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长时间的伏案、电恼工作、打牌及驾驶等，极易造成企业家的各种脊椎问题，上期介绍了一些脊椎健康的自测小方法，以下推荐几个脊椎保养的动作，可在办公室完成。能够迅速缓解肩颈部紧张僵硬，重新分布肌肉和关节的压力，增加脊椎灵活性，改善脊柱周围和腹部脏器的循环供血，扩张胸廓和肺部，并能调节神经系统，集中注意力。