我已耄耋之年，身体好，体力充沛，精神饱满，嗓音洪亮，底气十足。亲朋好友见了面都异口同声说我身体好，并问我有什么好的养生之法。其实我的养生方法很简单，就是心态好、多运动、调饮食。
　　一是心态好。人要身体健康，必须心理健康，心态好就是和气善良，与人和睦相处，不发怒、不生气、不打人、不骂人。我的为人处世就是凭良心办事（包括公事和私事），大公无私且不怕吃亏吃苦。生来又是乐观开朗的性格，凡事都不放在心上，总是乐而忘忧。这正如人们说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头；笑口常开，健康常在”。都是因为我心理健康，才有了我今日的健康身体。
　　二是多运动。人人都知道生命在于运动，铁不动要生锈，人不动要生病，也是这个道理。每天只要散步、慢走、慢跑，多活动活动，对人的身体很有好处。我数十年来都坚持早晚慢跑、散步、慢走，吐故纳新，呼吸新鲜空气，增强人的肺功能。如人们所说的饭后百步走，活到九十九。这些年来我都是风雨无阻，雷打不动。如有大风雪雨，天气不好，都要在屋内或走廊里做保健操或原地踏步40分钟，从而养成了我的好身体。
　　三是调饮食。饮食，也是大有学问的，人每天要吃饭喝水，但多吃饱吃对身体并不好，人吃八分饱就够了，吃十分饱，多余的二分没有用，是废物，易得胃病，难过死了。每天吃七分饱最易消化，营养全吸收了，一辈子不得胃病多好。我每天的饮食都要吃饭、饮茶、喝汤。“汤是五骨汤，吃饭先喝汤，身体保健康。”饮绿茶有三大好处：一能抗癌，二能牙齿坚固，三能使血管不易破裂。在别人看来，我的生活平淡，因为山珍海味从未进过肚子，每天吃的是五谷杂粮，白菜、萝卜、小米稀饭。我这个人在贵阳半个多世纪了，谁都知道，我一不抽烟，二不贪杯，三不爱麻将。这20年在家休闲的日子里，只会读书看报咏诗写文罢了。最后，我也殷切地希望每个老年人都重视自我保健，度过幸福健康的晚年。