论文部分内容阅读
中图分类号：G834 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）04-000-01
摘 要 艺术体操是集体育与艺术于一身的体育性运动，着重表现运动员高超的身体动作和精湛的器械技能，具有很高的欣赏价值，复杂多变的器械动作和身体动作的密切结合是艺术体操的显著特点。因此，高校艺术体操运动员进行合理的器械感训练具有重要意义。
关键词 体育院校 艺术体操运动员 器械感 训练手段
一、器械感对艺术体操运动员的重要意义
（一）利用运动员掌握技术
艺术体操与其他的体育项目不同，它要求体育与艺术的完美展现，在展现身体运动的基础上更加强调艺术性。在训练的过程中掌握技术动作要快，所以要求运动员有较好的器械感，以便准确的判断器械的特征。运动员掌握良好的器械感能够是参与运动的视觉、触觉、听觉、运动觉等身体各个神经感觉都参与到运动中，通过协调活动构成运动员、器械、音乐、空间、时间、运动等的完美结合。只有运动员掌握了良好的器械感才能按照要求准确的掌握速度、高度、轨迹以及时间等，从而精确地完整一系列高难度的动作，使整个过程就像一幅流动的画，给人美的感受。
（二）培养运动员高超技能
器械感的好坏对于运动员来说有着重要的作用，它直接影响着运动员技术的高低，运动员在长期的训练中一旦形成敏锐的器械感，会在无形中提高自身的自信心与力量，从而在体操竞技中使器械动作更加灵活自如，能够把身体动作、音乐、器械动作有效的融合在一起，使运动员中器械中解脱出来，更多的考虑动作、音乐、现场、表现力等方面的因素。如果运动员的器械感不好，器械动作就会显得很僵硬，不能流畅的将整个动作变现出来，达不到很好的艺术效果，所以说，器械感是高技能运动员必须具备的心理特征。
二、影响运动员器械感掌握的重要因素
（一）手部握力
运动在使用器械时手部握力准确度是影响运动员器械感的重要因素，它能够判断运动员手部肌肉精细用力大小的自我感觉准确度。主要有两个判断指标：敏感度与肌肉精细用力感受，这两个指标都是通过人的感觉系统来表现，运动员能够根据手部握力的感受判断器械动作，通过这样的训练，久而久之能够形成一个条件反射式感知，敏感度与用力度好，运动员的器械感就好。
（二）深度知觉
深度知觉又称立体知觉和距离知觉，也是影响运动员器械感的主要因素之一。深度知觉是个体对同一物体的凹凸或不同物体的远近的反映，通过深度知觉的测定能够准确地判断运动员距离知觉。运动员在运动中出现的失误一般情况下都是距离知觉判断失误造成的，所以距离知觉是影响运动员器械感的重要因素，运动员在训练中应该准确的把握距离知觉，培养距离感，准确掌握器械距离感知，提高动作的准确率。
（三）手部肌肉用力
对运动员进行手部肌肉用力的稳定性测试能够准确的了解运动员器械感，它主要反映运动员在艺术体操的训练中对自身动作状态的控制情况，是否能灵活的控制自身身体动作。运动员的手部肌肉用力稳定性好说明其对器械的感知力比较好，在体操练习中动作的流畅性就会更好。
三、体操运动员器械感训练的主要途径
（一）加强器械与身体动作的统一性训练
运动员的身体训练要与器械相结合，运动员在进行体操训练时身体动作与器械动作不能分开练习，否则很难形成良好的器械感。有些优秀的运动员在单独练习动作时非常完美，但是一旦结合起来，动作表现不到位，出现多余动作或少动作现象等，只有加强器械与身体的统一训练，才能克服这类失误。身体动作不能脱离器械动作而存在，器械动作更不能独立于身体动作之外，在体操训练中，无论是球、棒、环各类器械，还是抛、绕、接、滚动等各种器械技术，都必须对运动员身体姿态和动作有明确的要求，这是提高运动员器械感的基本前提。
（二）加强身体各部分运用器械能力训练
手是运动员进行体操运动的主要身体部位，各种器械通过手的动作完美的展现。除了手之外，运动员其他身体部位的运用是未来体操运动的发展的趋势，身体其他部位运用体操的能够展现出运动员器械技能。运动员在平时的训练中要多增加腿、脚、背、腰等部位的运用器械的能力提高身体各个部位运用器械的能力，这样才能表现出更加复杂、高超的技术。
（三）有针对性的进行训练
运动员在进行体操训练时要有针对性，对于一些动作比较难的技术进行训练时要先做一些总体的分析，针对动作不连贯的地方反复练习；在训练时对不同的运动员使用不同的训练方式，比如有些运动员在球操项目中空间感觉较好，但是手感较差，器械出手后很难控制器械的运行轨迹、实践、高度等，器械在手上时滚动不流畅等，这样就要多增加手感的练习，克服这一难点，提高器械感。
（四）注重器械间自然流畅的连接
在训练的过程中，应该注重运动员所使用的各种器械技术之间的自然、流畅性，首先减少不必要的准备动作，提高器械变换的速度，使之形成一个自然而然的衔接过程。其次，不能单纯的进行某一个器械的训练，在练习某一器械动作时，同时必须连接其器械动作，这样才不至于动作断片、不连贯。在平时训练的过程中注意这些问题，在比赛中才能产生良好的动作，形成自然、流畅、连贯的器械技术。
四、结束语
总而言之，艺术体操器械感训练与培养不能急于求成，它是一个潜移默化的过程，必须在平时的训练中有计划、有目的、多样化、高强度、实战化的进行训练才能够有效的培养，这样才能培养运动员良好的器械感，为体操训练奠定坚实的基础。
参考文献：
[1] 赵祥，徐明.艺术体操运动员器械感训练研究成都[J].体育学院学报.2014.40（5）：55-56.
[2] 王晶.高等体育院校艺术体操基础训练的现状分析[J].当代体育科技.2014.4（1）：124-125.
摘 要 艺术体操是集体育与艺术于一身的体育性运动，着重表现运动员高超的身体动作和精湛的器械技能，具有很高的欣赏价值，复杂多变的器械动作和身体动作的密切结合是艺术体操的显著特点。因此，高校艺术体操运动员进行合理的器械感训练具有重要意义。
关键词 体育院校 艺术体操运动员 器械感 训练手段
一、器械感对艺术体操运动员的重要意义
（一）利用运动员掌握技术
艺术体操与其他的体育项目不同，它要求体育与艺术的完美展现，在展现身体运动的基础上更加强调艺术性。在训练的过程中掌握技术动作要快，所以要求运动员有较好的器械感，以便准确的判断器械的特征。运动员掌握良好的器械感能够是参与运动的视觉、触觉、听觉、运动觉等身体各个神经感觉都参与到运动中，通过协调活动构成运动员、器械、音乐、空间、时间、运动等的完美结合。只有运动员掌握了良好的器械感才能按照要求准确的掌握速度、高度、轨迹以及时间等，从而精确地完整一系列高难度的动作，使整个过程就像一幅流动的画，给人美的感受。
（二）培养运动员高超技能
器械感的好坏对于运动员来说有着重要的作用，它直接影响着运动员技术的高低，运动员在长期的训练中一旦形成敏锐的器械感，会在无形中提高自身的自信心与力量，从而在体操竞技中使器械动作更加灵活自如，能够把身体动作、音乐、器械动作有效的融合在一起，使运动员中器械中解脱出来，更多的考虑动作、音乐、现场、表现力等方面的因素。如果运动员的器械感不好，器械动作就会显得很僵硬，不能流畅的将整个动作变现出来，达不到很好的艺术效果，所以说，器械感是高技能运动员必须具备的心理特征。
二、影响运动员器械感掌握的重要因素
（一）手部握力
运动在使用器械时手部握力准确度是影响运动员器械感的重要因素，它能够判断运动员手部肌肉精细用力大小的自我感觉准确度。主要有两个判断指标：敏感度与肌肉精细用力感受，这两个指标都是通过人的感觉系统来表现，运动员能够根据手部握力的感受判断器械动作，通过这样的训练，久而久之能够形成一个条件反射式感知，敏感度与用力度好，运动员的器械感就好。
（二）深度知觉
深度知觉又称立体知觉和距离知觉，也是影响运动员器械感的主要因素之一。深度知觉是个体对同一物体的凹凸或不同物体的远近的反映，通过深度知觉的测定能够准确地判断运动员距离知觉。运动员在运动中出现的失误一般情况下都是距离知觉判断失误造成的，所以距离知觉是影响运动员器械感的重要因素，运动员在训练中应该准确的把握距离知觉，培养距离感，准确掌握器械距离感知，提高动作的准确率。
（三）手部肌肉用力
对运动员进行手部肌肉用力的稳定性测试能够准确的了解运动员器械感，它主要反映运动员在艺术体操的训练中对自身动作状态的控制情况，是否能灵活的控制自身身体动作。运动员的手部肌肉用力稳定性好说明其对器械的感知力比较好，在体操练习中动作的流畅性就会更好。
三、体操运动员器械感训练的主要途径
（一）加强器械与身体动作的统一性训练
运动员的身体训练要与器械相结合，运动员在进行体操训练时身体动作与器械动作不能分开练习，否则很难形成良好的器械感。有些优秀的运动员在单独练习动作时非常完美，但是一旦结合起来，动作表现不到位，出现多余动作或少动作现象等，只有加强器械与身体的统一训练，才能克服这类失误。身体动作不能脱离器械动作而存在，器械动作更不能独立于身体动作之外，在体操训练中，无论是球、棒、环各类器械，还是抛、绕、接、滚动等各种器械技术，都必须对运动员身体姿态和动作有明确的要求，这是提高运动员器械感的基本前提。
（二）加强身体各部分运用器械能力训练
手是运动员进行体操运动的主要身体部位，各种器械通过手的动作完美的展现。除了手之外，运动员其他身体部位的运用是未来体操运动的发展的趋势，身体其他部位运用体操的能够展现出运动员器械技能。运动员在平时的训练中要多增加腿、脚、背、腰等部位的运用器械的能力提高身体各个部位运用器械的能力，这样才能表现出更加复杂、高超的技术。
（三）有针对性的进行训练
运动员在进行体操训练时要有针对性，对于一些动作比较难的技术进行训练时要先做一些总体的分析，针对动作不连贯的地方反复练习；在训练时对不同的运动员使用不同的训练方式，比如有些运动员在球操项目中空间感觉较好，但是手感较差，器械出手后很难控制器械的运行轨迹、实践、高度等，器械在手上时滚动不流畅等，这样就要多增加手感的练习，克服这一难点，提高器械感。
（四）注重器械间自然流畅的连接
在训练的过程中，应该注重运动员所使用的各种器械技术之间的自然、流畅性，首先减少不必要的准备动作，提高器械变换的速度，使之形成一个自然而然的衔接过程。其次，不能单纯的进行某一个器械的训练，在练习某一器械动作时，同时必须连接其器械动作，这样才不至于动作断片、不连贯。在平时训练的过程中注意这些问题，在比赛中才能产生良好的动作，形成自然、流畅、连贯的器械技术。
四、结束语
总而言之，艺术体操器械感训练与培养不能急于求成，它是一个潜移默化的过程，必须在平时的训练中有计划、有目的、多样化、高强度、实战化的进行训练才能够有效的培养，这样才能培养运动员良好的器械感，为体操训练奠定坚实的基础。
参考文献：
[1] 赵祥，徐明.艺术体操运动员器械感训练研究成都[J].体育学院学报.2014.40（5）：55-56.
[2] 王晶.高等体育院校艺术体操基础训练的现状分析[J].当代体育科技.2014.4（1）：124-125.