有个叫张白的包工头到省城要账，火车因故晚点，张白到省城天已经黑了。他只好懊恼地先找家宾馆住下。宾馆门童友好地向他道一声：“先生您好，欢迎光临。”张白正心情恶劣着呢，对门童发起了火：“长没长眼睛?会不会说话?我好什么呀?你拿我开涮是不?”把那门童骂得目瞪口呆，不知所措。
　　第二天，张白跑到债务人所在单位，债务人说钱正在路上，明天一定还给你。可是到了第三天，债务人却说钱昨夜被盗了。张白大怒，认为债务人是在耍他，拔出刀子就把债务人捅成了重伤。张白为此进了监狱。
　　半年后，张白在牢中遇到了一个似曾相识的狱友。通过交谈得知，这个年轻的狱友正是半年前被张白训斥过的宾馆门童。门童自从被张白无故大骂之后，神情一直恍惚，工作连连出错，第二天就被宾馆开除了。为谋生计，年轻人铤而走险，撬开一家单位的保险柜，盗走几十万现金，后来东窗事发，判刑入狱。张白闻听，后悔不迭，这都是自己滥发脾气造成的严重后果。既害了别人又害了自己!
　　据报载，有一个公务员(姑且称他为李黑)，在单位晋级失利，回家后冲老婆发火。老婆是位中学教师，便把这种恶劣情绪带进了校园，狠狠训斥了一名学生。学生无端挨老师骂，心里自然不爽，放学走在街上，一条宠物狗挡在他面前，学生来一句“好狗不挡道”，飞起一脚。宠物狗惊慌地狂奔而去，从一个老年人身边跑过。老年人有心脏病，被突然冲出的小狗一吓，当场心脏病发作，不治身亡。正巧公务员李黑下班路过此地，看到老人倒地身亡，不禁发出了令人断肠的哭声：“爹——”
　　可见，恶劣的心态和情绪是可以传染的，造成的后果是非常严重的(害己害人)。为了避免类似悲剧的发生，遇到不快时，要学会及时调整自己的心态和情绪。不要把怒气撒向别人。如果你有一个健康乐观的心态面对生活，那么你的生活自然也会充满阳光。