上世纪八十年代，陈铎主持的电视系列片《话说长江》，为亿万中国观众所熟悉和喜爱。二十多年过去了，他那浑厚的声音，儒雅的风度，依然深深地印刻在广大观众的记忆当中。2006年7月，陈铎作为嘉宾出现在中央电视台《再说长江》的开播仪式上，他仍然是那样健康、矫健而又充满活力……
　　
　　曾因关节炎走不了路
　　
　　2005年夏天的京港明星运动会，在众多当红的明星中，陈铎已经67岁，是这次运动会上年龄最大的参赛者。
　　颁奖的时候到了，虽然陈铎在比赛中并没有拿第一，但是组委会颁给了他一个特殊的奖杯。
　　陈铎的这个“第一”是那天运动会上含金量最高的，因为其中注入了他的活力，还有在场所有人对他的那份尊敬。恐怕很少有人知道，现在如此灵活的陈铎，曾经患过严重的关节炎，一度连行走都非常的困难。
　　1958年，陈铎从上海来到北京，北方的严冬让这个初来乍到的上海小伙子很不适应。
　　“西北风一刮，冷极啦，我一跑步，满身都出汗，我在那儿再静态地来拉几下杠子，受风啊，当时膝盖就出了问题。后来觉得怎么上楼都困难，酸疼得不行，老得抬腿，医生说这是关节炎，我想这下完啦。”67岁的陈铎这样说。
　　年纪轻轻就因为关节炎而不能自如的运动，这对于从小好动的陈铎来说是莫大的痛苦，在就医的同时，他决定用更积极的方式对待自己的关节炎。
　　为了锻炼，他就搬着腿一节台阶再上一节台阶，最严重的时候到这种程度，越是酸疼得不行的时候，他越是去跳啊跑啊，让关节活动，结果他成功了。
　　从当初连上楼都困难，到运动场上生龙活虎，这都得益于陈铎四十多年来的锻炼。现在他称得上是“运动全能”，就连壁球这种在中国不太普及的项目，陈铎也都是得心应手。
　　
　　健康感言：
　　积极地休息，因地制宜地锻炼
　　陈铎认为，运动量更是自己可以调节，你要想运动量大一点，打得重一点，使浑身劲，你要想运动量小的话，就慢慢地一拍一拍地打，所以这个运动量和运动场地的要求，都使他觉得壁球是最适合自己的。
　　生活中人们总是看到陈铎老师在运动的时候身上带着一个计步器，运动之后计步器显示他的心跳次数是九十多下，这比他平时六十多下的心跳次数，增加了大约百分之五十，而这恰恰是世界卫生组织所提倡的理想运动量。
　　运动不仅成了陈铎个人的习惯，也成了家庭生活的一部分，不过陈铎是三口人中最厉害的，他的活力连孩子都心服口服。陈铎的儿子陈雷说，人们都说我和爸爸是哥俩，父亲积极的生活方式使得他的气质还有整个身体状态都非常的好。
　　2004年六一儿童节，中央电视台组织的“小甲A”足球赛。在上场央视的名嘴当中，满头银发的陈铎格外显眼。陈雷觉得爸爸的身体好像小伙子一样，比如， 同剧组的人工作完已经觉得很累了，往床上一躺，一直睡到第二天早上，但陈铎到了酒店以后，一定要游游泳，然后再休息休息，回来睡觉，早上一大早起来就是散散步，绝对不闲着，陈铎把这叫做积极休息。他说，“积极地休息，坐着比躺着好，站着比坐着好，走着比站着好。”
　　忘我追求，工作永远不停步
　　就是这么简单的健康信条，让陈铎始终保持着健康的体魄，走遍了祖国的名山大川，饱览了世界的无数美景，而且还拍摄了许多经典的作品。陈铎在67岁的时候在平均海拔4000多米的青藏高原上拍摄了很多非常漂亮的摄影作品。在旅游界有这样一句话说“出国容易，进藏难”，许多人把能否登上青藏高原看作一个人身体健康的试金石，而心脏好，身体棒的陈铎在年逾花甲之时依然能够从容体验世界屋脊的壮美，真是让人非常羡慕。
　　不过，中医养生在强调动的同时，也非常重视静的一面，因为养身在于动，而养心在于静。动静结合，才能够达到理想的养生效果。因而在书房里，陈铎能呆上好几个小时也不出来，有时候还能听到他哼着小曲儿。令他陶醉其中的就是这些底片、照片、幻灯片，摄影能使陈铎进入忘我的境界，每当此时，好动的陈铎会变得极其安静、彻底放松了，他在享受着蓝天、白云、绿绿的草地、清新的空气和炽热的阳光，什么都不顾了……
　　1990年，52岁的陈铎参加拍摄大型纪录片《开发大西南》第一次登上青藏高原。
　　2004年，66岁的陈铎参加拍摄大型纪录片《青藏铁路》，大概在西藏是七天，出来以后人家说本来也应该要先到成都休息，要调整大概多少天，但是他就在机场停留几个小时转机赶紧回北京制作节目。
　　在拍摄过程中，他的活力常常让人们忘记了他的年龄，就在前不久，陈铎第三次背上他的相机登上了青藏高原。陈铎开玩笑说他自己就像是患了多动症的一个老小伙子。现在，陈铎已经参与创作完成电视系列片《再说长江》，他说，我不会歇下来，而会继续沉浸在工作的快乐之中。（据《央视国际》）
　　编辑/吴雨