摘 要：在篮球运动中，所有的技术动作和战术配合，都是有脚和手的动作来完成的。在现代世界篮球运动向高速度、高空优势和高超技巧发展的今天，只有速度和高度，而没有技术，或者是技术不全面，不熟练，己经远远不能适应于现代篮球运动发展的需要。然而，高超的技巧主要是靠脚步动作来完成的。因此，移动技术是篮球运动中的一项重要的基本技术。一致认为，队员在比赛中，绝大多数的移动时间均处于无球状态，而无球移动中又必然与其他有球和无球队友形成有机整体，动多动少直接影响比赛能否使本队向更有利“进攻得分”方向去发展。因此，本文希望通过本文的研究，能为提升无球队员的进行技术训练及教学提供一定的参考。
　　关键词：篮球；无球队员；进攻技术；教学训练
　　一、摆脱球的基本方法
　　（一）小范围内移动摆脱接球的基本方法（1）跨步变向移动摆脱接球；（2）后转身变向移动摆脱接球；（3）前转身变向移动摆脱接球；（4）反跑移动变速摆脱接球；（5）反跑移动变向摆脱接球；（6）左或右虚晃交叉步变向移动摆脱接球；（7）原地或行进间前、后转身移动摆脱接球；（8）策应抢位移动摆脱接球；（9）横滑步挤位移动摆脱接球；（10）掩护后的移动转身摆脱接球；（11）下压后上提变速移动摆脱接球。
　　（二）横切、纵切、插上摆脱接球方法（1）横切移动后转身摆脱接球；（2）横切移动变速摆脱接球（3）横切移动反跑摆脱接球；（4）纵切移动摆脱接球；（5）插上移动摆脱接球；（6）全场进攻移动摆脱接球。
　　（三）运用的时机根据进攻防守的应用情况，移动摆脱接球方法的运用时机，主要可以从两个方面来考虑：
　　1、小范围内移动摆脱接球的方法。主要运用于半场的攻守对抗，特别是在对方采用人盯人、紧逼人盯人、对位联防防守时，表现得更为突出。其中，左右虚晃交叉步变向移动，原地或行进间前、后转身移动、策应抢位移动、横滑步挤位移动等动作，中锋队员动用较多；原地或行进间前、后转身移动、下压后上摆移动、左右虚晃移动、反跑移动等动作，前锋运用较多；下压后上摆移动，反跑移动、左右虚晃移动、后转身变向移动等动作，则后位运用较多。
　　2、横切、纵切、插上移动摆脱接球方法。无论在半场或全场的进攻中，均得到较广泛的运用。在半场的进攻中，当对方采用区域联防时，进攻队员通过运用横切、纵切、插上移动摆脱技术，做到合理的以多打少，能有效地打乱区域联防的部署，分割其防区。在全场进攻中，当对方采用人盯人防守及区域紧逼人盯人防守时，则可充分运用横切、纵切等方式，在大范围内调动防守，使其出现防守上的错误和漏洞，达到摆脱防守接球攻击的目标。
　　（四）进攻中无球队员移动的决定因素1、正确的观察与判断。2、明确的目的性。3、鲜明的针对性。4、移动的突然性。5、配合中的时间性。.
　　二、教学训练步骤和方法
　　抓好进攻中无球队员移动的教学与训练，不仅能增加个人的攻击力。而且能提高战术配合质量，保证战术方案的实施。
　　（一）教学训练战术方案的实施1、注意培养攻击意识，自如地转化攻击手段。2、加强针对性、提高破坏性、使防守失去正常的防守和协防。3、强调突然性，根据攻守变化准确掌握移动时间。4、提高移动选位的主动性，时刻调整好自己与球、篮、同伴、防守和空间的关系。5、强调积极性，抓紧空区穿插和拼抡篮板球。6、纠正移动的盲目性，避免向密集地方和同伴投篮的位置去移动。
　　（二）教学训练步骤1、首先，要使学生了解无球队员进攻技术在篮球比赛和战术组织中的重要作用。2、熟练掌握各种单个的徒手移动技术动作，特别是起动、跑、跳、急停、步法、变向、转身技术。3、在熟练掌握各种单个徒手移动技术动作的基础上，加强对无球队员移动的组合技术的教学与训练。先在不结合球的情况下进行练习；然后结合球进行移动接球进行投篮或突破练习；最后结合防守，从消极对抗到积极对抗，逐步提高练习的难度和强度。4、根据不同位置的移动特点，可选择适合中锋、后卫与前锋需要，以及本队战术配合要求的移动摆脱方法进行强化训练。练习的过程可先分后合，先局部后整体、先半场后全场。
　　（三）教学训练方法1、原地基本动作练习：（1）原地移动身体重心的练习；（2）原地跨步练习；（3）原地转身练习；（4）原地变向练习；（5）原地边速练习。2、行进间基本动作练习：（1）起动练习；（2）变换动作后的起动快速练习；（3）快跑急停练习；（4）半场四角跑动中后转身练习；（5）半场快跑急停、转身练习；（6）行进间连续后转身跑练习；（7）全场“之”字形变向跑练习；（8）行进间虚晃变向跑练习；（9）行进间虚晃变速跑练习；（10）全场连续快速变向跑练习；3、移动摆脱技术动作的组合练习：（1）插上、转身变向切入练习；（2）全场直线快跑结合交叉变向跑练习；（3）半场快跑折回侧身切入练习；（4）半场折线变向、后转身跑练习；（5）全场1/2场地的快跑急停、后转身练习；（6）全场连续反跑摆脱步法练习，（7）结合进攻位置的中锋移动动作练习；（8）结合进攻位置的前锋移动动作练习；（9）结合进攻位置的后卫移动动作练习。4、结合实战要求的移动摆脱技术动作的练习：（1）移动中后转身变向切入练习；（2）折线横插切入练习；（3）半场折线变向切入练习；（4）半场急停变向空切结合转身切入练习；（5）半场变向、转身横切移动摆脱练习；（6）半场溜底结合移动变向切入练习；（7）下压上提切入急停练习；（8）起动急停、后转身切入接球急停练习；（9）换位空切移动摆脱步法续刻；（10）变向摆脱切入移动练习；（11）利用同伴掩护空切摆脱练习；（12）外围位置的移动切入换位练习。
　　三、结论
　　总之，对无球队员进攻技术要提高认识，明确目的，理解其所形成的原理，掌握正确脚步动作的方法、要点。刻苦练习，反复实践，不断提高脚步动作的速率与节奏。提高脚步动作的灵活性、多变性、对抗性。使其脚步动作能更好地与其它技术动作紧密衔接，综合运用。促使篮球运动技术向高难度方向发展，从而达到进攻战术对技术动作的要求，以适应于现代世界篮球技战术发展的需要。
　　参考文献
　　[1]孙民治：《球类运动—篮球》，北京，高等教育出版社（M），2001
　　[2]孙民治等：《篮球运动高级教程》，北京，人民体育出版社（M），1999
　　[3]田福海等：《現代篮球训练艺术》，第一版，上海，上海教育出版社（M），1993