【摘 要】
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目的学习传统养生法"小周天祛病益寿功",研究真气在经络中的运行规律,为健身运动提供技术与方法。方法动功与静功相结合,静功为主,采用顺式胸腹联合呼吸法,鼻吸口呼,吸一呼三
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目的学习传统养生法"小周天祛病益寿功",研究真气在经络中的运行规律,为健身运动提供技术与方法。方法动功与静功相结合,静功为主,采用顺式胸腹联合呼吸法,鼻吸口呼,吸一呼三。结果脉解心开,开发了"牵连反应",体验到了真气在经络中活动的迹象,获得一些感悟与自学成果。结论古老的养生方法,可以疏通经络,调和气血,发掘人体内在卫生资源,具有独特的锻炼效果。
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