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摘要：本文从商业“自助餐”的形式中得到启发，大胆设想与实践，改革教学模式，强调了以学生为主体，以教师为主导的新的教学方式，让学生既充当教师的角色又充当练习者的角色，真正从体育活动中找到乐趣，以充沛的精力投入到学习中，从而达到树立终身体育观念的目的。
关键词：自助餐 改革模式 自助体育课
一、前言
随着素质教育的不断发展和深入，学校体育应首当其冲站在发展的前沿，为学生创造良好的锻炼环境而努力。初中时期是锻炼身体、培养意志、促进心理健康发展的最佳时期，体育教学安排合理将对学生的健康发育起促进作用，若安排不当将对学生心身发展造成不良影响。当前，学校体育的主要教学方法，虽比以前有所改进，但步子迈的太小，没有充分让学生体验到体育的快乐。教学组织形式单一，教学内容枯橾无味，从根本上调动不起来大多数学生的上课积极性，给人一种“高投入，低产出”的印象，甚至给学生造成负担，产生不愿上体育课的后果。针对此现象，笔者经过多年的思考和实践研究，大胆改革学校体育课教学模式。
二、分析与讨论
1.改革模式的来源
“自助餐”是我国近年来商业界兴起的一种开放式的餐饮形式。这种餐饮方式的优点，是把顾客放在了一个主动的地位。顾客置身于“自助餐”之中可以任意挑选自己需要或喜爱的食品。受此启发，在实施素质教育的今天，我们不妨把“自助餐”的概念引入到学校体育之中，让学生置身于开放、民主、和谐、轻松的气氛中，根据自发的兴趣或发展需要，自主选择练习项目、主动参与锻炼。初步的实践表明这种模式行之有效值得推广。
2.课程改革形式
我校是男、女生合班上课，每周三次课，课程形式2+1，就是两节基本课一节选修课。基本课以足球、篮球、跑、跳、投等项目为主。选修课采用自助餐形式—自助体育。
3.学生和教师的活动形式
（1）组织形式
我校自从提出新模式教学方法“自助体育”后经过四个学期的实践，并在不断的改进中积累了一定的经验，而且初步创制了一套行之有效的锻炼模式。这套模式具体表现为：篮球区;排球区;游戏、韵律体操区;垫子、哑铃区;沙包、羽毛球区;跳绳、毽子區;基本区。
（2）具体操作
学生在此模式下，可以自由的选择自己所喜欢的体育项目，可以一节课只在一个区域里，也可到其它任何一个区域锻炼。老师在每一个区域内选择一到两名同学负责组织、帮助和维持工作。教师作总的监护和指导，所有区域的设置都是在教师的控制范围内。在进入自由练习区域之前教师把预先制定好的教学目标和教学方法、教学要求交给各区域的小组长分别宣读并组织实施。例如：篮球区，根据七年级教材的要求学生可以在此区域内作篮球的运球、传球和投篮练习。以投篮为例，教学目标：谁能投入空心栏。起初学生对于简单的投篮很骄傲、很自信都认为自己能够投进，但是投了两三次却发现不是那么简单，从而他们产生挑战空心栏的决心，自己开动大脑、主动寻问、相互帮助，认认真真的练习投栏技术，每当投入一个空心栏都会表现出自豪和愉悦，也就增强了他们投栏的信心和决心，从而达到了投栏教学的目的。随着动作的熟练和命中率由低到高而逐渐产生更高层次的发展欲望，更加向往获得难度大、技术含量高的动作，这时学生就会向教师提出新的要求，要求获得更好的技术动作。他们会提出很多要求，如：三步单手投篮、三步勾手投篮、跳起单手肩上投篮等，此时教师应根据教学大纲的要求选择其中一到两项，进行讲解教授。满足学生想学的学习欲望，使学生从中获得更高的体育技能并提高体育锻炼的积极性，从而使学生每节课都过得很有意义，真正体验到体育的快乐。再如：韵律区域，教学目标：创编一套民族舞或现代舞，自取音乐利用5-6周时间完成。她们通过基础课上的学习、相互观摩、电视媒体等方法对自己所了解的动作进行重新构建，集众人之才华，把一些零散的动作创编成音动协调、欢快活沷、具有新时代气息和符合初中生心理特点的韵律舞蹈或现代舞。通过此形式的引导、开发使一大批女同学真正从课上体现了自己的能力和价值，真正体验到体育课的乐趣，她们不仅学会了如何健身，而且还学会相互帮助，相互学习，取长补短。她们自己创编的韵律舞在学校的艺术节上曾多次获得了最高评价，并多次代表学校参加区里举办的中学生艺术节，也取得了骄人的成绩。再如：基本区，是为那些有疾病或有损伤的同学提供的场所。在此区域内设置了四种棋类：象棋、军旗、围棋、跳棋来满足见习学生休闲体育的心理要求。
三、结果
由于向学生提供了足够的“套餐”，课的形式改变了，它给了学生一个比较宽松自主的选择范围。能激发全体学生参与锻炼的积极性、创造性，从而形成一个人人都乐于参与锻炼的新格局，同时学生之间相互帮助、相互支持利用锻炼时间还能切磋技艺，提高技术，增进交流.在这时期间，体育教师起到一名健身指导员的角色，具体指导学生健身的技艺、手段和方法。
四、建议
1.此模式的开展必需符合学校实际，教师必需具备丰富的体育知识和高尚的体育道德情操。
2.此模式适用于全部年级。
3.根据本校的场地、器材情况可自由增减自助项目。
4.教学目标的制定必须是学生容易达到且又有一定的难度。
五、结语
综上所述，开设“自助体育”的形式更能强调学生的主体作用，给学生一定的选择权，按照自己的兴趣爱好进行锻炼，体育兴趣得到了培养，体育的积极性得到了调动，参加锻炼的兴趣更加浓厚，锻炼的习惯也就逐步养成，终身体育的观念得到了进一步加强，这正符合了我国全民健身纲要的实质。
参考文献：
1.黄南洁 刘绍曾 弱智学生有氧锻炼运动处方的研究 北京体育大学学报/1999（6）
2.江完成初探在现代教育观念下的体育课模式体育教学/2002（4）
3.郭聪聪 高校早锻炼新模式 中国学校体育/2002（3）
4.体育与健康教科书
关键词：自助餐 改革模式 自助体育课
一、前言
随着素质教育的不断发展和深入，学校体育应首当其冲站在发展的前沿，为学生创造良好的锻炼环境而努力。初中时期是锻炼身体、培养意志、促进心理健康发展的最佳时期，体育教学安排合理将对学生的健康发育起促进作用，若安排不当将对学生心身发展造成不良影响。当前，学校体育的主要教学方法，虽比以前有所改进，但步子迈的太小，没有充分让学生体验到体育的快乐。教学组织形式单一，教学内容枯橾无味，从根本上调动不起来大多数学生的上课积极性，给人一种“高投入，低产出”的印象，甚至给学生造成负担，产生不愿上体育课的后果。针对此现象，笔者经过多年的思考和实践研究，大胆改革学校体育课教学模式。
二、分析与讨论
1.改革模式的来源
“自助餐”是我国近年来商业界兴起的一种开放式的餐饮形式。这种餐饮方式的优点，是把顾客放在了一个主动的地位。顾客置身于“自助餐”之中可以任意挑选自己需要或喜爱的食品。受此启发，在实施素质教育的今天，我们不妨把“自助餐”的概念引入到学校体育之中，让学生置身于开放、民主、和谐、轻松的气氛中，根据自发的兴趣或发展需要，自主选择练习项目、主动参与锻炼。初步的实践表明这种模式行之有效值得推广。
2.课程改革形式
我校是男、女生合班上课，每周三次课，课程形式2+1，就是两节基本课一节选修课。基本课以足球、篮球、跑、跳、投等项目为主。选修课采用自助餐形式—自助体育。
3.学生和教师的活动形式
（1）组织形式
我校自从提出新模式教学方法“自助体育”后经过四个学期的实践，并在不断的改进中积累了一定的经验，而且初步创制了一套行之有效的锻炼模式。这套模式具体表现为：篮球区;排球区;游戏、韵律体操区;垫子、哑铃区;沙包、羽毛球区;跳绳、毽子區;基本区。
（2）具体操作
学生在此模式下，可以自由的选择自己所喜欢的体育项目，可以一节课只在一个区域里，也可到其它任何一个区域锻炼。老师在每一个区域内选择一到两名同学负责组织、帮助和维持工作。教师作总的监护和指导，所有区域的设置都是在教师的控制范围内。在进入自由练习区域之前教师把预先制定好的教学目标和教学方法、教学要求交给各区域的小组长分别宣读并组织实施。例如：篮球区，根据七年级教材的要求学生可以在此区域内作篮球的运球、传球和投篮练习。以投篮为例，教学目标：谁能投入空心栏。起初学生对于简单的投篮很骄傲、很自信都认为自己能够投进，但是投了两三次却发现不是那么简单，从而他们产生挑战空心栏的决心，自己开动大脑、主动寻问、相互帮助，认认真真的练习投栏技术，每当投入一个空心栏都会表现出自豪和愉悦，也就增强了他们投栏的信心和决心，从而达到了投栏教学的目的。随着动作的熟练和命中率由低到高而逐渐产生更高层次的发展欲望，更加向往获得难度大、技术含量高的动作，这时学生就会向教师提出新的要求，要求获得更好的技术动作。他们会提出很多要求，如：三步单手投篮、三步勾手投篮、跳起单手肩上投篮等，此时教师应根据教学大纲的要求选择其中一到两项，进行讲解教授。满足学生想学的学习欲望，使学生从中获得更高的体育技能并提高体育锻炼的积极性，从而使学生每节课都过得很有意义，真正体验到体育的快乐。再如：韵律区域，教学目标：创编一套民族舞或现代舞，自取音乐利用5-6周时间完成。她们通过基础课上的学习、相互观摩、电视媒体等方法对自己所了解的动作进行重新构建，集众人之才华，把一些零散的动作创编成音动协调、欢快活沷、具有新时代气息和符合初中生心理特点的韵律舞蹈或现代舞。通过此形式的引导、开发使一大批女同学真正从课上体现了自己的能力和价值，真正体验到体育课的乐趣，她们不仅学会了如何健身，而且还学会相互帮助，相互学习，取长补短。她们自己创编的韵律舞在学校的艺术节上曾多次获得了最高评价，并多次代表学校参加区里举办的中学生艺术节，也取得了骄人的成绩。再如：基本区，是为那些有疾病或有损伤的同学提供的场所。在此区域内设置了四种棋类：象棋、军旗、围棋、跳棋来满足见习学生休闲体育的心理要求。
三、结果
由于向学生提供了足够的“套餐”，课的形式改变了，它给了学生一个比较宽松自主的选择范围。能激发全体学生参与锻炼的积极性、创造性，从而形成一个人人都乐于参与锻炼的新格局，同时学生之间相互帮助、相互支持利用锻炼时间还能切磋技艺，提高技术，增进交流.在这时期间，体育教师起到一名健身指导员的角色，具体指导学生健身的技艺、手段和方法。
四、建议
1.此模式的开展必需符合学校实际，教师必需具备丰富的体育知识和高尚的体育道德情操。
2.此模式适用于全部年级。
3.根据本校的场地、器材情况可自由增减自助项目。
4.教学目标的制定必须是学生容易达到且又有一定的难度。
五、结语
综上所述，开设“自助体育”的形式更能强调学生的主体作用，给学生一定的选择权，按照自己的兴趣爱好进行锻炼，体育兴趣得到了培养，体育的积极性得到了调动，参加锻炼的兴趣更加浓厚，锻炼的习惯也就逐步养成，终身体育的观念得到了进一步加强，这正符合了我国全民健身纲要的实质。
参考文献：
1.黄南洁 刘绍曾 弱智学生有氧锻炼运动处方的研究 北京体育大学学报/1999（6）
2.江完成初探在现代教育观念下的体育课模式体育教学/2002（4）
3.郭聪聪 高校早锻炼新模式 中国学校体育/2002（3）
4.体育与健康教科书