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<正>弹跳能力是人类基本的身体素质之一,是体育教学训练的重要内容。具体的练习方法可谓众说纷纭,根据本人多年运动实践经验,可以因地制宜,运用建筑物和斜坡道路的阶梯,作为一种特殊的阻力手段,对提高训练效果有很大的帮助。其简便性、实用性和有效性已得到业内人士的充分肯定和赞誉。以下简要介绍在这方面的应用和方法,供同行们参考。一、利用台阶进行弹跳练习的益处1.青少年正处于生长发育的阶段,根据其肌