【摘 要】
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立定跳远是综合考察我们下肢力量和身体协调能力的运动项目。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得更远呢?掌握正确的动作要领是关键。完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空
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立定跳远是综合考察我们下肢力量和身体协调能力的运动项目。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得更远呢?掌握正确的动作要领是关键。完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成。预摆:两脚以立正姿势,然后以前脚尖为支撑点,两脚跟向两侧分开到两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,同时,两腿立直,既不产生夹角,又利于
Standing long jump is a comprehensive study of our lower extremity strength and physical coordination of the sport. So how the same in the case of physical fitness, jump farther? Master essentials is the key to the right action. The complete stand-up long jump action by the pre-swing, take-off, vacated, landing four parts. Pre-swing: two feet in order to stand posture, and then to support the point before the toes, his legs separated from both sides to the legs parallel to the position. In this way, toes are forward, consistent with the direction of movement, at the same time, legs straight, neither angle, but also conducive to
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