4个生活中的健康测试
　　
　　仅需1秒钟就可以告诉你哪个部位早衰了……
　　测试1：玻璃纸屑能不能粘到手掌上
　　用张开的手掌覆在玻璃纸屑上，如果已经不能均匀地粘上纸屑或者粘的很少，说明你的皮肤已经开始早衰了。
　　测试2：对头发丝有没有触感
　　用一根头发丝触及自己的手掌，如果没有感觉，就说明你的触觉神经早衰了。
　　测试3：闭上眼睛能不能走好
　　在地板上铺好垫子，闭上眼睛在上面笔直地行走，走不好的人可以认为是感觉和运动协调功能衰老了。
　　测试4：看到酸梅有没有唾液
　　当看到酸梅的时候，如果嘴里能够一下子出现大量唾液，证明你的神经反射还很年轻，否则一定是神经反射早衰的信号。
　　
　　27岁，我早衰了吗？
　　
　　突然间，27岁的你真切地感觉到肤色开始暗淡，身体免疫机能开始下降，各种原本只能在长辈身上见到的衰弱现象一一应验在你身上。
　　你有没有这样想过：“我是不是早衰了呢？”
　　刘洁，27岁，某外资保险公司业务经理
　　刘洁是公司不可多得的金牌保险经纪人，人前风光的背后只有她自己知道付出了多少不足与外人道的辛苦和艰难。父亲50多岁，正值壮年的时候却得了心脏病，常进出医院；母亲由于日夜操劳而患上了高血压、糖尿病，身体极度虚弱。刘洁是个好强而认真的女孩子，工作和生活都要争第一，但由于既要工作又要照顾家庭，因此常常休息不够，导致睡眠质量越来越差，常感腰酸背痛……
　　突然有一天，她在镜子里看到自己已经斑斑驳驳地长了许多白发，而且脸色苍白黯淡。虽然只有27岁，还应该笼罩在青春的光环下，可她看起来却像个奔40的中年女性。更让她意外的是，体检报告显示她的很多身体机能竟然也开始缓慢地呈现老年化。
　　她不禁问：27岁也会衰老吗？
　　


　　早衰的3个信号
　　
　　如果出现视力过早衰退、睡眠障碍、白发斑斑、皮肤暗淡、怕烦易怒……你可要注意了!
　　信号1：生理衰老
　　──视力过早衰退，眼肌容易疲劳，严重时无法长时间看书阅读。
　　——注意力难以集中，记忆力下降很快。
　　——体力不支，稍做运动就感到气喘吁吁、头晕目眩。
　　——食欲很差，胃肠功能紊乱，消化功能低下，经常感到胸闷气短、心悸心慌。
　　——睡眠障碍明显，睡眠质量很差。
　　信号2：体质衰退
　　──头发大量脱落、变白或无光泽。
　　——皮肤上出现明显皱纹，身体消瘦，疲乏无力。
　　——外表看上去苍老、虚弱，大大超过实际年龄。
　　——对各种疾病的抵抗力很差，经常伤风感冒，而且一旦得病往往拖延时日，难以康复。
　　——过早患上多种老年病，如高血压、冠心病、脑血管疾病等。
　　信号3：心理衰弱
　　──经常感到精力不足，常见心理性疲劳，无法有效地创造性工作。
　　——内心充满忧郁、焦虑、烦恼和抱怨，情绪不稳定，怕烦易怒。
　　
　　执行4条拒绝早衰的年轻化路线
　　
　　27岁的保鲜美女一定要学会让雌激素、血管、分泌液和神经末梢永远处于最佳状态……
　　
　　年轻化路线1：不让血管老化引起早衰
　　让血管年轻起来，降低胆固醇是关键……
　　专家意见：
　　血管的老化等同于动脉硬化，但是这种老化和由于年龄增长而引起的老化现象截然不同。目前，由于血管受到损伤而老化的现象在很多年轻女性中急剧增加，对于这些女性，降低胆固醇当然是最终目标，而在生活中对热量和血压加以控制尤其重要。
　　执行方法1：控制高血压让血管年轻10岁
　　——为了预防血管老化，应当把血压稳定在适当的水平，高压不能超过130mmhg（理想高压为120mmhg），而低压应当控制在80mmhg以下，否则将会有危险。
　　执行方法2：每天摄取的热量不应超过1800卡
　　——摄取的热量超过一定范围也是引起血管老化的原因，因为过多地食用高热量食品会让胆固醇有增无减。
　　


　　执行方法3：维生素c具有血管清洁的神奇功效
　　——维生素c可以抑制血小板在血管内的凝聚，尤其是在吃油腻食物前后，一定要注意补充。日本现在非常流行一种血管修复方法，那就是每天吃一个柠檬或者黄梅干，效果据说十分明显，但非常酸，不知道你有没有勇气尝试一下。
　　
　　年轻化路线2：不让雌激素缺乏影响你的外观
　　雌激素充沛才能够让身体和皮肤变得圆润、饱满……
　　专家意见：
　　即使年龄相仿，人与人的皮肤在弹性和丰满程度上也各有差异，这是由于雌激素分泌不同造成的。雌激素能够使身体变得圆润、富有弹性，对于身体健康发挥着重要作用。但是受季节和生活习惯的影响，当自律神经紊乱时，雌激素分泌量就会有所减少，这样往往会加快皮肤的老化进程。
　　执行方法1：提供足够制造雌激素的原料
　　——促进胆固醇的合成。雌激素是由胆固醇在体内合成的物质，因此，促进胆固醇的合成非常重要。蛋白质，尤其是含有乳酸菌的蛋白质具有把胆固醇输送到身体各个组织中去的功能，所以常吃金枪鱼大有好处。同时，山药中含有一种和雌激素功能一样的物质，如果与金枪鱼共同烹制，则效果更佳。
　　——啤酒中含有的苦味可提升女性美。给啤酒带来苦味的啤酒花中也含有与雌激素相似的作用，虽然这种物质摄入量过大对身体不好，但由于在啤酒中含量极小，晚饭时顺便喝上一杯，效果会慢慢显现出来。此外，啤酒中含有的可补充雌激素的律草酮也能够被皮肤所吸收，因此，不能饮酒的女性可以在洗澡时把啤酒倒在水中，使之直接接触皮肤，效果亦佳。
　　执行方法2：激发雌激素的分泌能力
　　——早晨起床后吃点东西有助于大脑的复苏。夜间生成的雌激素在早晨开始分泌，如果此时能及时吃一些易于转化为能量的香蕉等食品，就能尽快唤醒沉睡中的大脑，促使雌激素旺盛地分泌。
　　——活泼开朗的性格是保持年轻状态的诀窍。有研究表明，雌激素分泌越活跃，则人的性格就越开朗，而活泼开朗的性格能最大限度地提高雌激素的功效，激发女性之美。
　　
　　年轻化路线3：不让3大分泌液影响27岁的优雅
　　汗、泪、唾液除了能保持身体的滋润和年轻以外，还能维持人体健康……
　　
　　专家意见：
　　人们每天在不知不觉中会流出2500CC以上的汗水和唾液，这些分泌液在温柔地滋润着肌肤和血管。
　　那么，为什么有人爱出汗，有人不爱出汗呢？汗有两个挥发渠道，一种是作为液体而流掉，另一种则呈水蒸气状态通过人体表面和呼吸蒸发出去。当汗腺机能逐渐衰弱时，身体也就变得难以出汗了。而如果汗腺不发达，用不了多久皮肤就将变得干燥、粗糙。有些人根本不出汗或吃东西难以分泌唾液，是水分代谢衰弱、机体老化的直接证据。 　　


　　执行方法1：用湿毛巾擦汗才能让汗水健康地排出
　　——对于额头上的汗水，人们经常用手绢去擦，但由于汗水不能汽化，结果适得其反，且残留在皮肤表面的盐分往往会将汗腺彻底堵塞。因此，擦汗的时候应当使用湿毛巾或湿纸巾，这样不但有助于汽化热的散发，皮肤上的盐分也可以被人体再次吸收。
　　执行方法2：保持头部汗腺的健康让你成为聪明女子
　　——汗腺分布最多的是头部，但大脑对热的承受能力很低，温度超过42度就会发生异变，丧失控制人体的机能。而且，长此以往头部的汗腺机能也会衰退，大脑一旦失去应有的湿润就会使人较快地变得痴呆。因此，要保持头部汗腺活力，洗过头后要用30度温水再冲洗一遍，湿头发则不要马上用吹风机吹干，而要用干毛巾轻轻擦拭，10～20分钟后再用吹风机吹干。
　　执行方法3：优雅女人懂得使用感情丰富的泪水
　　——流泪问题并非是泪腺老化，而是感受能力的强弱和身心年龄的反映。流泪可以舒缓身心的紧张感，从而保持感觉神经的敏锐性。因此，还是多流些泪水吧。
　　执行方法4：说段绕口令，以检查自己的唾液分泌量
　　——如果可以把一段绕口令流畅说完，说明口腔中的唾液分泌正常，反之就要多补充水分及多吃一些酸的东西以刺激唾液的正常分泌，而食用时间应该安排在唾液分泌最少的下午3点，这样就可以得到多于平时3倍的唾液量。
　　特别注意：感觉3大分泌液异常，应注意防止相关疾病！
　　出汗量在一段时间里突然比平时增多——注意检查甲状腺的各种功能。
　　背部和额头经常出冷汗——查查是不是血糖偏低。
　　额头和手心经常出汗——也许和自律神经失调有关。
　　口中或眼睛经常发干——也许是唾液腺或泪腺发生了炎症。
　　
　　年轻化路线 4 ：不让末梢神经衰退变出迟钝女子
　　体表尤其是指尖、舌头把身体每一个部位感觉到的刺激都传送到大脑，这就是年轻的神经末梢……
　　专家意见：
　　当人的神经末梢日趋麻木的时候，会给生活带来很多麻烦，比如触摸到温度高的东西会由于反应慢而被烫伤，还常常会被绊倒等……值得庆幸的是，神经末梢可以通过锻炼恢复年轻状态，而且由于由自律神经、感觉神经、运动神经组成的神经末梢相互关联，因此，无论是哪一种神经活跃起来都可以带动其他神经青春焕发。
　　执行方法1：利用钞票，激发手上的感觉神经
　　——神经的老化从手脚开始，尤其是女性，因此，每天采取触摸类似钞票上凸起纹路的办法可以让感觉神经复苏。
　　执行方法2：洗衣能活跃手上的运动神经
　　——洗衣时，将衣物折叠起来，双手夹住，像鼓掌一样反复拍打，这样不仅能够舒展衣物上的褶皱，还可以有效激活双手的运动神经。
　　执行方法3：让脚趾神经彻底放松
　　——如果家里铺有地毯，在家时可光着脚活动。因为脚趾和脚底通过对地毯轻微凹凸的感觉，可以激活感觉神经，从而达到抗衰老的效果。如果没有条件，也可挑选带有按摩点的保健拖鞋作为居家鞋，而外出时最好选择宽松、脚趾可以自然伸屈的鞋子。一定要记住，脚趾的充分活动是激活神经的关键。
　　执行方法4：补充神经再生所必需的维生素B
　　——维生素B₁、B₂、B₁₂是加快神经年轻化的主要营养素，而猪肝、鱼籽、豆腐、牛奶的维生素B含量很高，想要永葆年轻就一定要注意补充。
　　特别注意：神经过度敏感容易患上疑难病症
　　对别人过于用心和有洁癖、孤僻的人神经要比一般人脆弱，因此，想要拥有健康精神，在生活中要做到宽容、大度。