浅谈提高中学生篮球意识的方法

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  中学生篮球运动员在比赛中不能合理地运用技术、战术,针对他们篮球意识差的实际情况,加强篮球意识的培养很有必要。
  存在的问题
  选位、跑位能力不强。训练、比赛时选位、跑位能力不强。不管是课堂的教学比赛,还是课余自发的比赛,场上经常出现围挤现象,大部分队员都在有球的一侧和篮下限制区附近移动。
  传球时机掌握不准。控制球的队员只顾自己的行动,不观察场上攻防队员的位置和移动,以至同伴跑出空位后,却不能及时地接到球攻篮,或接到球时进攻的好时机已经丧失。这种传球意识不仅影响进攻的效果,也会制约相互间意识的发展。
  技术运用不合理。中学生篮球运动员在学到一种有球技术后,只是机械地去模仿,生搬硬套,一旦遇到场上情况发生变化,就不能及时地应变。
  整体配合意识差。篮球运动是一项集体运动,需要全体队员的协同配合,无论进攻还是防守都要求全体队员的尽力合作。中学生运动员在这方面的意识较弱,经常是一人持球单独进攻,而得不到同伴积极主动的配合。这种整体配合意识不强会影响全队的战斗力,最终导致比赛失败。
  攻守转换意识不强。篮球比赛自始至终就是进攻和防守的循环转变,瞬间的变化都会导致进攻和防守状态的互换。这就需要队员有一个清晰的头脑,及时调整自己的意图。大多数中学生运动员在自己的角色已变时,不能立即采取相应的行动,如刚刚处于进攻一方,一旦球被抢断,却不能立即组织好自己的防守体系,结果使自己处于被动地位。
  提高的方法
  提高中学生篮球运动员的观察和判断能力。加强眼睛余光观察能力的训练,并提高场上情况的分析判断能力,运动员要养成爱动脑的习惯,提高运动员对球场复杂变化情况的分析、判断能力。技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作(特别是争取角度、时间),例如运球只用余光照顾球或不看球,视野的重点是观察场上的全面移动情况;快攻沿边快下必须用侧身跑;接球后尽量面向球篮等。
  在技术教学与训练中培养篮球意识。第一,在训练、比赛中牢记快攻意识。在篮球进攻战术中,快攻是得分的主要手段之一,要争取一切机会发动快攻,充分发挥人的主观能动性,创造和利用机会。第二,培养阵地进攻与固定战术配合意识。训练中,面对不同的打法采取什么战术,明确战术位置、职责,掌握场上人员位置、时间和路线的变化,进行各种战术配合,同时还要培养队员独立作战的应变能力和攻击能力。比赛中既要有规定的战术打法,又要有灵活运用和应变战术的能力,这是运动员是否具有良好意识的标志。第三,重视防守意识的培养。有些运动员往往只重视进攻训练,忽视防守,产生重攻轻守的思想。美国篮球界流传这样一句名言:打表演赛靠进攻,想赢球靠防守。因此,我们要转变思想,要“以防促攻”,扎扎实实地发展综合多变的防守体系,树立牢固的防守意识和积极主动的进攻意识。
  充分发挥中学生篮球运动员的主观能动性和创造性。在训练、比赛中要鼓励队员勤于思考,学会用头脑打球,并在方式上应给予启发引导。同时,对运用得当的队员应加以表扬和鼓励;对运用失败的队员不能讽刺打击,要给予帮助和指导,从而创造良好的学习和训练氛围。
  做好训练和比赛的总结工作。篮球意识的培养和提高过程,应该是实践——总结——再实践——再总结的循环过程。在每堂训练课或比赛后写训练日记,对训练、比赛的情况做认真的总结,使自己认识到哪里做得不好、哪里应该继续保持,并在以后的训练、比赛中对做的不好地方进行改正。
  总之,重视篮球意识的培养,能有效提高中学生篮球运动水平。
  (作者单位:山东省聊城市阳谷三中)
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