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摘要：目的：根据具身认知理论，采取有效措施缓解乃至消除抑郁或焦虑问题。方法：结合抑郁和焦虑的主要症状表现，设计3组形体化心理治疗实验：实验1使用抑郁自评量表（SDS）对被试进行前测和后测，选用“竖大拇指 微笑 我很棒”的身体动作组合对大学生的抑郁情绪进行研究;实验2使用焦虑自评量表（SAS）对被试进行前测和后测，选用“腹式深呼吸 微笑”的身体组合动作对大学生的焦虑情绪进行研究;实验3使用《SCL-90症状自评量表》对被试进行前测和后测，选用瑜伽对女大学生的焦虑抑郁情绪进行共同研究。结果：实验1被试前后测抑郁分数明显降低（P