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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）06-000-01
摘 要 采用文献资料、实地考察、访谈、数理统计等方法，对天津市第四中学田径队运动损伤现状进行调查，分析造成运动损伤的原因，并对天津市第四中学田径运动员运动损伤的预防提出对策。
关键词 中学田径运动员 运动损伤 训练过程控制
一、天津市第四中学田径运动员的基本情况分析
（一）天津市第四中学田径运动员的基本情况
天津市第四中学76名田径运动员中，男生有52人，占68.4%，女生有24人，占31.6，男女生比例为：2.17：1；16岁的田径运动员有34人，占44.7%，17岁的有25人，占32.9，18岁的有17人，占22.4；运动年限的调查结果显示出，1-3年的有40人，占52.6%，4-6年的有32人，占42.1，7年以上的只有4人，占5.3%。总体来看，目前天津市第四中学田径运动员中，男生占大部分，随着年龄的增长参加田径运动训练的人数呈现出递减的现象，绝大部分运动年限都在6年以下，说明少儿的田径运动训练还比较薄弱，途中有中断，不具有连续性。
（二）天津市第四中学田径运动员损伤比例
通过调查发现，天津市第四中学田径运动队的76名运动员都有过严重损伤、一般损伤、轻微损伤三种不同程度的损伤。严重损伤的有3人，占3.9%，一般损伤的有32人，占42.1%，轻微损伤的有41人，占54%。
本文将从田径运动员损伤的部位、损伤的季节、损伤的时段三个方面来分析其损伤现状。调查显示，天津市第四中学田径运动员的损伤多集中在小腿和踝关节、大腿和膝关节以及足部，它们分别占总人数的32.9%、26.3%、21.1%。其他部位损伤的几率较小。不同的季节田径运动员损伤发病率也不一样，调查显示，在调查的76名运动员中，春秋两季节损伤的有39人，占51.3%，夏季损伤较少，只占21.1%，冬季损伤的比例占27.1%。在田径运动训练整个过程中，不同的时段训练任务不同，训练的强度和量也应不同，如果操作不当，就有可能造成不必要的运动损伤，天津市第四中学田径运动员的损伤大多还是在平时训练时段，比赛和其他时段损伤的不多。
二、天津市第四中学田径运动员常见运动损伤产生原因分析
运动员的整个训练和比赛的过程受自身、教练员和训练条件的影响，那么导致其损伤的原因可以分为自身原因、教练员原因和训练条件三大类。
（一）运动员自身因素
运动员是参与田径运动训练的主体，也是引起其运动损伤的主要原因。从表1可以看出，思想麻痹、不重视因素最为突出，是构成损伤中自身因素的主体，占19.7%，其次是技术动作规范，占11.8%，心理素质较差的因素也占了9.2%的比例，这四个因素合计占运动损伤原因的46%。
（二）教练员因素
教练员是整个运动训练的计划者、组织者和领导者，对运动员的损伤负有一定责任，也是运动员导致损伤的另一个主要因素。从表1我们可以看出，在教练员导致运动损伤方面，训练计划不合理占31.6%。
（三）训练条件因素
训练条件因素方面主要有场地器材和医务监督构成，场地器材是训练中的必备物质条件，如果场地简陋、器材陈旧变形，不但影响训练的效果，很容易导致运动损伤。
三、预防天津市第四中学田径运动员运动损伤的对策
（一）合理安排训练内容和负荷
制定符合中学生田径运动员生理和心理特点的训练计划，并合理安排一般训练和专项训练的比重，合理划分训练的大周期并合理安排训练的内容和训练的负荷。有节奏地逐渐增加负荷；合理安排每次课的内容和负荷，处理好负荷量和负荷强度的关系；因人而易区别对待。
（二）训练和比赛前要充分做好准备活动
准备活动应该注意做到全面性、针对性、渐进性、多样性等。同时不能忽视专项准备活动。还要考虑学生的特点和气候等具体情况。
（三）加强易伤部位的训练
加强易拉伤部位和相对较薄弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的积极手段，注意加强对小肌肉群的力量练习。
（四）加强心理训练
在平时的训练和比赛中，教练员应适当安排心理技能训练，控制情绪，调节机体，使运动员学会如何把心理能量调节到最佳能量区域。良好的心理技能训练不仅能帮助运动员提高成绩，而且也是预防损伤的有效方法。
（五）加强医务监督
要重视医务监督，建立运动员体质档案，定期检查，了解每个学生的身体状况、机能变化以及运动损伤的情况。采用适当的医学和心理学措施及时消除疲劳、放松肌肉。保证运动员恢复和超量恢复，避免过度训练的出现。
（六）加强运动场地的管理和器材的更新
对运动场地应该经常检查和维护，陈旧器材要及时更新，加强使用场地器材设备时的安全防护措施，防患于未然。
摘 要 采用文献资料、实地考察、访谈、数理统计等方法，对天津市第四中学田径队运动损伤现状进行调查，分析造成运动损伤的原因，并对天津市第四中学田径运动员运动损伤的预防提出对策。
关键词 中学田径运动员 运动损伤 训练过程控制
一、天津市第四中学田径运动员的基本情况分析
（一）天津市第四中学田径运动员的基本情况
天津市第四中学76名田径运动员中，男生有52人，占68.4%，女生有24人，占31.6，男女生比例为：2.17：1；16岁的田径运动员有34人，占44.7%，17岁的有25人，占32.9，18岁的有17人，占22.4；运动年限的调查结果显示出，1-3年的有40人，占52.6%，4-6年的有32人，占42.1，7年以上的只有4人，占5.3%。总体来看，目前天津市第四中学田径运动员中，男生占大部分，随着年龄的增长参加田径运动训练的人数呈现出递减的现象，绝大部分运动年限都在6年以下，说明少儿的田径运动训练还比较薄弱，途中有中断，不具有连续性。
（二）天津市第四中学田径运动员损伤比例
通过调查发现，天津市第四中学田径运动队的76名运动员都有过严重损伤、一般损伤、轻微损伤三种不同程度的损伤。严重损伤的有3人，占3.9%，一般损伤的有32人，占42.1%，轻微损伤的有41人，占54%。
本文将从田径运动员损伤的部位、损伤的季节、损伤的时段三个方面来分析其损伤现状。调查显示，天津市第四中学田径运动员的损伤多集中在小腿和踝关节、大腿和膝关节以及足部，它们分别占总人数的32.9%、26.3%、21.1%。其他部位损伤的几率较小。不同的季节田径运动员损伤发病率也不一样，调查显示，在调查的76名运动员中，春秋两季节损伤的有39人，占51.3%，夏季损伤较少，只占21.1%，冬季损伤的比例占27.1%。在田径运动训练整个过程中，不同的时段训练任务不同，训练的强度和量也应不同，如果操作不当，就有可能造成不必要的运动损伤，天津市第四中学田径运动员的损伤大多还是在平时训练时段，比赛和其他时段损伤的不多。
二、天津市第四中学田径运动员常见运动损伤产生原因分析
运动员的整个训练和比赛的过程受自身、教练员和训练条件的影响，那么导致其损伤的原因可以分为自身原因、教练员原因和训练条件三大类。
（一）运动员自身因素
运动员是参与田径运动训练的主体，也是引起其运动损伤的主要原因。从表1可以看出，思想麻痹、不重视因素最为突出，是构成损伤中自身因素的主体，占19.7%，其次是技术动作规范，占11.8%，心理素质较差的因素也占了9.2%的比例，这四个因素合计占运动损伤原因的46%。
（二）教练员因素
教练员是整个运动训练的计划者、组织者和领导者，对运动员的损伤负有一定责任，也是运动员导致损伤的另一个主要因素。从表1我们可以看出，在教练员导致运动损伤方面，训练计划不合理占31.6%。
（三）训练条件因素
训练条件因素方面主要有场地器材和医务监督构成，场地器材是训练中的必备物质条件，如果场地简陋、器材陈旧变形，不但影响训练的效果，很容易导致运动损伤。
三、预防天津市第四中学田径运动员运动损伤的对策
（一）合理安排训练内容和负荷
制定符合中学生田径运动员生理和心理特点的训练计划，并合理安排一般训练和专项训练的比重，合理划分训练的大周期并合理安排训练的内容和训练的负荷。有节奏地逐渐增加负荷；合理安排每次课的内容和负荷，处理好负荷量和负荷强度的关系；因人而易区别对待。
（二）训练和比赛前要充分做好准备活动
准备活动应该注意做到全面性、针对性、渐进性、多样性等。同时不能忽视专项准备活动。还要考虑学生的特点和气候等具体情况。
（三）加强易伤部位的训练
加强易拉伤部位和相对较薄弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的积极手段，注意加强对小肌肉群的力量练习。
（四）加强心理训练
在平时的训练和比赛中，教练员应适当安排心理技能训练，控制情绪，调节机体，使运动员学会如何把心理能量调节到最佳能量区域。良好的心理技能训练不仅能帮助运动员提高成绩，而且也是预防损伤的有效方法。
（五）加强医务监督
要重视医务监督，建立运动员体质档案，定期检查，了解每个学生的身体状况、机能变化以及运动损伤的情况。采用适当的医学和心理学措施及时消除疲劳、放松肌肉。保证运动员恢复和超量恢复，避免过度训练的出现。
（六）加强运动场地的管理和器材的更新
对运动场地应该经常检查和维护，陈旧器材要及时更新，加强使用场地器材设备时的安全防护措施，防患于未然。