，30岁，你的生活状态是怎样的呢？请同学们从以下5张牌中任意选出一张。 学生任意选出一张牌，记住牌的位置。
教师：让我们一起来揭晓。（点击屏幕，5张牌依次翻转）
教师：现在每一位同学都知晓了自己在30岁之前的命运，那么老师想问问大家，你对自己未来的人生满意吗？你愿意接受这样的人生吗？为什么？
生1：我很满意自己未来的人生，因为每一次的选择都是符合我的心意的。未来的职业是大学老师，工作稳定，假期很多。
生2：对于我未来的人生，有的地方我感到满意，有的地方不满意。比如高考考上了重点大学，学习金融学。但是我未来不太想成为程序员，听说程序员要经常加班，工作压力很大。
生3：我对未来的人生感到不满意。我中考和高考都没考好，大学毕业在家待业也不是我希望的，未来的职业是主播，并不是我心仪的职业。30岁在一家小公司做销售，要经常出差，体重还猛增。感觉未来的人生处处事与愿违。
教师：在“我的命运之牌”游戏中，有的同学非常幸运地抽到了自己想要的牌，因此对自己未来的命运感到很满意;也有的同学很不幸地抽到了自己不想要的牌，不愿意接受这样的人生。
三、填一填：我的生命线
教师：如果你不愿意接受命运之牌的安排，那你希望自己30岁前的人生是怎样的呢？请同学们完成“我的生命线”卡片并在小组内交流，然后每组派一名代表在全班分享。
学生填写“我的生命线”卡片并分享。
教师：感谢同学们的分享。不管同学们的想法在未来会不会发生变化，老师都祝愿同学们能拥有自己期望的人生。
四、案例：ta的命运之牌
教师：有这么一个人，他在“命运之牌”的游戏中抽到了这么四张牌，（PPT呈现四张牌的背面）我们先来看看前两张牌吧。（点击屏幕，翻开前两张牌）
教师提问：同学们，你们觉得他这两张牌怎么样呢？
学生：这两张牌中的命运非常坎坷和艰难。
教师：那么同学们猜猜看，剩下的两张牌中的命运会是什么样子的呢？
生1：我猜他未来买彩票中了一大笔钱。
生2：我猜他读书很努力，通过读书改变了自己的命运。
教师：让我们一起来看看，剩下的两张牌是怎样的吧。（点击屏幕，翻开剩下的两张牌）
教师提問：同学们，你们觉得这个人的命运到底怎么样呢？
学生回答：前半段的人生很辛苦很不顺，但是后面的人生非常令人羡慕。
教师：那这个人是谁呢？他是怎么做到改变自己命运的呢？让我们一起来了解黄国平的故事。
播放视频《黄国平的故事》。
观看完视频，教师提问：同学们，了解了黄国平与命运抗争的故事，你们有什么感受和想法呢？
学生发言，分享自己的感受和想法。
教师小结：黄国平博士的事迹令人感动。上天为黄国平安排的命运充满了曲折，12岁时，母亲离家出走;17岁时，父亲意外过世，婆婆也过世了。苦难的生活一股脑压给了17岁的黄国平，然而，黄国平并没有向命运屈服，刻苦学习成了他对抗生活的“解药”。希望同学们能像黄国平一样，面对命运的坎坷不屈不挠，牢牢地把握住自己的命运。
五、课堂总结
教师：在本节课的学习中，我们通过“雨点变奏曲”的游戏，体会到我们的生命像天气一样处在不断的变化中，有惊喜也有意外;通过“命运之牌”和“我的生命线”活动，了解了什么样的人生是我们想要和不想要的。通过黄国平的故事，了解了命运掌握在自己的手中，我们要用今天的努力去开创自己的明天。
六、布置作业：完成“生涯人物采访单”
教师：请同学们在课后选择一位人物进行采访，可以是自己的家人、老师或其他人物，完成“生涯人物采访单”。
【活动反思】
本节课的活动设计结构完整，构思巧妙，环环相扣，有逻辑有条理，过渡流畅，动静结合，发人深思。整节课以学生的活动为主，重视学生的体验，使学生在体验中获得感悟和启发，体现了以学生为中心的活动理念。从热身活动“雨点变奏曲”到游戏“我的命运之牌”，由变化无常的天气引出充满未知的人生，激发了同学们探索未来的兴趣，活跃了课堂气氛。从“我的命运之牌”活动到“我的生命线”活动，由命运之牌决定的人生路线再到由学生自己选择的人生，鼓励学生按照自己的期望选择人生发展的路线，充分地调动了学生规划未来的积极性。由“我的命运之牌”到“ta的命运之牌”，通过黄国平主动掌握自己命运的事例引发学生思考，认识到人生掌握在自己手里，要主动把握住自己的命运。
不足之处在于，本设计容量较大，留给学生分享的时间有限。在今后的课堂中，可考虑分为两个课时，留给学生充分体验和分享的时间。
编辑/张国宪 终校/于 洪