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运用二次台阶实验方法,对参加12周不同项目锻炼方式的529名中老年人心功能能力进行测试.研究表明,传统体育和慢跑快走锻炼方式对提高中、老年男子和中年女子的心功能能力效果显著.同时球类项目锻炼方式,不仅对提高中年男子心功能能力有显著效果,同样也对提高老年人的心功能能力有非常显著的效果.有氧体操锻炼方式对中、老年女子心功能能力的提高均有显著效果.