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中图分类号：G44文献标识码：A文章编号：1671-7597（2009）0720142－01
当代中学生正处于我国社会经济、文化生活发生巨大变革的时代，加上他们生理、心理发展以及学习生活的特殊性，常常会使他们产生一定的不良心理。那么，如何在高中阶段开展心理健康教育，特别是如何疏导学生不良的心理是广大教师刻不容缓的事情。在新一轮课程改革下，我在体育课教学中注重渗透心理健康教育，取得了一定成效。在此，谈谈自己的点滴体会。
一、在体育教学中影响学生心理健康的各种因素分析
在体育教学实践中，我发现有诸多不良心理因素影响学生的心理健康发展。比如：害怕心理、逆反心理、焦虑心理、孤独心理、过敏心理、冲动心理、异性心理等。其形成的原因主要有生理和心理、体质和学习成绩以及不良个性心理等方面的缺陷。如有的学生身材矮小、肥胖、体弱或有某方面的残疾等，他们在练习中因怕做不好动作被别的同学讥笑而产生对运动的害怕心理，导致心理失衡，造成较重的心理负担。有些学生由于身体素质基础差，或者学习动作时接受、掌握动作的能力差跟不上正常的教学进度。在平常学习时，与那些身体素质好、成绩好的学生比较时，总觉得自己即使再努力也技不如人，无法赶上其它学生，从而在练习时放不开思想包袱．显得胆小、怯懦、缩手缩脚，结果导致体育成绩越来越差，从而产生自卑心理。如此种种，在很大程度上影响了高中学生心理健康发展，也直接影响了他们的人际交能力往和文化课的学业成绩。
体育教学是进行知识、技术和技能的传授过程，这个过程也包括情感上获得成功感的愉悦体验。情绪是心理健康的晴雨表、学生在学习过程和身体活动过程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反映，所以体育教师稍加留意，就会很容易发现存在不同心理障碍的学生。另一方面，通过运动锻炼可以减缓和治疗某些心理障碍、疾病，使紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄，使人轻松愉快，心情舒畅。
二、通过多种方式加强心理健康教育
（一）建立和谐融洽的师生关系
和谐融洽的师生关系，是促进学生学习的强劲动力。在一定程度上，和谐融洽的师生关系对教育活动的效果起着决定性的影响。高中阶段的学生自我意识、成人意识逐步加强，他们的内心需要别人的尊重与认可。因此，教师首先要转变观念，不应以教育者自居，不应采用强制的手段来推行自己的意志，要认识到教师与学生之间在人格上是完全平等的。教师一定要尊重学生的人格，对学生倾注热情，对其各方面给予相当的关注，跟学生交朋友，尽量了解学生的内心世界，使教师与学生在心灵上沟通，共同分享成功的欢乐，分担挫折的烦恼。
教学实践证明，教师与学生每一次平等、友好的交谈，都会得到许多有助于工作的信息，会逐步赢得学生的信任和爱戴，会建立起和谐融洽的师生关系，为以后开展各项教育活动奠定基础。
（二）努力激发学生的学习兴趣
体育教学应站在学生的立场上，以学生学习的兴趣作为出发点。体育活动是学生普遍喜欢的活动，有益的体育活动能在给学生带来快乐的同时，让学生从中受到教育。体育活动可分为竞争性与非竞争性。不同的体育活动可起到不同的心理效果，如竞争性体育活动不仅是知识和技能的较量，而且是心理水平的较量，是参与者智慧、意志、情感和技术水平的全面体现与较量。在集体竞争活动中，还要求参与者协调一致，思想意志和感情高度统一。竞争性体育活动可以培养学生的竞争意识和团结合作精神；非竞争性的体育活动可以减轻学生的紧张与焦虑，让学生获得轻
松愉快的情感体验。
（三）善待学生，培养自信
很多研究资料与日常生活体验可以证明，经常参加体育活动的学生对自身运动能力的自我评价比平日缺少体育活动的学生要高得多。本文在上述分析中提及的高中生存在着一定的不良心理，对一些特殊情况的学生，如过度肥胖、运动能力偏差、残疾，还个别学生遭遇某些失败而丧失信心的，体育教师要通过教学活动以一定的方式、方法，进行正确的心理输导。如：心理放松操、个别谈话、榜样教育等，要“动之以情、晓之以理、导之以行、持之以恒”，让学生正确的认识自己，调整好心态，从而消除心理压力。
三、体育教学中渗透心理健康教育的方法
（一）优化课堂心理环境，促进心理健康教育
教师健康的心理是优化体育课堂心理环境的前提，课堂心理环境主要是教师行为的产物。教师心理健康、情绪稳定，在教学中能使学生在一种心情平静、愉快而活泼的气氛中学习。相反，教师情绪的失控，往往会导致师关系冷漠和教学气氛的紧张。心理健康的体育教师应该具有良好的心理修养和师德修养，有较强的自我心理调控能力，不断完善自己的个性品质，能真诚地接纳学生，理解与尊重学生，创设一个健康向上的学习环境。 此外，教师要设计科学的教学场地、合理使用器材。体育课大多在室外进行，复杂多变的环境，给学生上体育课带来一定的干扰。所以应在课前画好场地，放好教具，使之整洁、美观、富有吸引力。例如在教学前滚翻时，把垫子放成梅花型，让每组学生都能拥有一个“花瓣”，让学生一到场地，就感到心情舒畅，愉快有趣，渴望快点上课。
（二）精选教学内容，加强心理健康教育
教材要适合学生身心特点，照顾他们体育兴趣，满足现实的体育需要。尽可能扩大选取范围，增加一些选项课、专项课、开放式教学课。在教学中，还必须遵循由浅到深，由低到高，由易到难的要求。虽然高中学生在初中有的已经学过排球，但是他们并没有打排球基础。因此，我在给高二学生教排球过程中，以打基础为主。基础学好了，她们就会不满足，自己就会要求学习较难技术。并且经常以小组友谊赛对抗的形式，如在高三教排球扣球以后，有些同学就不满足四号位扣球，要求进行快球进攻学习，而且兴趣很大。通过这样的教学，易形成好的群体力量，同组的同学就会互相呐喊助威，从而促使学生间进行正常的感情交流，克服了一些不良的个性品质，使情感得到升华，促进了学生心理健康水平和个性发展。
（三）创设宽松环境，突出心理健康教育
体育教师要注意创设宽松环境，营造良好氛围。精心设计，布置一个宽松的练习环境和良好的锻炼氛围，能够诱发学生对学习极大的兴趣，引导学生较快地进入角色。比如在教排球移动时，我没有单纯地进行移动教学，而是在教之前，用绳子绑住球，两人一组进行一个投一个躲的游戏，学生在不知不觉中练习了脚步移动，然后再把移动步伐融于排球练习中，学生的兴趣一下子就提高起来。学生互相帮助、探讨学习，使他们在交往的过程中完成学习任务，感受到学习知识的乐趣，还克服了孤独心理和自卑心理，同时也体验到了合作的快乐。
总之，体育教师要针对高中学生心理健康问题进行积极分析、正确引导，树立心理健康教育的意识，利用体育教学特有的优势加强对学生的心理健康教育，促进学生心理健康水平的提高，使学生身心得到健康发展。
当代中学生正处于我国社会经济、文化生活发生巨大变革的时代，加上他们生理、心理发展以及学习生活的特殊性，常常会使他们产生一定的不良心理。那么，如何在高中阶段开展心理健康教育，特别是如何疏导学生不良的心理是广大教师刻不容缓的事情。在新一轮课程改革下，我在体育课教学中注重渗透心理健康教育，取得了一定成效。在此，谈谈自己的点滴体会。
一、在体育教学中影响学生心理健康的各种因素分析
在体育教学实践中，我发现有诸多不良心理因素影响学生的心理健康发展。比如：害怕心理、逆反心理、焦虑心理、孤独心理、过敏心理、冲动心理、异性心理等。其形成的原因主要有生理和心理、体质和学习成绩以及不良个性心理等方面的缺陷。如有的学生身材矮小、肥胖、体弱或有某方面的残疾等，他们在练习中因怕做不好动作被别的同学讥笑而产生对运动的害怕心理，导致心理失衡，造成较重的心理负担。有些学生由于身体素质基础差，或者学习动作时接受、掌握动作的能力差跟不上正常的教学进度。在平常学习时，与那些身体素质好、成绩好的学生比较时，总觉得自己即使再努力也技不如人，无法赶上其它学生，从而在练习时放不开思想包袱．显得胆小、怯懦、缩手缩脚，结果导致体育成绩越来越差，从而产生自卑心理。如此种种，在很大程度上影响了高中学生心理健康发展，也直接影响了他们的人际交能力往和文化课的学业成绩。
体育教学是进行知识、技术和技能的传授过程，这个过程也包括情感上获得成功感的愉悦体验。情绪是心理健康的晴雨表、学生在学习过程和身体活动过程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反映，所以体育教师稍加留意，就会很容易发现存在不同心理障碍的学生。另一方面，通过运动锻炼可以减缓和治疗某些心理障碍、疾病，使紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄，使人轻松愉快，心情舒畅。
二、通过多种方式加强心理健康教育
（一）建立和谐融洽的师生关系
和谐融洽的师生关系，是促进学生学习的强劲动力。在一定程度上，和谐融洽的师生关系对教育活动的效果起着决定性的影响。高中阶段的学生自我意识、成人意识逐步加强，他们的内心需要别人的尊重与认可。因此，教师首先要转变观念，不应以教育者自居，不应采用强制的手段来推行自己的意志，要认识到教师与学生之间在人格上是完全平等的。教师一定要尊重学生的人格，对学生倾注热情，对其各方面给予相当的关注，跟学生交朋友，尽量了解学生的内心世界，使教师与学生在心灵上沟通，共同分享成功的欢乐，分担挫折的烦恼。
教学实践证明，教师与学生每一次平等、友好的交谈，都会得到许多有助于工作的信息，会逐步赢得学生的信任和爱戴，会建立起和谐融洽的师生关系，为以后开展各项教育活动奠定基础。
（二）努力激发学生的学习兴趣
体育教学应站在学生的立场上，以学生学习的兴趣作为出发点。体育活动是学生普遍喜欢的活动，有益的体育活动能在给学生带来快乐的同时，让学生从中受到教育。体育活动可分为竞争性与非竞争性。不同的体育活动可起到不同的心理效果，如竞争性体育活动不仅是知识和技能的较量，而且是心理水平的较量，是参与者智慧、意志、情感和技术水平的全面体现与较量。在集体竞争活动中，还要求参与者协调一致，思想意志和感情高度统一。竞争性体育活动可以培养学生的竞争意识和团结合作精神；非竞争性的体育活动可以减轻学生的紧张与焦虑，让学生获得轻
松愉快的情感体验。
（三）善待学生，培养自信
很多研究资料与日常生活体验可以证明，经常参加体育活动的学生对自身运动能力的自我评价比平日缺少体育活动的学生要高得多。本文在上述分析中提及的高中生存在着一定的不良心理，对一些特殊情况的学生，如过度肥胖、运动能力偏差、残疾，还个别学生遭遇某些失败而丧失信心的，体育教师要通过教学活动以一定的方式、方法，进行正确的心理输导。如：心理放松操、个别谈话、榜样教育等，要“动之以情、晓之以理、导之以行、持之以恒”，让学生正确的认识自己，调整好心态，从而消除心理压力。
三、体育教学中渗透心理健康教育的方法
（一）优化课堂心理环境，促进心理健康教育
教师健康的心理是优化体育课堂心理环境的前提，课堂心理环境主要是教师行为的产物。教师心理健康、情绪稳定，在教学中能使学生在一种心情平静、愉快而活泼的气氛中学习。相反，教师情绪的失控，往往会导致师关系冷漠和教学气氛的紧张。心理健康的体育教师应该具有良好的心理修养和师德修养，有较强的自我心理调控能力，不断完善自己的个性品质，能真诚地接纳学生，理解与尊重学生，创设一个健康向上的学习环境。 此外，教师要设计科学的教学场地、合理使用器材。体育课大多在室外进行，复杂多变的环境，给学生上体育课带来一定的干扰。所以应在课前画好场地，放好教具，使之整洁、美观、富有吸引力。例如在教学前滚翻时，把垫子放成梅花型，让每组学生都能拥有一个“花瓣”，让学生一到场地，就感到心情舒畅，愉快有趣，渴望快点上课。
（二）精选教学内容，加强心理健康教育
教材要适合学生身心特点，照顾他们体育兴趣，满足现实的体育需要。尽可能扩大选取范围，增加一些选项课、专项课、开放式教学课。在教学中，还必须遵循由浅到深，由低到高，由易到难的要求。虽然高中学生在初中有的已经学过排球，但是他们并没有打排球基础。因此，我在给高二学生教排球过程中，以打基础为主。基础学好了，她们就会不满足，自己就会要求学习较难技术。并且经常以小组友谊赛对抗的形式，如在高三教排球扣球以后，有些同学就不满足四号位扣球，要求进行快球进攻学习，而且兴趣很大。通过这样的教学，易形成好的群体力量，同组的同学就会互相呐喊助威，从而促使学生间进行正常的感情交流，克服了一些不良的个性品质，使情感得到升华，促进了学生心理健康水平和个性发展。
（三）创设宽松环境，突出心理健康教育
体育教师要注意创设宽松环境，营造良好氛围。精心设计，布置一个宽松的练习环境和良好的锻炼氛围，能够诱发学生对学习极大的兴趣，引导学生较快地进入角色。比如在教排球移动时，我没有单纯地进行移动教学，而是在教之前，用绳子绑住球，两人一组进行一个投一个躲的游戏，学生在不知不觉中练习了脚步移动，然后再把移动步伐融于排球练习中，学生的兴趣一下子就提高起来。学生互相帮助、探讨学习，使他们在交往的过程中完成学习任务，感受到学习知识的乐趣，还克服了孤独心理和自卑心理，同时也体验到了合作的快乐。
总之，体育教师要针对高中学生心理健康问题进行积极分析、正确引导，树立心理健康教育的意识，利用体育教学特有的优势加强对学生的心理健康教育，促进学生心理健康水平的提高，使学生身心得到健康发展。