在多年的教学实践中，笔者发现很多学生对“耐久跑”这项学习内容感到有些畏惧，主要是跑动距离较长，学生易感枯燥、疲劳，缺乏坚强的意志去战胜困难。如何才能做到不需教师过多说服动员，学生发自内心地产生学习愿望，并自觉、积极地参与到学习活动中呢？笔者以定向跑为灵感来源，从改变练习手段入手，用游戏创新教学，让“耐久跑”变为“轻松跑”。
　　一、蚂蚁搬家
　　练习目的：通过持续循环跑动，达成有一定速度的耐久跑练习，发展速度与耐力。
　　练习方法：以5～6人一组在出发线后成纵队站立。距离出发线15m处设置场地一，地上摆放一个小呼啦圈，圈里摆放同种花色的A、2、3……Q的12张扑克牌，花色朝下成暗牌摊开摆放。距离出发线30m处设置场地二，按场地一方法在呼啦圈里以同样方式摆放12张扑克牌，距离出发线40m处摆放一个标志桶。
　　比赛开始后，每组第一名学生出发，跑到场地一，任意翻取一张扑克牌，翻牌顺序必须为A～Q。如果没有翻到规定顺序的牌，则要把翻开的牌还原为暗牌，翻到规定顺序的牌，则以明牌放于圈外，接着向前跑向场地二，以同样方法翻牌，再绕过标志桶从右侧直线跑回起点队尾。当同组前一名学生翻取场地一的牌后，后一名学生自动出发前进。整个小组持续循环跑动，直到把两个场地的暗牌按顺序全部翻转为明牌后结束本组比赛。以每个小组完成的先后顺序决定该组名次（图1）。
　　注意事项：把跑道设置较宽，或以两条跑道为一个小组比赛场地，便于穿梭跑动，防止冲撞。扑克牌暗牌摆放时每张要分开，便于翻牌。翻取扑克牌每次只能翻一张并且要做到迅速翻取，以达成持续跑要求。
　　二、扑克牌时钟
　　练习目的：结合数学学科时钟钟盘规律，用扑克牌对应数字摆放钟盘1～12位置，在耐久跑中体验智慧和快乐。
　　练习方法：教师引出数学学科学过的时钟一课，通过讲解时钟钟盘的数字规律，提出可不可以用钟盘方式，帮助尽快找出规定的扑克牌？通过小组讨论和教师引导，学生弄清楚按照钟盘规律来尽快找到顺序牌的方法。以5～6人一组在出发线后成纵队站立。距离出发线15m处设置场地一，地上摆放一个小呼啦圈作为“钟盘”，圈前摊开摆放同种花色的A、2、3……Q的12张扑克牌，花色朝下成暗牌摆放。距离出发线30m处设置场地二，按场地一方法以同样方式摆放12张扑克牌，距离出发线40m处摆放一个标志桶。
　　比赛开始，每组第一名学生出发，跑到场地一任意翻取一张牌，按时钟1～12点的位置将牌按点数放于呼啦圈形成的“钟盘”对应位置上。翻到规定顺序牌摆放为明牌，未翻到规定顺序牌依然摆放为暗牌。往前跑向场地二，以同样方法翻牌和摆牌，再绕过标志桶从右侧直线跑回起点队尾。当同组前一名学生翻取场地一的牌后，后一名学生自动出发前进。整个小组持续循环跑动，直到该组把两个场地的牌全部按顺序翻转为明牌结束比赛。以每个小组完成的先后顺序决定名次（图2）。
　　注意事项：游戏前要结合时钟钟盘知识，引导学生利用钟盘的数字规律，把无规律的暗牌变为有规律的。
　　三、教學效果
　　本课创设的扑克牌翻转游戏，首先为学生创设了练习的神秘感，激起了学生练习的欲望。创设比赛情境，增强学生持续跑动的意愿。同为翻牌游戏，通过改变比赛方法，由无合作跑到有合作跑，让练习情境发生变化，进一步激发学生学习兴趣和练习积极性。从课中练习强度统计，每名学生至少跑了800m，最多的小组甚至超过了1500m。学生呈现出跑速全程基本为中速以上，跑得轻快，跑得开心，很好地达成了创设游戏的目标。中央教育科学研究院研究员于素梅在点评本堂课时表示，游戏“蚂蚁搬家”把扑克牌按顺序由暗牌变为明牌的过程充满挑战性，下一张翻取的是否是需要的点数牌，这种未知因素贯穿着游戏始终，促使学生产生持续跑动的动力。游戏“扑克牌时钟”加入合作方式，把时钟概念融入游戏中，由无序翻牌到有序翻牌，既很好地促使学生持续跑动，又做到了体育与数学学科的融合。两种游戏巧妙地把扑克牌运用于教学中，场地布置简单，器材简单，游戏方法简单，但产生的效果却是学生跑得开心，跑得轻快，很好地达成了耐久跑方式创新的目的，具有较好的操作实用性。