近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》。“双减”政策对缓解当前教育的过度焦虑，减轻家庭教育支出和家长相应精力负担，更好践行“办人民满意的教育”的理念具有重要的现实意义，也对贯彻党的教育方针，落实立德树人，促进“五育”并举，具有里程碑的意义。
　　“双减”政策的落地，对学科老师课堂教学质量的要求越来越高。课堂是提升教学质量的主阵地。如何在有限的课堂时间里提高学习效率，让学生“吃得饱”“吃得好”？我认为，备课是关键。众所周知，备好课是上好课的前提。备课不仅是撰写教学设计，还是教师研究教材、研究学生、研究教法学法的过程，更是利用、整合与开发教学资源的过程。教育家于漪老师所提倡的“三备法”：第一次备课，自己独立深入钻研，不参照任何名家教案或参考书；第二次备课，参照别人的备课，看看哪些是别人想到而自己没有思考到的，想想别人为什么要这样设计，吸纳别人的智慧补充自己的教学设计；第三次备课，在上课后，根据课堂的实际情况写出课后反思，调整自己的教学策略。“三备法”体现了于老师“功夫在课外”以及精益求精的备课理念，是值得每一位老师学习与借鉴的。如今各学科都強调在单元视域下解读与实施“这一课”的教学，更需要学科教师站在单元角度，纵横勾连、瞻前顾后地读懂教材，准确定位“这一篇”的教学功能，深入挖掘“这一篇”的教学内容，精心设计“这一篇”的教学活动。
　　课堂上，我们强调创设一个宽松民主的教学环境，使学生感到学习是一件愉快的事，但并不把愉快作为教学的直接目标，因为学习活动毕竟不能等同于游戏，在本质上它是个艰苦曲折的身心发展过程，愉快并不是知识掌握、能力获得的充分条件。教学不能追求简单的形式上的快乐，而是着眼于对学生学习兴趣的激发、教学内容情趣因素的挖掘、教师教学语言情感趣味的融入和对认知过程内在逻辑趣味的呈现，使学生对学习材料本身产生直接兴趣，在教学过程中获得认知趣味和情感愉悦。教师要把更多的时间还给学生。要遵循学生的学习心理与学科教学的规律，引导学生开展自主学习、合作学习，鼓励学生大胆提问，指导学生善于提问，自主释疑。要突出学科个性，着力培养习惯、激发兴趣、扎实基础、培养能力、发展思维。
　　课后，我们要精心设计作业，让作业成为学生巩固新知、发展能力、锻炼思维、拓展提升的媒介。要加强作业的单元整体设计，强调作业与课堂教学的匹配度和一致性。每课的课前预习、课内练习、课后作业应成为一个相互联系、有助于目标达成与巩固的完整的练习系统。要根据年段的不同特点及学情的需要，设计适合学生发展的作业，尽量避免“简单化”的作业布置方式，特别是在中高年级，应尽量减少低效的重复训练（如重复性的抄默等），倡导阅读、探究、合作、体验等多种作业类型。要研究题目难度的分布、题目对相关知识技能点的覆盖度，题目之间的关联性等，以进一步提高作业设计的结构性。同时，依据学科特点，设计有利于培养学生实践与创新能力，致力于学生长远发展的作业。比如，语文学科可以经常为学生推荐与课文题材相类、结构相似、难度相近的阅读材料。鼓励学生读原著，读整本的书。有计划地组织各种形式的读书活动，交流读书方法，展示读书成果，营造“读好书，好读书”的学习氛围。同时，要及时、认真地批阅作业，加强作业的反馈与交流。
　　辅导，是学科教师责无旁贷的事。教师在确定辅导对象时，应注意不同层次学生的需求。教师应采用观察、调查、测试等手段，全面了解班级学生的语文知识基础、学习态度习惯与语文能力水平。可以对所任班级学生进行分类，建立学生学习档案，最后制定分类辅导计划，提出针对性措施。教学辅导应贯穿于课前、课中、课后学生学习的全过程。如，语文教学的课前辅导主要是指预习辅导。预习辅导要因文而异，不同类型的课文要有不同的预习要求。课中辅导应是主阵地，教师要致力于学生自学能力的养成。教师的作用体现在“导”，重在从旁点拨，授之以渔。课后辅导是课内教学的辅助；不仅仅是作业辅导，还包括学生心理情感的辅导等。不仅关注学生显性的知识，还应关注隐性的情感、态度、习惯的养成。教师应及时记录在辅导中了解到的学生学习的情况，记录解决问题的方法和过程，以及学生的心理情况，为今后进一步做好课后辅导积累经验。
　　“双减”政策的真正落地，更离不开基于课程标准的评价。学科教师要依据课程标准和学生年龄特征，参照教材，合理设计评价目标、评价内容与评价方式。评价内容要紧扣课程标准，要加强过程性评价，运用等第和评语相结合的方式综合反映学生学业的发展情况。积极开展师生关系、学业负担、学生对课程与教学的满意度等关键因素的调查。重视对评价结果的分析，善于从中捕捉学生发展变化的反馈信息，从而有针对性地调整、改进教与学，帮助学生更好地达成课程目标。
　　面对“双减”政策，面对新课程，“教学五常规”（备课、上课、作业、辅导与评价）必然会被赋予更多的时代烙印。作为教师，我们可以做的很多很多……任重而道远，且行且思吧。