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徐光宪，我国著名化学家，教育家，中国科学院院士，2008年度国家最高科技奖获得者，理论化学和稀土化学的奠基人之一。
21世纪是知识经济的实际，也是中华腾飞的世纪。中华腾飞决定于知识人才的快速增长。60年以来，我在学习、教学和科研工作中积累了一些经验，也有不少教训。现在写出来，供青年同学和研究生们参考。我认为要在学习和工作中取得成功，有十个重要的因素，其中前七个是个人因素，后三个是社会因素。
⊙志向和目标，兴趣和爱好，决心和毅力
成功的第一要素是要确定你的志向和目标。什么是“成功”？我认为：个人的成功是指个人一生对国家民族和人类社会做出的有益贡献，当然也包括家庭的幸福和个人的成就。如果对人类社会和国家民族做了坏事，那就是“负成功”，即成功的反面，它和“失败”不同。失败只是没有成功，是“零成功”。一个国家的振兴和富强是她的全体人民的“成功”的代数和。因此我们立志要取得成功，一定要着眼于对国家民族和人类社会做出有益贡献。这样才能站得高，看得远，才有崇高的目标。所以在战略上，“梦想”一定要远大，但在战术上，“近期目标”一定要合理，要切实可行，要一步一个脚印，不要“好高骛远”。
有了决心和崇高的目标，就要选择你喜欢做的工作作为你的专业。由于天赋和环境的影响，每个人的爱好、特长和兴趣不同。我认为选择音乐和艺术的专业，最需要天赋。选择体育专业也要有好的身体素质和特别强烈的好胜意志。人的性格有理智多于情感的，可选自然科学、社会科学、工程技术、历史地理等专业。富有真挚的情感、擅长语言表达的，可选文学、语言学、新闻等专业。究竟选择什么，决定于你的爱好和父母师长的影响。你们进了大学，选好了专业，一定要深深地喜欢她。
有了远大的志向和目标，选择了你喜欢的专业，就要自信你一定会成功。不能说“你想成功”，而是说“你一定要成功”。只有下了“你一定要成功”的决心，才能在遇到困难和挫折的时候，有坚持下去的毅力。
我幼年时没有大志。母亲教导我“家有良田千顷，不如一技在身”。社会上常听到“学好数理化，走遍天下都不怕”。我家有一位堂叔，是上海交通大学的毕业生，听母亲常称赞他。所以我幼年时的梦想，就是考上交通大学。这个梦想后来实现了。交大毕业后，就梦想做一名教授。这个梦想后来也实现了。但我没有梦想成为世界一流的科学家，因而在科学研究上的成绩平平。我的例子，说明青年时代理智的重要性。一个科学家的远大理想可以分几个层次：（1）做出百年一遇的重大贡献，如牛顿、爱因斯坦；（2）做出十年一遇的重大贡献；（3）获得诺贝尔奖；（4）世界一流的科学家；（5）全国知名的科学家；（6）大学教授。你们青年人是21世纪新中国的主人，应该有远大的理想，攀登科学的最高峰。
⊙勤奋和效率
爱迪生说：“成功=98%的汗水+2%的灵感”，爱因斯坦说：“成功=努力+方法正确+少说废话”。所以勤奋或努力是成功的要素。“学海无边勤为舟”，“滴水可以穿石”。如果你梦想要做一个科学家，那么勤奋学习就是实现你的梦想之“舟”。但舟有快如宇航飞机，慢如蜗牛。所以勤奋必须是高效率的勤奋，不要去做“摩擦生热”的“无用功”，更不要做“负功”。要提高学习和工作的效率，加速你的“舟”，第一要有决心，第二要做你喜欢的工作，第三要有正确的方法。
效率就是如何用最有效的方式利用你的时间。一个人一生的时间是有限的。即使活到100岁，但有效工作大概只能到80岁，再除去成长和学习的25年，则一生的有效工作大概只有55年，即2万天。每天睡眠8小时，生活、休息、锻炼时间至少6小时，工作时间至多10小时。所以人的一生的工作时间不超过20万小时。在知识经济时代，时间是最宝贵的财富。如果你浪费掉1小时，等于浪费掉你整个生命的20万分之一。
时间和能量一样，有它的“质”和“量”。电能的“质”比热能的“质”高，因为电能可以转化为热能，而热能却不能无条件地转化为电能，它受热力学第二定律的制约。对多数人来说，早上时间，头脑清楚，这是“高质量”的时间，可用来处理困难的问题。学习或工作了一天以后，头脑疲劳了，这是“低质量”的时间，可用来休息，或做一些轻松愉快的工作。经过休息和调剂，可使你的头脑恢复疲劳，回到“高质量”的时间。这就是提高效率的“劳逸结合”原则，或“优化时间利用”原则。
提高效率的第二原则是“分工协作”原则。人们在社会中的分工协作，是提高总体效率的有效途径。在学习阶段，依靠自己是主要的。但完全依靠自学，会走许多弯路，效率是不高的。所以进小学、中学、大学、研究生院学习，由富有教学经验的老师教你如何学习，如何做研究，这也是一种“分工协作”。你得了博士学位，做过博士后研究，具备了独立研究的能力，就要开始指导研究生，慢慢有了自己领导的科研组，成为学术带头人。这就要把大家组织起来，分工协作去完成科研任务。领导是一种艺术，也是提高整体效率的重要方法。
提高效率的第三原则是“要做好计划”，按照工作的轻重缓急，详细地安排你的时间进度表。重要的紧急的事情，一定要先做。重要的紧急的事情，拖延不做，你要付出很大的利息或代价，甚至于导致失败。做好计划后要付之行动，立刻去做。
提高效率的第四原则是“永远保持乐观的情绪”，因为快乐时工作效率很高，而烦恼时的工作效率是很低的。烦恼时，不如放下工作，去玩乐，去散心。
提高效率的第五原则是“要不断学习成功者的经验”，与同学交换学习心得，与同事交换工作经验，也可以看一些有关“成功方法学”、“效率方法学”和“名人传记、自传”等方面的书。
⊙健康
健康的身体是成功的要素，这是不言而喻的。因此“勤奋”不能影响休息和健康，不能只靠延长学习和工作的时间，而是要提高效率的勤奋。健康是走向“成功”的基础。健康的要诀是：人要经常参加活动，如游泳、打网球、散步、做体操等；要有良好的健康生活习惯，不抽烟，少喝酒；合理平衡的饮食；永远乐观的情绪，开朗的性格。（下期待续）
（摘选自《徐光宪文集》，本刊对原文字做了改动）
21世纪是知识经济的实际，也是中华腾飞的世纪。中华腾飞决定于知识人才的快速增长。60年以来，我在学习、教学和科研工作中积累了一些经验，也有不少教训。现在写出来，供青年同学和研究生们参考。我认为要在学习和工作中取得成功，有十个重要的因素，其中前七个是个人因素，后三个是社会因素。
⊙志向和目标，兴趣和爱好，决心和毅力
成功的第一要素是要确定你的志向和目标。什么是“成功”？我认为：个人的成功是指个人一生对国家民族和人类社会做出的有益贡献，当然也包括家庭的幸福和个人的成就。如果对人类社会和国家民族做了坏事，那就是“负成功”，即成功的反面，它和“失败”不同。失败只是没有成功，是“零成功”。一个国家的振兴和富强是她的全体人民的“成功”的代数和。因此我们立志要取得成功，一定要着眼于对国家民族和人类社会做出有益贡献。这样才能站得高，看得远，才有崇高的目标。所以在战略上，“梦想”一定要远大，但在战术上，“近期目标”一定要合理，要切实可行，要一步一个脚印，不要“好高骛远”。
有了决心和崇高的目标，就要选择你喜欢做的工作作为你的专业。由于天赋和环境的影响，每个人的爱好、特长和兴趣不同。我认为选择音乐和艺术的专业，最需要天赋。选择体育专业也要有好的身体素质和特别强烈的好胜意志。人的性格有理智多于情感的，可选自然科学、社会科学、工程技术、历史地理等专业。富有真挚的情感、擅长语言表达的，可选文学、语言学、新闻等专业。究竟选择什么，决定于你的爱好和父母师长的影响。你们进了大学，选好了专业，一定要深深地喜欢她。
有了远大的志向和目标，选择了你喜欢的专业，就要自信你一定会成功。不能说“你想成功”，而是说“你一定要成功”。只有下了“你一定要成功”的决心，才能在遇到困难和挫折的时候，有坚持下去的毅力。
我幼年时没有大志。母亲教导我“家有良田千顷，不如一技在身”。社会上常听到“学好数理化，走遍天下都不怕”。我家有一位堂叔，是上海交通大学的毕业生，听母亲常称赞他。所以我幼年时的梦想，就是考上交通大学。这个梦想后来实现了。交大毕业后，就梦想做一名教授。这个梦想后来也实现了。但我没有梦想成为世界一流的科学家，因而在科学研究上的成绩平平。我的例子，说明青年时代理智的重要性。一个科学家的远大理想可以分几个层次：（1）做出百年一遇的重大贡献，如牛顿、爱因斯坦；（2）做出十年一遇的重大贡献；（3）获得诺贝尔奖；（4）世界一流的科学家；（5）全国知名的科学家；（6）大学教授。你们青年人是21世纪新中国的主人，应该有远大的理想，攀登科学的最高峰。
⊙勤奋和效率
爱迪生说：“成功=98%的汗水+2%的灵感”，爱因斯坦说：“成功=努力+方法正确+少说废话”。所以勤奋或努力是成功的要素。“学海无边勤为舟”，“滴水可以穿石”。如果你梦想要做一个科学家，那么勤奋学习就是实现你的梦想之“舟”。但舟有快如宇航飞机，慢如蜗牛。所以勤奋必须是高效率的勤奋，不要去做“摩擦生热”的“无用功”，更不要做“负功”。要提高学习和工作的效率，加速你的“舟”，第一要有决心，第二要做你喜欢的工作，第三要有正确的方法。
效率就是如何用最有效的方式利用你的时间。一个人一生的时间是有限的。即使活到100岁，但有效工作大概只能到80岁，再除去成长和学习的25年，则一生的有效工作大概只有55年，即2万天。每天睡眠8小时，生活、休息、锻炼时间至少6小时，工作时间至多10小时。所以人的一生的工作时间不超过20万小时。在知识经济时代，时间是最宝贵的财富。如果你浪费掉1小时，等于浪费掉你整个生命的20万分之一。
时间和能量一样，有它的“质”和“量”。电能的“质”比热能的“质”高，因为电能可以转化为热能，而热能却不能无条件地转化为电能，它受热力学第二定律的制约。对多数人来说，早上时间，头脑清楚，这是“高质量”的时间，可用来处理困难的问题。学习或工作了一天以后，头脑疲劳了，这是“低质量”的时间，可用来休息，或做一些轻松愉快的工作。经过休息和调剂，可使你的头脑恢复疲劳，回到“高质量”的时间。这就是提高效率的“劳逸结合”原则，或“优化时间利用”原则。
提高效率的第二原则是“分工协作”原则。人们在社会中的分工协作，是提高总体效率的有效途径。在学习阶段，依靠自己是主要的。但完全依靠自学，会走许多弯路，效率是不高的。所以进小学、中学、大学、研究生院学习，由富有教学经验的老师教你如何学习，如何做研究，这也是一种“分工协作”。你得了博士学位，做过博士后研究，具备了独立研究的能力，就要开始指导研究生，慢慢有了自己领导的科研组，成为学术带头人。这就要把大家组织起来，分工协作去完成科研任务。领导是一种艺术，也是提高整体效率的重要方法。
提高效率的第三原则是“要做好计划”，按照工作的轻重缓急，详细地安排你的时间进度表。重要的紧急的事情，一定要先做。重要的紧急的事情，拖延不做，你要付出很大的利息或代价，甚至于导致失败。做好计划后要付之行动，立刻去做。
提高效率的第四原则是“永远保持乐观的情绪”，因为快乐时工作效率很高，而烦恼时的工作效率是很低的。烦恼时，不如放下工作，去玩乐，去散心。
提高效率的第五原则是“要不断学习成功者的经验”，与同学交换学习心得，与同事交换工作经验，也可以看一些有关“成功方法学”、“效率方法学”和“名人传记、自传”等方面的书。
⊙健康
健康的身体是成功的要素，这是不言而喻的。因此“勤奋”不能影响休息和健康，不能只靠延长学习和工作的时间，而是要提高效率的勤奋。健康是走向“成功”的基础。健康的要诀是：人要经常参加活动，如游泳、打网球、散步、做体操等；要有良好的健康生活习惯，不抽烟，少喝酒；合理平衡的饮食；永远乐观的情绪，开朗的性格。（下期待续）
（摘选自《徐光宪文集》，本刊对原文字做了改动）