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摘 要：竞技健美操作为一项竞技运动项目，具有复杂性、高强度性、连续性等特点。它不仅能够像所有的竞技运动一样强健体魄，还能帮助竞技者培养良好的审美能力，树立积极的审美观念。但是，由于当前竞技健美操艺术表现力较弱，其本身的影响力受到了一定的影响。本文在分析竞技健美操艺术表现力的影响因素的基础上，进一步探讨了具体的操作策略。
关键词：竞技健美操；艺术表现力；培养策略
0 引言
真正深刻地了解运动的具体特征和规律是开展运动训练的基础性条件，也是真正提高竞技水平的制胜法宝。在充分了解其特有属性的前提下，运动训练才能拥有一定的效率和质量。
不同于艺术体操强调创新创型，竞技健美操更强调动作的难度与过度。难度动作就像竞技健美操的“树枝”。这棵大树的叶子还是需要操化动作来填充的。操化动作有着较大的选择空间，在竞技健美操的设计过程中可以根据实际需要，进行一定的组合。所以，竞技健美操竞技水平高低的一大区分法则就在于竞技者在难度与操化单元动作上的革新。
1 竞技健美操的特征
如前文所言，了解竞技健美操的竞技健美操相较于其他运动项目具有明显的特征。这些特征对于竞技健美操的艺术表现力培养产生了很深刻的影响。
1.1 充分利用音乐完成整套动作，是音乐美与形体美的结合
竞技健美操是一种对于美有着较高要求的体育运动，它具有明显的艺术性。现在竞技健美操中推行的新规则把竞技健美操的艺术内容分为了两部分：表现，成套动作。从这一规则中不难看出，新规则更加突出了动作形象和表现情感之间的相互关系的问题。近几年，虽然我国在很多健美操的国际大赛中取得了很好的成绩，但是我们也需要注意到，艺术得分已经成为我国竞技健美操最大的短板。
1.2 重视竞技健美操动作的完成质量，兼具完整性与细致性
这一点毋庸置疑。技术动作的完成水平和难度系数对于竞技健美操的最终结果有着至关重要的作用。在现行规则中有明确的相关内容：竞技者应以高质量的，完美的动作给评审留下利落的感受。
1.3 强调柔韧性与协调性
所谓柔韧性旨在控制，它需要运动员控制运动的幅度和路径。所以它对肌肉和人代就提出了比较高的要求。此外，竞技健美操中的一些高难度动作对运动员的关节幅度也有很高的要求——达到解剖学意义上的最大限度。
2 竞技健美操的艺术表现力
表现力强调的是表演者内在的主观意识，精神与外在动作之间的关系。当二者统一时，其艺术表现力就会比较高；当二者存在矛盾时，其艺术表现力也一定会受到影响。所以竞技健美操的艺术表现力对于音乐，运动员，色彩，动作都有着一定的要求。
2.1 专业的竞技技能与素养
竞技健美操归根到底还是一项竞技运动，它的艺术表现力中最重要的部分当然也离不开竞技二字。所以保证高质量，高标准地完成规定动作是其竞技艺术表现力的前提。也正因如此，它需要运动员在拥有强大的自信心的同时，还要能够精准地完成动作，和其他运动员发挥团队精神，互相配合。利用完美的肢体语言将来自于身体的感染力与美感传递给观看者。
2.2 配乐的美与协调
配乐与健美操之间是相辅相成的关系，它是竞技健美操表演的心脏。在竞技表演过程中，运动员需要利用仅有的听觉语言去表现在即的情感与情绪。所以，离开配乐的竞技健美操表演是没有艺术感可言的。只有把健美操的动作，造型融入配乐的音符里，才能让动作的速度和起伏表现出其特定的意义。因此，配乐的选择与竞技健美操的艺术表现力之间拥有着密不可分的联系。
2.3 身体语言的展示力
身体语言对于竞技健美操而言是表演的主体，它既帮助表演者展示着整套动作的灵魂与思想，也限制着竞技过程中的艺术表现力。在竞技运动的过程中，运动员的身体位置，肢体的伸张程度，造型是否优美，动作熟练与否，运动员之间的配合是否具有默契都将影响最后的艺术表现力。当然身体语言的展示力和运动员本身的身体素质以及审美能力也有着一定的关系。
3 竞技体操艺术表现力的培养策略
3.1 转变日常训练观念，培养艺术意识
当前国内的一些教练的训练观念较为陈旧，他们过分强调对运动员基本功的训练，单纯地认为拥有技能就一定会拥有艺术表现力。殊不知，这是一种典型的意识理念欠缺。所以，在日常的训练中，教练应当对运动员的意识进行渗透，帮助运动员认识到竞技健美操并不仅仅是做好每一个动作，还要充分发挥动作的美感和魅力。这种日常训练能够帮助运动员提高感悟动作感情的能力，进而逐步提高竞技健美操的艺术表现力。
3.2 掌握配乐创作背景，培养音乐审美力
配乐和竞技健美操之间的关系是密不可分的。配乐帮助竞技健美操传达艺术感受和思想情绪。竞技健美操是一种以肢体语言为主要表现方式的艺术体育门类。这种方式即决定了它特定的美感，也限制了它传达艺术表现力的途径。配乐作为其重要辅助手段，是帮助运动员传递思想情感，展现艺术美感的一种工具。但是，当前国内对配乐的重视程度整体比较低，大部分的运动员并不能很好地理解和掌握配乐中所传递出的情感与力量。这就限制了运动员将动作与节奏，音调的强度相配合。就像无法与音乐协调的舞蹈，缺少与配乐协调统一性的竞技健美操会变得毫无艺术表现力可言。
3.3 激发运动员的情绪，彰显个性与活力
竞技健美操教练应当帮助运动员在训练的过程中感知动作所带有的情感与情绪，感知音乐的节奏与力量。在平常的训练中，教练应主动为运动员创造适当的情境和意境，帮助运动员产生身临其境一般的感受，让他们在日常训练中就接受情感的、美的熏陶。不同风格的健美操应当有不同形式的授课方式，在训练中应当将其特点一点一点地传授给运动员，帮助运动员对其整体的艺术基调产生基本的认识和初步的印象。
4 小结
竞技健美操的艺术表现力一直是我国运动员的弱项，如果能够在这个方面提高运动水平，中国竞技健美操的整体竞赛水平也会有一个明显的提升。在实际的训练培养过程中，教练员和运动员应当互相配合。文中所提到的三大方法也不妨在训练中有所尝试：转变日常训练观念，培养艺术意识；掌握配乐创作背景，培养音乐审美力；激发运动员的情绪，彰显个性与活力。这三种方法既能在短期取得较为理想的训练效果，也能在整体上帮助中国竞技健美操运动员改善对艺术和美的感知与表现能力。
参考文献：
[1] 黄桂连.在舞蹈教学中如何培养学生的内在情感及表现能力[J].科技信息，2009（27）：174.
[2] 洪晓彬，张生康，刘欣然，等.一元训练理论若干问题辨析[J].南京体育学院学报（社科版），2011，25（1）：116-119.
[3] 桑国强.我国竞技健美操技术水平与世界整体水平差距的探析[J].北京体育大学学报，2004（10）：89-90.
[4] 邓运龙.基于功能属性的竞技状态实质[J].南京体育学院学报（社科版），2010，24（3）：100-105.
[5] 国际体操联合会. 2009-2012竞技健美操竞赛规则[S].中国健美操协会译制版，2008：10.
作者简介：许向前（1977—），男，张家口人，硕士，张家口学院体育系讲师，研究方向：体育教育训练学。
关键词：竞技健美操；艺术表现力；培养策略
0 引言
真正深刻地了解运动的具体特征和规律是开展运动训练的基础性条件，也是真正提高竞技水平的制胜法宝。在充分了解其特有属性的前提下，运动训练才能拥有一定的效率和质量。
不同于艺术体操强调创新创型，竞技健美操更强调动作的难度与过度。难度动作就像竞技健美操的“树枝”。这棵大树的叶子还是需要操化动作来填充的。操化动作有着较大的选择空间，在竞技健美操的设计过程中可以根据实际需要，进行一定的组合。所以，竞技健美操竞技水平高低的一大区分法则就在于竞技者在难度与操化单元动作上的革新。
1 竞技健美操的特征
如前文所言，了解竞技健美操的竞技健美操相较于其他运动项目具有明显的特征。这些特征对于竞技健美操的艺术表现力培养产生了很深刻的影响。
1.1 充分利用音乐完成整套动作，是音乐美与形体美的结合
竞技健美操是一种对于美有着较高要求的体育运动，它具有明显的艺术性。现在竞技健美操中推行的新规则把竞技健美操的艺术内容分为了两部分：表现，成套动作。从这一规则中不难看出，新规则更加突出了动作形象和表现情感之间的相互关系的问题。近几年，虽然我国在很多健美操的国际大赛中取得了很好的成绩，但是我们也需要注意到，艺术得分已经成为我国竞技健美操最大的短板。
1.2 重视竞技健美操动作的完成质量，兼具完整性与细致性
这一点毋庸置疑。技术动作的完成水平和难度系数对于竞技健美操的最终结果有着至关重要的作用。在现行规则中有明确的相关内容：竞技者应以高质量的，完美的动作给评审留下利落的感受。
1.3 强调柔韧性与协调性
所谓柔韧性旨在控制，它需要运动员控制运动的幅度和路径。所以它对肌肉和人代就提出了比较高的要求。此外，竞技健美操中的一些高难度动作对运动员的关节幅度也有很高的要求——达到解剖学意义上的最大限度。
2 竞技健美操的艺术表现力
表现力强调的是表演者内在的主观意识，精神与外在动作之间的关系。当二者统一时，其艺术表现力就会比较高；当二者存在矛盾时，其艺术表现力也一定会受到影响。所以竞技健美操的艺术表现力对于音乐，运动员，色彩，动作都有着一定的要求。
2.1 专业的竞技技能与素养
竞技健美操归根到底还是一项竞技运动，它的艺术表现力中最重要的部分当然也离不开竞技二字。所以保证高质量，高标准地完成规定动作是其竞技艺术表现力的前提。也正因如此，它需要运动员在拥有强大的自信心的同时，还要能够精准地完成动作，和其他运动员发挥团队精神，互相配合。利用完美的肢体语言将来自于身体的感染力与美感传递给观看者。
2.2 配乐的美与协调
配乐与健美操之间是相辅相成的关系，它是竞技健美操表演的心脏。在竞技表演过程中，运动员需要利用仅有的听觉语言去表现在即的情感与情绪。所以，离开配乐的竞技健美操表演是没有艺术感可言的。只有把健美操的动作，造型融入配乐的音符里，才能让动作的速度和起伏表现出其特定的意义。因此，配乐的选择与竞技健美操的艺术表现力之间拥有着密不可分的联系。
2.3 身体语言的展示力
身体语言对于竞技健美操而言是表演的主体，它既帮助表演者展示着整套动作的灵魂与思想，也限制着竞技过程中的艺术表现力。在竞技运动的过程中，运动员的身体位置，肢体的伸张程度，造型是否优美，动作熟练与否，运动员之间的配合是否具有默契都将影响最后的艺术表现力。当然身体语言的展示力和运动员本身的身体素质以及审美能力也有着一定的关系。
3 竞技体操艺术表现力的培养策略
3.1 转变日常训练观念，培养艺术意识
当前国内的一些教练的训练观念较为陈旧，他们过分强调对运动员基本功的训练，单纯地认为拥有技能就一定会拥有艺术表现力。殊不知，这是一种典型的意识理念欠缺。所以，在日常的训练中，教练应当对运动员的意识进行渗透，帮助运动员认识到竞技健美操并不仅仅是做好每一个动作，还要充分发挥动作的美感和魅力。这种日常训练能够帮助运动员提高感悟动作感情的能力，进而逐步提高竞技健美操的艺术表现力。
3.2 掌握配乐创作背景，培养音乐审美力
配乐和竞技健美操之间的关系是密不可分的。配乐帮助竞技健美操传达艺术感受和思想情绪。竞技健美操是一种以肢体语言为主要表现方式的艺术体育门类。这种方式即决定了它特定的美感，也限制了它传达艺术表现力的途径。配乐作为其重要辅助手段，是帮助运动员传递思想情感，展现艺术美感的一种工具。但是，当前国内对配乐的重视程度整体比较低，大部分的运动员并不能很好地理解和掌握配乐中所传递出的情感与力量。这就限制了运动员将动作与节奏，音调的强度相配合。就像无法与音乐协调的舞蹈，缺少与配乐协调统一性的竞技健美操会变得毫无艺术表现力可言。
3.3 激发运动员的情绪，彰显个性与活力
竞技健美操教练应当帮助运动员在训练的过程中感知动作所带有的情感与情绪，感知音乐的节奏与力量。在平常的训练中，教练应主动为运动员创造适当的情境和意境，帮助运动员产生身临其境一般的感受，让他们在日常训练中就接受情感的、美的熏陶。不同风格的健美操应当有不同形式的授课方式，在训练中应当将其特点一点一点地传授给运动员，帮助运动员对其整体的艺术基调产生基本的认识和初步的印象。
4 小结
竞技健美操的艺术表现力一直是我国运动员的弱项，如果能够在这个方面提高运动水平，中国竞技健美操的整体竞赛水平也会有一个明显的提升。在实际的训练培养过程中，教练员和运动员应当互相配合。文中所提到的三大方法也不妨在训练中有所尝试：转变日常训练观念，培养艺术意识；掌握配乐创作背景，培养音乐审美力；激发运动员的情绪，彰显个性与活力。这三种方法既能在短期取得较为理想的训练效果，也能在整体上帮助中国竞技健美操运动员改善对艺术和美的感知与表现能力。
参考文献：
[1] 黄桂连.在舞蹈教学中如何培养学生的内在情感及表现能力[J].科技信息，2009（27）：174.
[2] 洪晓彬，张生康，刘欣然，等.一元训练理论若干问题辨析[J].南京体育学院学报（社科版），2011，25（1）：116-119.
[3] 桑国强.我国竞技健美操技术水平与世界整体水平差距的探析[J].北京体育大学学报，2004（10）：89-90.
[4] 邓运龙.基于功能属性的竞技状态实质[J].南京体育学院学报（社科版），2010，24（3）：100-105.
[5] 国际体操联合会. 2009-2012竞技健美操竞赛规则[S].中国健美操协会译制版，2008：10.
作者简介：许向前（1977—），男，张家口人，硕士，张家口学院体育系讲师，研究方向：体育教育训练学。