每天多睡20分钟

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晚 上不睡觉不仅会令人一整天都昏 昏欲睡、情绪不高、容易出错,长 此以往,它还可能让你变胖。在2005年1月10日出版的《内科医学档案》杂志上,东弗吉尼亚医学院罗伯特·费罗纳(Robert Vorona)率领的研究小组发表论文指出,人睡觉的时间越少,他的 BMI系数——用来衡量肥胖程度 Not sleeping at night will not only make people sleepy all day long, mood is not high, prone to error, in the long run, it may also make you fat. In a January 19, 2005 issue of the Archives of Internal Medicine, a research team led by Robert Vorona of the Eastern Virginia School of Medicine published a paper stating that the less time a person goes to bed, the more his BMI coefficient - - used to measure the degree of obesity
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