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摘要：高校早操制度曾对增强学生体质发挥了很好的作用，随着国家经济的快速发展，人们物质生活水平的不断提高，重复同样内容的广播体操，造成了早操形式和内容的陈旧机械，无法激发当今大学生养成早起锻炼的欲望。文章分析了早操不能令人满意的现状及原因，探究其在高等院校推广落实的办法和对策。
关键词：早操 现状 改革
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）02-0014-02
早操人们通常理解为广播体操。我国从1951年颁布第1套大众广播体操开始至2011年已颁布了9套大众广播体操。广播体操，对我国群众性体育活动的开展曾起了重要作用。
1 广播体操的过去和现状
1.1 20世纪50年代至90年代初广播体操的回顾
从20世纪50年代初期到90年代初期，广播体操是我国大众体育的中心内容。当时由于经济条件所限，经费不足，体育器材、设备有限，开展其它体育运动项目困难很大，而普及广播体操要求条件较低，只要有一块空地就能开展，不需要昂贵的器材和复杂的设备，故而广播体操非常普及。在当时的群众性体育活动中，占有绝对的主导地位，那时，每天早晨和上午10点钟左右全国各地大街小巷、各行各业、特别是学校做广播体操的人群到处可见，放广播体操的喇叭声此起彼落，非常壮观。广播体操作为中央人民广播电台的一个非常重要的固定节目，每天需要向全国播放几次。在那40多年中，广播体操是全国人民，尤其是大、中、小学生参加体育锻炼最基本、最主要的内容和形式，已成为学校教育中不可缺少的组成部分。以广播体操的普及程度，每天参加做操人数的多少，做操质量的优劣作为衡量、评选每个单位群众性体育工作开展的好坏，是大家公认的条件。只要广播体操坚持天天做、质量高就有可能评为省、市甚至全国的开展群众性体育工作的先进单位。在那些年代里，广播体操曾在普及推广大众体育上发挥了巨大作用，对增强人民体质，提高人民的健康水平做出了不可磨灭的贡献。
1.2 广播体操的现状不能令人满意
对我国群众体育起过重要推动作用的广播体操，而今除了大、中、小学校还坚持做外，对于广大群众来讲已成为遥远的事情了。就是目前仍坚持做广播体操的各级各类学校，广播体操也早已成为大多数学校体育工作中最难组织、费劲最大、效果最差的部分。做广播体操不管大、中、小学，都在作息时间上有明确严格的规定，要求天天做，有强制的因素存在。但实际效果比较差，许多学校，不少学生做广播体操时，随随便便，马马虎虎，懒懒散散，吊儿郎当，迟到缺勤的现象也屡见不鲜。时间一长学生们牢骚满腹，教师管理也非常困难，如果哪天因故宣布不做广播体操，那天早晨操场上绝对不会出现自发做操的学生，当天睡懒觉的学生一定多了，吃早饭的学生肯定少了，上午第一节课迟到的学生成倍增加了。长期以来，学生对多年重复做同一套广播体操感到厌烦，“出工不出力”是各校做操的普遍现象，“应付差事”是学生的普遍心理状况，学生做广播体操纯属不得已而为之，是典型的被动体育已是不争的事实。
1.3 出现上述现象的原因分析
1.3.1 人们生活水平提高。体育观念发生着变化
当前国家经济快速发展，人民物质生活水平明显提高，对健身运动的需求也在不断的变化。随着我国体育事业的腾飞，以前只是少数专业运动员参加的运动项目，现已普及到人民大众。体育活动内容的丰富，项目的增多，使得统一集体性的广播体操越来越不能满足群众，特别是广大学生对体育锻炼日益高涨的需要。
1.3.2 广播体操的基本特征，造成了一套操很难满足所有参加锻炼人的需要
由于受做广播体操对象年龄跨度太大和人数过多等因素的限制，形成了简单的徒手动作整齐划一的队形，鲜明、较慢的节奏是广播体操的基本特征。目前全国做的第9套广播体操，整套广播体操用时不长，动作舒展，节奏较慢，动作少，重复次数多，比较简单容易掌握，有一定锻炼价值。但对学生，特别是对青年大学生来讲，长期做运动量不大，动作不够新颖的第9套广播体操，已不能满足他们喜欢的能体现娱乐、休闲、力量、健美、个性的体育活动项目。
2 提高早操效果的对策
早操作为学校体育工作的重要组成部分，是反映学校师生精神面貌和学校管理水平的一面镜子，是学校体育教学工作的延伸与补充。各兄弟院校之间，早操只有做的好坏之别，做的质量优劣之分，没有哪个学校不做早操的。也就是说现阶段所有学校既不管学生愿不愿做早操，也不考虑做早操的实际效果如何，各校必须天天坚持做，本院就是这样要求的，学生春夏秋冬也是这样执行的，但做操的质量一直不很理想。多年来学院领导和学生处及体育部教师想了许多办法，采取了不少措施也取得了一定的成绩，但一直没能从根本上改变本院早操的状况。因为早操存在的主要问题，笔者认为不是组织方法，不是队列队形，而是本院早操的内容，增加一些符合学生自身身体条件和学生感兴趣的项目，从而使学生自觉的参加早操活动。
2.1 落实素质教育
师生共同编制自编操，把自编操作为提高早操质量的“突破口”。白编操是指根据本班或本系学生的兴趣，爱好和身体条件，编制不同操的一般原则，由体育教师和各班学生，共同创编新颖、独特的武术操、搏击操等。素质教育要求教师首先要改变传统的教育观点，素质教育的重点是培养学生的创新精神和实践能力。
2.2 班、系自选式早操
多年来重复做同样内容的广播体操、造成了早操的形式和内容的陈旧机械，无法激发现今大学生养成早起锻炼的欲望。本院学生的早操怎么样组织，如何发挥早操的真正作用，笔者认为如果让学生自己选择运动项目，参加早操锻炼效果一定会好。设想如果每天早操时，各院学生做着自己设计创编的运动量稍大、充满活力突出学院、班级风采运动项目时，那场面何等生动活泼。
2.2.1 自选式早操的内容与形式
根据本院的现有条件，也可以请体育专业高年级学生任辅导员，从学生需要实际出发，根据气候条件、场地器材、兴趣爱好，以班为单位或喜欢同一项目的学生分组锻炼，这样组成的队、组一般来说全身心投入锻炼的劲头更高。自选式早操应有严格的管理制度，有专门负责考勤的人员、体育教师、有关处室、院领导要督促并不定期的抽查。
2.2.2 自选式早操的作用
自选式早操形式多样，方法灵活，内容丰富符合学生们心理、生理特点，能引起学生的兴趣，达到较理想的锻炼效果。
3 早操内容安排
由国家体育局和教育部等单位推广普及的第9套广播体操对于学生锻炼身体，培养学生的组织纪律性，加强集体主义观念有一定作用。根据笔者的调查表明，学生们开始学习第9套广播体操时也有兴趣并无反感，只是多年多次重复感到厌烦。如在安排早操计划时不要千篇一律，把包括第9套广播体操在内的多项体育内容交替进行，既包含锻炼效果好、满足学生兴趣的项目，又有动作简单、能培养学生集体精神的内容，让学生在愉快的气氛中活动，在兴奋中完成练习，能达到事半功倍的效果。早操计划表（见表1、表2）
4 合理掌握早操运动量
适度进行早操锻炼，才能增进健康，否则适得其反，影响一天的学习和工作：（1）早操运动负荷过大，产生疲劳，易影响上午的工作和学习。（2）早晨空气质量较差，气温低，大运动量锻炼，会对身体产生负面影响。（3）由于早操多为空腹锻炼，运动时受冷空气刺激，运动量大会引起胃部胀痛和肌肉痉挛。（4）避免做剧烈活动（脉膊超过每分钟140次以上），早上时间少，如果准备活动不充分，容易受伤。
关键词：早操 现状 改革
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）02-0014-02
早操人们通常理解为广播体操。我国从1951年颁布第1套大众广播体操开始至2011年已颁布了9套大众广播体操。广播体操，对我国群众性体育活动的开展曾起了重要作用。
1 广播体操的过去和现状
1.1 20世纪50年代至90年代初广播体操的回顾
从20世纪50年代初期到90年代初期，广播体操是我国大众体育的中心内容。当时由于经济条件所限，经费不足，体育器材、设备有限，开展其它体育运动项目困难很大，而普及广播体操要求条件较低，只要有一块空地就能开展，不需要昂贵的器材和复杂的设备，故而广播体操非常普及。在当时的群众性体育活动中，占有绝对的主导地位，那时，每天早晨和上午10点钟左右全国各地大街小巷、各行各业、特别是学校做广播体操的人群到处可见，放广播体操的喇叭声此起彼落，非常壮观。广播体操作为中央人民广播电台的一个非常重要的固定节目，每天需要向全国播放几次。在那40多年中，广播体操是全国人民，尤其是大、中、小学生参加体育锻炼最基本、最主要的内容和形式，已成为学校教育中不可缺少的组成部分。以广播体操的普及程度，每天参加做操人数的多少，做操质量的优劣作为衡量、评选每个单位群众性体育工作开展的好坏，是大家公认的条件。只要广播体操坚持天天做、质量高就有可能评为省、市甚至全国的开展群众性体育工作的先进单位。在那些年代里，广播体操曾在普及推广大众体育上发挥了巨大作用，对增强人民体质，提高人民的健康水平做出了不可磨灭的贡献。
1.2 广播体操的现状不能令人满意
对我国群众体育起过重要推动作用的广播体操，而今除了大、中、小学校还坚持做外，对于广大群众来讲已成为遥远的事情了。就是目前仍坚持做广播体操的各级各类学校，广播体操也早已成为大多数学校体育工作中最难组织、费劲最大、效果最差的部分。做广播体操不管大、中、小学，都在作息时间上有明确严格的规定，要求天天做，有强制的因素存在。但实际效果比较差，许多学校，不少学生做广播体操时，随随便便，马马虎虎，懒懒散散，吊儿郎当，迟到缺勤的现象也屡见不鲜。时间一长学生们牢骚满腹，教师管理也非常困难，如果哪天因故宣布不做广播体操，那天早晨操场上绝对不会出现自发做操的学生，当天睡懒觉的学生一定多了，吃早饭的学生肯定少了，上午第一节课迟到的学生成倍增加了。长期以来，学生对多年重复做同一套广播体操感到厌烦，“出工不出力”是各校做操的普遍现象，“应付差事”是学生的普遍心理状况，学生做广播体操纯属不得已而为之，是典型的被动体育已是不争的事实。
1.3 出现上述现象的原因分析
1.3.1 人们生活水平提高。体育观念发生着变化
当前国家经济快速发展，人民物质生活水平明显提高，对健身运动的需求也在不断的变化。随着我国体育事业的腾飞，以前只是少数专业运动员参加的运动项目，现已普及到人民大众。体育活动内容的丰富，项目的增多，使得统一集体性的广播体操越来越不能满足群众，特别是广大学生对体育锻炼日益高涨的需要。
1.3.2 广播体操的基本特征，造成了一套操很难满足所有参加锻炼人的需要
由于受做广播体操对象年龄跨度太大和人数过多等因素的限制，形成了简单的徒手动作整齐划一的队形，鲜明、较慢的节奏是广播体操的基本特征。目前全国做的第9套广播体操，整套广播体操用时不长，动作舒展，节奏较慢，动作少，重复次数多，比较简单容易掌握，有一定锻炼价值。但对学生，特别是对青年大学生来讲，长期做运动量不大，动作不够新颖的第9套广播体操，已不能满足他们喜欢的能体现娱乐、休闲、力量、健美、个性的体育活动项目。
2 提高早操效果的对策
早操作为学校体育工作的重要组成部分，是反映学校师生精神面貌和学校管理水平的一面镜子，是学校体育教学工作的延伸与补充。各兄弟院校之间，早操只有做的好坏之别，做的质量优劣之分，没有哪个学校不做早操的。也就是说现阶段所有学校既不管学生愿不愿做早操，也不考虑做早操的实际效果如何，各校必须天天坚持做，本院就是这样要求的，学生春夏秋冬也是这样执行的，但做操的质量一直不很理想。多年来学院领导和学生处及体育部教师想了许多办法，采取了不少措施也取得了一定的成绩，但一直没能从根本上改变本院早操的状况。因为早操存在的主要问题，笔者认为不是组织方法，不是队列队形，而是本院早操的内容，增加一些符合学生自身身体条件和学生感兴趣的项目，从而使学生自觉的参加早操活动。
2.1 落实素质教育
师生共同编制自编操，把自编操作为提高早操质量的“突破口”。白编操是指根据本班或本系学生的兴趣，爱好和身体条件，编制不同操的一般原则，由体育教师和各班学生，共同创编新颖、独特的武术操、搏击操等。素质教育要求教师首先要改变传统的教育观点，素质教育的重点是培养学生的创新精神和实践能力。
2.2 班、系自选式早操
多年来重复做同样内容的广播体操、造成了早操的形式和内容的陈旧机械，无法激发现今大学生养成早起锻炼的欲望。本院学生的早操怎么样组织，如何发挥早操的真正作用，笔者认为如果让学生自己选择运动项目，参加早操锻炼效果一定会好。设想如果每天早操时，各院学生做着自己设计创编的运动量稍大、充满活力突出学院、班级风采运动项目时，那场面何等生动活泼。
2.2.1 自选式早操的内容与形式
根据本院的现有条件，也可以请体育专业高年级学生任辅导员，从学生需要实际出发，根据气候条件、场地器材、兴趣爱好，以班为单位或喜欢同一项目的学生分组锻炼，这样组成的队、组一般来说全身心投入锻炼的劲头更高。自选式早操应有严格的管理制度，有专门负责考勤的人员、体育教师、有关处室、院领导要督促并不定期的抽查。
2.2.2 自选式早操的作用
自选式早操形式多样，方法灵活，内容丰富符合学生们心理、生理特点，能引起学生的兴趣，达到较理想的锻炼效果。
3 早操内容安排
由国家体育局和教育部等单位推广普及的第9套广播体操对于学生锻炼身体，培养学生的组织纪律性，加强集体主义观念有一定作用。根据笔者的调查表明，学生们开始学习第9套广播体操时也有兴趣并无反感，只是多年多次重复感到厌烦。如在安排早操计划时不要千篇一律，把包括第9套广播体操在内的多项体育内容交替进行，既包含锻炼效果好、满足学生兴趣的项目，又有动作简单、能培养学生集体精神的内容，让学生在愉快的气氛中活动，在兴奋中完成练习，能达到事半功倍的效果。早操计划表（见表1、表2）
4 合理掌握早操运动量
适度进行早操锻炼，才能增进健康，否则适得其反，影响一天的学习和工作：（1）早操运动负荷过大，产生疲劳，易影响上午的工作和学习。（2）早晨空气质量较差，气温低，大运动量锻炼，会对身体产生负面影响。（3）由于早操多为空腹锻炼，运动时受冷空气刺激，运动量大会引起胃部胀痛和肌肉痉挛。（4）避免做剧烈活动（脉膊超过每分钟140次以上），早上时间少，如果准备活动不充分，容易受伤。