一、运动损伤的预防原则
　　
　　1.加强训练工作，遵守训练原则。
　　2.加强运动中的保护与帮助。教练员保护与帮助的方法不当（如体操），或缺乏保护与帮助，都会引起外伤，对运动员来说也应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。另外，运动员还应学会各种支持带与保护带的使用方法及注意事项，各种保护器材护具及场地也应合乎预防损伤的要求，例如高质量的海绵垫、沙坑等。
　　3.加强对运动员的医务监督工作，进行体格检查。除一般健康与功能检查外，还应根据运动损伤的发生规律，补充检查项目。如体操及举重，检查是否有椎板骨折，篮球、铁饼运动员注意是否有髌骨软骨软化等。应将检查结果通知教练或教员，以便根据情况采取措施并安排训练。
　　4.加强对教学、教练和比赛时的医疗监督及急救工作。①加强运动员的自我监督。特别是根据不同项目的运动特点及外伤发病规律，制订一些特殊的自我监督方法。例如易患髌骨软骨软化的运动项目，运动员在开始训练时应做“半蹲试验”，如有酸痛即属阳性，应就医诊治。这些自我监督的方法都便于损伤的早期发现和早期治疗。建立保健员制度，在集训队保健员由运动员担任，负责简单的场地急救、小伤处理、反映运动量的大小及运动后伤病等。②建立医师和教练、教员相互学习的制度。应经常举办体育理论和有关运动损伤知识的讲座和讨论，以便不断提高业务水平，加强彼此的了解和协作。③坚持“三结合”的工作方法。当前世界运动技术水平发展速度快，难度高、强度大，对人体机能的要求也随之有所提高，没有教练、医师及运动员三者的共同配合，要提高成绩是不可能的。
　　
　　二、运动损伤的治疗原则
　　
　　由于运动技术的难度高、强度大，对骨关节的负担重，又要按期比赛，争取最好成绩，因此，对运动损伤治疗的要求很高。其原则是：
　　1.合理安排伤后训练。这是治疗运动损伤的首要内容。为了使运动员能保持已经获得的训练水平，一旦伤愈即能迅速投入正规训练，防止因伤后突然停训而引起的“停训综合症”，通过肌力练习防止伤部肌肉萎缩，促进血液和淋巴循环，改善伤部组织代谢与营养，消除粘连，缩短修复时间，运动员受伤后应避免完全停止训练。为达到合理安排的目的，必须采用三结合的工作方法，即医师根据伤情、损伤机理等，提出应避免或减少哪些动作，应加强哪些肌肉练习，然后教练提出全面及伤部训练的具体计划交运动员研究试用，以后再共同制订新的计划。只有这样反复实践才能使训练安排较合理。
　　2.使用粘膏支持带或保护带。其目的是防止再伤和保护已伤关节，使运动员能迅速投入训练。
　　3.局部治疗。如按摩、理疗、外敷药、局部封闭，其作用是消炎止痛、改善伤部代谢、消除水肿、加速愈合、消除淤痕粘连与挛缩等。但应用必须适时适当，尤其是封闭的功能类药物不可经常使用，否则会引起粘连、软组织的脆性增加，更加容易受伤。
　　4.注意全身治疗。运动损伤的发生常与全身状态不良有关。治疗时也应注意改善全身状态，如内服中药，补充维生素B、C、E等。