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今天早起，洗漱之后，你，一定照了镜子；然后，按照内心对自己的某些预想，开始化妆，先是化妆水，然后是日霜、隔离霜、粉底液，可能你还卷翘了睫毛，涂了口红；看着镜中的自己变得很漂亮，又向着自己的耳后喷了香水……
我们为什么会有这样的表现呢？这源于我们对自己的关注。从根本上说，就是每个人所具有的自恋能量。研究自恋的大师科胡特定义“自恋”为：“自恋是一种藉着胜任的经验而产生的真正的自我价值观，是一种认为自己值得珍惜、保护的真实感觉。”
但人类的自恋并不如想象的那么简单，自恋有5张脸，它可以通过5种形式表现自己。有时候很奇特、很隐蔽，我们甚至没有觉出自己自恋了，但它却已经不知不觉地伤害到了自己和他人。
自恋的第一张脸：骄傲
“骄傲”在许多年里，被用来称呼那些获得好成绩而自满的小孩。这种价值观现在已经被认为是错误的。如果一个人的自我成就和自我展示一直无法被认可和接受，那么创造力又从何而来呢？如果一个人没有骄傲，或者不能感受到骄傲带来的愉悦，反而或许说明他（她）存在着某种心理困扰。在现代教育中，我们强调要多鼓励小孩，激发他（她）的骄傲。
适度的追求自我骄傲感，是心理健康的一个标志。当然，一个人过度骄傲，的确会给自己带来麻烦。比如，你在公司里天天夸耀自己的男友或丈夫如何爱你，这份骄傲虽然对自己是愉悦的，却很容易激发他人的不舒适——如果恰巧对方正处于婚姻的困境中或正在离婚，那你无异于给对方重重的一锤。所以，展示自恋的最佳尺度是具有同理心。当自己表达幸福时，能够考虑他人的感受。分享，而不带有贬低别人的味道。
自恋的第二张脸：理想化他人
不知你是否有过这样的经验：你听课，课程深深打动了你，让你对老师产生了超级好感，你开始关注这个老师的各个方面。凡是老师的课程都会兴致勃勃地争取去听、买他的书。又或者，你遇到一个很有魅力的上司，觉得他（她）在工作能力游刃有余，为人处事有条不紊，非常倾慕，有时甚至会浮想联翩，猜想他她日常生活也会很圆满……
这些类似的经验，就是理想化他人，是自恋变化的第二张脸。我们为何会这样做？这是因为，自身的自恋会因为无法立即实现而投射到周围成功人士的身上，建立自己的理想目标。理想化他人在幼儿身上很常见，说爸爸有很大本事……这符合孩子早年的心理发育需要，父母就是孩子的理想化他人。对于那些表现不佳的父母，孩子恰恰丧失了理想化的机会，这会让他（她）要么变得没有理想，要么变得一遇见谁就理想化对方。过多的理想化他人，就会搅乱自己的生活，也会给被理想化的他人带来巨大压力。杨丽娟追刘德华这个事件，就是过度理想化他人的代表。
自恋的第三张脸：友谊
有时候，我们和某人交往，发现彼此不仅衣着有相似性，甚至用语、风格、观点都有某种默契，就会产生好感、友谊。这种情感，就是自恋的第三张脸。
友谊，作为自恋的第三张脸，也是需要界限的，要有节制，因为它和自我骄傲、理想化他人的感受尺度十分不同。在友谊中，如果任由自己的自恋扩展，就很容易破坏这份友谊。例如你和一个朋友越来越紧密，连对方的私人生活都被你深度界入，这种干扰就可能导致关系紧张。自恋的原始本性是独大的，所以当它被以分享的方式来体验时，它可能就会不满足于分享，而要突显自己、不顾及他人。科胡特指出，人类发展出同理心，意味着一个人跨出了超越自身的伟大一步，对于友谊关系来说更是如此。
自恋的第四张脸：融合
当我们相爱时，爱到高潮，就是融合。这感觉就是你中有我，我中有你。这就是自恋的第四张脸。融合超越了任何一种自恋状态，它几乎无边界、无间隙。许多热恋中的人，在初期交往、情感到达高峰后，很容易产生冲突，甚至愤而分手，这种冲突经常被一厢情愿地解读为背叛或者伤害，其实这仅仅是彼此适应的开始。
融合不但存在恋人、朋友之间，父母亲子之间也存在着融合。父母紧紧抓住青春期的孩子不放手，拒绝孩子终要从家庭融合中走出去，建立和面对自己的生活，往往会导致子女的激烈反抗。有的父母在子女遭遇困难时，会说：“瞧，就不听我的话。”这是相当不成熟的心理，其本质是一种融合的自恋被挫败后的报复感。
自恋的第五张脸：嫉羡
不知道你是否遇见过这样的事，你尽心、尽力帮助朋友，特别在他她遇到困难时，你也很尊重他（她）的感受，但随着你的帮助，他（她）的态度却越来越不好，甚至攻击、仇恨你，和你断绝关系。你遭遇到这种事件时一定会想：真是狼心狗肺！其实，排除挑拨离间等外在因素，这就是对方的嫉羡，自恋的第五张脸。
有时候，在听到同事说自己的投资如何成功时，或许我们可以反观一下自己和对方的内心。那种怀恨之心是不是会涌起？嫉羡在心理层面和自我骄傲很有关系，但它是更加底层的自恋性感受，往往以一种无法觉察的方式破坏人际关系。
在这个世界上，一个人有自恋感没有问题，但两个人在一起自恋，就要小心自恋的尺度。本质上我们每个人都是自恋的，虽然现在自恋已经“合法”，但自恋的另一面也会伤到别人，并反过来伤到自己。对自恋多些觉察和调整，会帮助我们生活得更加游刃有余。
（摘自《心理月刊》） （实习编辑 张一兵）
我们为什么会有这样的表现呢？这源于我们对自己的关注。从根本上说，就是每个人所具有的自恋能量。研究自恋的大师科胡特定义“自恋”为：“自恋是一种藉着胜任的经验而产生的真正的自我价值观，是一种认为自己值得珍惜、保护的真实感觉。”
但人类的自恋并不如想象的那么简单，自恋有5张脸，它可以通过5种形式表现自己。有时候很奇特、很隐蔽，我们甚至没有觉出自己自恋了，但它却已经不知不觉地伤害到了自己和他人。
自恋的第一张脸：骄傲
“骄傲”在许多年里，被用来称呼那些获得好成绩而自满的小孩。这种价值观现在已经被认为是错误的。如果一个人的自我成就和自我展示一直无法被认可和接受，那么创造力又从何而来呢？如果一个人没有骄傲，或者不能感受到骄傲带来的愉悦，反而或许说明他（她）存在着某种心理困扰。在现代教育中，我们强调要多鼓励小孩，激发他（她）的骄傲。
适度的追求自我骄傲感，是心理健康的一个标志。当然，一个人过度骄傲，的确会给自己带来麻烦。比如，你在公司里天天夸耀自己的男友或丈夫如何爱你，这份骄傲虽然对自己是愉悦的，却很容易激发他人的不舒适——如果恰巧对方正处于婚姻的困境中或正在离婚，那你无异于给对方重重的一锤。所以，展示自恋的最佳尺度是具有同理心。当自己表达幸福时，能够考虑他人的感受。分享，而不带有贬低别人的味道。
自恋的第二张脸：理想化他人
不知你是否有过这样的经验：你听课，课程深深打动了你，让你对老师产生了超级好感，你开始关注这个老师的各个方面。凡是老师的课程都会兴致勃勃地争取去听、买他的书。又或者，你遇到一个很有魅力的上司，觉得他（她）在工作能力游刃有余，为人处事有条不紊，非常倾慕，有时甚至会浮想联翩，猜想他她日常生活也会很圆满……
这些类似的经验，就是理想化他人，是自恋变化的第二张脸。我们为何会这样做？这是因为，自身的自恋会因为无法立即实现而投射到周围成功人士的身上，建立自己的理想目标。理想化他人在幼儿身上很常见，说爸爸有很大本事……这符合孩子早年的心理发育需要，父母就是孩子的理想化他人。对于那些表现不佳的父母，孩子恰恰丧失了理想化的机会，这会让他（她）要么变得没有理想，要么变得一遇见谁就理想化对方。过多的理想化他人，就会搅乱自己的生活，也会给被理想化的他人带来巨大压力。杨丽娟追刘德华这个事件，就是过度理想化他人的代表。
自恋的第三张脸：友谊
有时候，我们和某人交往，发现彼此不仅衣着有相似性，甚至用语、风格、观点都有某种默契，就会产生好感、友谊。这种情感，就是自恋的第三张脸。
友谊，作为自恋的第三张脸，也是需要界限的，要有节制，因为它和自我骄傲、理想化他人的感受尺度十分不同。在友谊中，如果任由自己的自恋扩展，就很容易破坏这份友谊。例如你和一个朋友越来越紧密，连对方的私人生活都被你深度界入，这种干扰就可能导致关系紧张。自恋的原始本性是独大的，所以当它被以分享的方式来体验时，它可能就会不满足于分享，而要突显自己、不顾及他人。科胡特指出，人类发展出同理心，意味着一个人跨出了超越自身的伟大一步，对于友谊关系来说更是如此。
自恋的第四张脸：融合
当我们相爱时，爱到高潮，就是融合。这感觉就是你中有我，我中有你。这就是自恋的第四张脸。融合超越了任何一种自恋状态，它几乎无边界、无间隙。许多热恋中的人，在初期交往、情感到达高峰后，很容易产生冲突，甚至愤而分手，这种冲突经常被一厢情愿地解读为背叛或者伤害，其实这仅仅是彼此适应的开始。
融合不但存在恋人、朋友之间，父母亲子之间也存在着融合。父母紧紧抓住青春期的孩子不放手，拒绝孩子终要从家庭融合中走出去，建立和面对自己的生活，往往会导致子女的激烈反抗。有的父母在子女遭遇困难时，会说：“瞧，就不听我的话。”这是相当不成熟的心理，其本质是一种融合的自恋被挫败后的报复感。
自恋的第五张脸：嫉羡
不知道你是否遇见过这样的事，你尽心、尽力帮助朋友，特别在他她遇到困难时，你也很尊重他（她）的感受，但随着你的帮助，他（她）的态度却越来越不好，甚至攻击、仇恨你，和你断绝关系。你遭遇到这种事件时一定会想：真是狼心狗肺！其实，排除挑拨离间等外在因素，这就是对方的嫉羡，自恋的第五张脸。
有时候，在听到同事说自己的投资如何成功时，或许我们可以反观一下自己和对方的内心。那种怀恨之心是不是会涌起？嫉羡在心理层面和自我骄傲很有关系，但它是更加底层的自恋性感受，往往以一种无法觉察的方式破坏人际关系。
在这个世界上，一个人有自恋感没有问题，但两个人在一起自恋，就要小心自恋的尺度。本质上我们每个人都是自恋的，虽然现在自恋已经“合法”，但自恋的另一面也会伤到别人，并反过来伤到自己。对自恋多些觉察和调整，会帮助我们生活得更加游刃有余。
（摘自《心理月刊》） （实习编辑 张一兵）