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【摘要】：当今，高中生考试焦虑问题日益突出，对他们的学习和生活造成了不良影响。而社会工作由于其多样的理论模式和专业方法，能够为探索解决高中生考试焦虑问题提供多种路径。
【关键词】：社会工作；高中生；考试焦虑
一、高中生考试焦虑问题探析
对于学生来讲，高中阶段是人生当中一个比较关键的阶段。高考是所有高中生与家长最为关注的事情。面对着高考中巨大的竞争压力，为了能够在考试当中取得好成绩，高中生在高中三年精心地做着准备，无数的考试、测验以及来自父母、亲友、老师乃至社会上的压力让很多高中生感受到了沉重的负担，对考试产生了焦虑的情绪。比如，一些高中生平时的学习成绩不错，但每当考试时，成绩总是不理想，关键时刻发挥不出自己的水平，很大程度上在于这些高中生每次考试前都会感到心里紧张，担心不能取得好的成绩，甚至对考试产生了恐惧的情绪，这导致考生不能安心准备考试，考试当中难免发挥很差。
适当的考试紧张能够激发高中生的学习动力，也能够让学生在考试当中集中精神，带来良好的考试效果。但是如果高中生面对考试过于焦虑，则会对他们的学习生活带来非常消极的影响。显而易见的结果，高中生考试焦虑会影响正常水平的发挥，导致考试失利；而更深层次的，如果高中生长时间保持焦虑的情绪，这很容易内化成这些高中生的性格特征。换句话说，如果一名高中生不能从持续焦虑中解脱出来，那么他的内心将会不安，感到厌烦甚至恐慌，表现在言语和行为上，便是消极沉默乃至出现退避、悔恨与自暴自弃等。久而久之，甚至会引发心理或生理上的疾病。
二、社会工作对高中生考试焦虑的介入路径
社会工作对考试焦虑高中生群体的介入，可以根据不同的专业理论选择不同的方法策略，而不同方法策略的综合使用，有助于探索出社会工作介入高中生考试焦虑的更有效的路径。
（一）理性情绪治疗模式
理性情绪治疗模式的主要研究方向是案主的心理失调，其主要成果是ABC理论。其中，A代表的是案主所遭遇的当前的事件，它的形式可以是一件事情，亦可以是某种行为或者感受、回忆等。B代表的是案主所具有的信念，这种信念可能是理性信念，也可能是非理性信念，它指的是案主对遭遇的当前的事件的认知以及评价。C代表的是遭遇当前的事件之后案主表现出来的各种认知、情绪和行为。理性理性情绪治疗模式认为A，也就是案主所遭遇的当前的事件本身不能够产生非理性的情绪或者行为，而非理性的情绪或者行为是由案主自身的非理性信念引起的，它认为通过改变B，也就是案主所具有的信念，就可以达到改变C的效果。因此，该理论认为，对案主最好的帮助方式是对其非理性信念进行质疑，并通过辩论等方式帮助案主消除其非理性信念，重新建立起新的理性的信念，最终产生好的结果，让案主形成一种良好的理性生活方式。
关于高中生的考试焦虑问题，焦虑并不是由于考试本身产生的，而是产生自这些高中生对于考试的非理性信念。他们把考试看得过于重要，认为考试决定着他们的一切。这些对考试的非理性信念让他们陷入到对考试的焦虑情绪当中。因此，为了让这些高中生摆脱对考试的焦虑情绪，社会工作在介入的过程当中，应当通过辩论等专业方法的使用，帮助考试焦虑高中生逐步消除对考试的非理性认识，并采用恰当的方法帮助他们建立起对于考试的理性认识，让他们能够正视考试，理性看待考试本身能够给他们带来的东西。通过改变非理性信念、建立理性信念的方式，帮助这些高中生重新回到学习的正轨上来。
（二）优势视角
优势视角强调对案主内在潜能和优势资源的关注。它强调工作者应当关注的焦点是案主自身以及其所处环境当中的优势之处，而并非是案主当前所遭遇的问题。优势视角相信案主是可以改变的，每个人都有其价值和尊严，都应受到尊重。并且它认为每个人都具备解决自身问题的资源与潜能，都具备着潜在的优势。它主张工作者要告知案主其具备潜在的资源与优势，鼓励他们时刻保持自信，激发自我潜能，并帮助案主充分挖掘这些潜在的资源与优势，让他们在解决案主问题的过程中发挥出作用，以帮助案主摆脱困境，并充分建立起自信。
社会工作在介入高中生考试焦虑问题的过程当中，工作者应当注意要充分挖掘考试焦虑高中生所具备的内在优势以及资源优势，并将这些优势及时反馈给这些高中生。比如，可以告知高中生他们面对考试紧张的背后能够体现出他们对考试认真的态度，而认真的态度通常会让他们走向成功；向这些考生总结陈述他们日常良好的学习习惯，等等。通过优势视角这一社会工作专业方法，帮助考试焦虑高中生逐步克服紧张焦虑的情绪，逐渐恢复自信，增强其从容应对考试的能力。
此外，也可采用心理社会治疗模式，通过同时干预考试焦虑高中生的内心以及其所处的外部环境，如学校老师、家长等，这样双管齐下，帮助考试焦虑高中生建立起理性的思维情绪以及良好的外部环境；也可采用小组活动的方式，充分利用小组内部互动，通过敞开心扉，交流经验等方式帮助考试焦虑高中生逐步摆脱考试焦虑。
考试焦虑问题对高中生来讲是一个非常重要的问题，需要及时得到解决，社会工作方法模式的多样性为解决这一问题提供了多种可能的路径。社会工作者在解决这一问题时应当注意要充分考虑案主的特殊性，采用恰当的方法去解决问题。
参考文献：
[1] 黃宏才.高中生考试焦虑现象調查分析及考试心理疏导探讨[J].武汉市教育科学研究院学报，2013.
[2] 王玉香.青少年社会工作[M].吉林省人民出版社，2012.
[3] 潘根春.高中生考试焦虑心理的调查与思考[J].杭州教育学院学报， 2012.
【关键词】：社会工作；高中生；考试焦虑
一、高中生考试焦虑问题探析
对于学生来讲，高中阶段是人生当中一个比较关键的阶段。高考是所有高中生与家长最为关注的事情。面对着高考中巨大的竞争压力，为了能够在考试当中取得好成绩，高中生在高中三年精心地做着准备，无数的考试、测验以及来自父母、亲友、老师乃至社会上的压力让很多高中生感受到了沉重的负担，对考试产生了焦虑的情绪。比如，一些高中生平时的学习成绩不错，但每当考试时，成绩总是不理想，关键时刻发挥不出自己的水平，很大程度上在于这些高中生每次考试前都会感到心里紧张，担心不能取得好的成绩，甚至对考试产生了恐惧的情绪，这导致考生不能安心准备考试，考试当中难免发挥很差。
适当的考试紧张能够激发高中生的学习动力，也能够让学生在考试当中集中精神，带来良好的考试效果。但是如果高中生面对考试过于焦虑，则会对他们的学习生活带来非常消极的影响。显而易见的结果，高中生考试焦虑会影响正常水平的发挥，导致考试失利；而更深层次的，如果高中生长时间保持焦虑的情绪，这很容易内化成这些高中生的性格特征。换句话说，如果一名高中生不能从持续焦虑中解脱出来，那么他的内心将会不安，感到厌烦甚至恐慌，表现在言语和行为上，便是消极沉默乃至出现退避、悔恨与自暴自弃等。久而久之，甚至会引发心理或生理上的疾病。
二、社会工作对高中生考试焦虑的介入路径
社会工作对考试焦虑高中生群体的介入，可以根据不同的专业理论选择不同的方法策略，而不同方法策略的综合使用，有助于探索出社会工作介入高中生考试焦虑的更有效的路径。
（一）理性情绪治疗模式
理性情绪治疗模式的主要研究方向是案主的心理失调，其主要成果是ABC理论。其中，A代表的是案主所遭遇的当前的事件，它的形式可以是一件事情，亦可以是某种行为或者感受、回忆等。B代表的是案主所具有的信念，这种信念可能是理性信念，也可能是非理性信念，它指的是案主对遭遇的当前的事件的认知以及评价。C代表的是遭遇当前的事件之后案主表现出来的各种认知、情绪和行为。理性理性情绪治疗模式认为A，也就是案主所遭遇的当前的事件本身不能够产生非理性的情绪或者行为，而非理性的情绪或者行为是由案主自身的非理性信念引起的，它认为通过改变B，也就是案主所具有的信念，就可以达到改变C的效果。因此，该理论认为，对案主最好的帮助方式是对其非理性信念进行质疑，并通过辩论等方式帮助案主消除其非理性信念，重新建立起新的理性的信念，最终产生好的结果，让案主形成一种良好的理性生活方式。
关于高中生的考试焦虑问题，焦虑并不是由于考试本身产生的，而是产生自这些高中生对于考试的非理性信念。他们把考试看得过于重要，认为考试决定着他们的一切。这些对考试的非理性信念让他们陷入到对考试的焦虑情绪当中。因此，为了让这些高中生摆脱对考试的焦虑情绪，社会工作在介入的过程当中，应当通过辩论等专业方法的使用，帮助考试焦虑高中生逐步消除对考试的非理性认识，并采用恰当的方法帮助他们建立起对于考试的理性认识，让他们能够正视考试，理性看待考试本身能够给他们带来的东西。通过改变非理性信念、建立理性信念的方式，帮助这些高中生重新回到学习的正轨上来。
（二）优势视角
优势视角强调对案主内在潜能和优势资源的关注。它强调工作者应当关注的焦点是案主自身以及其所处环境当中的优势之处，而并非是案主当前所遭遇的问题。优势视角相信案主是可以改变的，每个人都有其价值和尊严，都应受到尊重。并且它认为每个人都具备解决自身问题的资源与潜能，都具备着潜在的优势。它主张工作者要告知案主其具备潜在的资源与优势，鼓励他们时刻保持自信，激发自我潜能，并帮助案主充分挖掘这些潜在的资源与优势，让他们在解决案主问题的过程中发挥出作用，以帮助案主摆脱困境，并充分建立起自信。
社会工作在介入高中生考试焦虑问题的过程当中，工作者应当注意要充分挖掘考试焦虑高中生所具备的内在优势以及资源优势，并将这些优势及时反馈给这些高中生。比如，可以告知高中生他们面对考试紧张的背后能够体现出他们对考试认真的态度，而认真的态度通常会让他们走向成功；向这些考生总结陈述他们日常良好的学习习惯，等等。通过优势视角这一社会工作专业方法，帮助考试焦虑高中生逐步克服紧张焦虑的情绪，逐渐恢复自信，增强其从容应对考试的能力。
此外，也可采用心理社会治疗模式，通过同时干预考试焦虑高中生的内心以及其所处的外部环境，如学校老师、家长等，这样双管齐下，帮助考试焦虑高中生建立起理性的思维情绪以及良好的外部环境；也可采用小组活动的方式，充分利用小组内部互动，通过敞开心扉，交流经验等方式帮助考试焦虑高中生逐步摆脱考试焦虑。
考试焦虑问题对高中生来讲是一个非常重要的问题，需要及时得到解决，社会工作方法模式的多样性为解决这一问题提供了多种可能的路径。社会工作者在解决这一问题时应当注意要充分考虑案主的特殊性，采用恰当的方法去解决问题。
参考文献：
[1] 黃宏才.高中生考试焦虑现象調查分析及考试心理疏导探讨[J].武汉市教育科学研究院学报，2013.
[2] 王玉香.青少年社会工作[M].吉林省人民出版社，2012.
[3] 潘根春.高中生考试焦虑心理的调查与思考[J].杭州教育学院学报， 2012.