刘实君(1900～1964年)，字瑶琨，河北沧州人，是我国宋氏形意拳第三代传人，是形意门中的佼佼者，是一代实战技击名家、一代宗师。刘实君先生自幼酷爱武术，五岁习武，先后拜刘德宽、纪子修、宋虎臣为师。从学八极、六合通臂，后主修形意、八卦、盘根气功，精通散手技能，出手似闪电，有“快手刘”之称。
　　刘先生的一生极具传奇色彩，当过兵、打过仗、抗过日、行过医、教过拳。1921年，意气风发的刘先生被国民革命军陆军第十团任命为炮兵班班长，1932年有幸结识了宋氏形意拳创始人宋世荣先生之子——宋虎臣先生，拜其为师，苦修形意拳数年，深得宋虎臣先生心传口授，颇得宋门技击秘旨、造诣精深。尤其是他的形意门中高级实战技法“挨身炮”、“十面埋伏”、“十六把”，更是让人叹为观止、望尘莫及。“十面埋伏”乃形意拳中的绝学，学成之后可以一顶十非常厉害。刘先生的形意拳功力十分了得，据许多形意拳老前辈口述，一次刘先生在西安市北新街自己家中授徒时，徒弟中一个身材魁梧的年轻人不相信形意拳十二形中“虎扑”的威力，被刘先生得知，刘先生就亲自给徒弟做示范，先让徒弟任意向自己进攻，这位年轻人跟刘先生学拳多年，手法极快!一个跨步以刺面掌猛攻老师头部，当步子快要落地时，紧接着身形一变，又以一个斩肩向刘师肩部砍去，在旁边观看的人都把心提到嗓子眼，为老先生捏把汗，谁料刘先生不慌不忙，当学生掌快接近时，突然双手向上一托，以迅雷不及掩耳之势，将双掌置于徒弟胸口，用力一弹，只听“啊!”的一声体壮如牛的年轻人被打出二十余米，在场的人都惊呆了，无不被刘先生此技折服，事后大家议论说：若是与敌实战刘先生的这一“虎扑”足以让对手不死即残。若不是刘先生练到收放自如、手下有分寸，不是将手放到学生身上再发，而是提前一点发，那么后果不堪设想!还有几个刘先生的徒弟曾亲眼目睹刘师在家抽烟时，从不用火柴点烟而是用手直接夹烧红的木炭点烟，而手指完好无损。由此我们可以看出刘先生已将形意拳的精髓练到了登峰造极、出神入化的地步!
　　1937年，由于刘先生的出色表现被当时的第八集团军任命为营长，1939年，刘先生有着一腔爱国热血，在山西参加了打击日本鬼子的战斗，曾被任命为抗日青年决死队副总队长，于1940元月在八路军轮训班受训两个月后，分配到抗日大学任教官。由于日本人自古崇尚武道，善于拼刺之术，明朝大将戚继光在《练兵实纪杂集》中讲到：“及短兵相接，刀法回不如倭”，当时戚继光为了对付倭寇，使用狼筅、镗钯、大棒、长枪等式长兵器，兼用藤牌护身，使倭寇“刀不可入”才取得了辉煌的战绩，而热兵器时代的现代战争就不能这么复杂了，刘先生将形意门中的“翼德大枪”进行了提炼和简化融入到对敌作战当中，如“挑劈绞把”、“拿扎枪”、“崩枪”、“拨缠压”等，招招都是简单直接致命的必杀技。在此期间他将形意拳拼刺技艺传授给战士们，使之广泛应用于保家卫国的抗日战争，效果非常显著，经他训练的战士在和日寇肉搏拼杀时，毫不示弱。让不可一世的日本鬼子领教了中国武功的厉害，为中国武术史在现代战争中写下了辉煌壮烈的一幕。在抗日期间刘先生参加了著名的“沂口”战役，据当年刘先生回忆，此战役相当激烈残酷，他曾亲自率领战士与日寇赤身拼杀。刘先生武艺绝伦的功夫和无私的爱国精神值得我们后辈永远铭记!
　　形意拳雄浑质朴，讲究短打近用，快打直取，主张先发制人，主动进攻，抢占中门，硬打硬进。“身如弩弓拳似弹，弦响鸟落见奇鲜”，“遇敌好似火烧身，打破硬进无遮拦”，“上打咽喉下打阴，中间更似虎掏心”，宋氏形意拳在练法和击法上更是别有特色，练拳时力在根，顺于中，达于梢，特别重视手、足、腿、胯、腰、肩、身、步配合的整劲，其演练时刚猛硬朗的弹抖劲十分了得!其击法讲究“两手结合迎面出，自然把定五道关”，“斩拳迎门取中堂，鹞落龙潜下鸡场，拳如炮形龙折身”等。刘实君先生将这些技能一一掌握后，为了弥补身法、步法的不足，叉和宋世荣先生苦修了几年八卦掌，使拳技突飞猛进，既有八卦掌的后发先至，又有形意拳无坚不摧的劲力，将八卦、形意融为一体，可攻可防，进退自如，可静可动，静如处子，动如猛虎，收发自如。练习八卦掌最大的益处就是将身子练活，将步子练快了，这二者是输送拳头力量的载体，再好的拳法送不上去等于零，技击水平的高低就取决于身法、步法的快慢。难怪刘先生以后授徒时常说：形意、八卦是一家，学形意一定要练八卦，可以使你如虎添翼!武林中有许多怪事，一次有一个武师找上门来要和刘先生比武，看了刘先生的身手又不敢出手，于是提出要和刘先生比吃饺子，当时刘先生已近六十岁，明显对方欺刘先生年迈，可刘先生坦然迎战，于是对方要了四斤饺子，一人两斤开始比试，当将四斤饺子吃完时，对方问先生是否还继续?于是这位武师又要了两斤，那时候的饺子可不像现在的饺子，要大的多，当一人吃到三斤时那位武师已经受不了了，强忍着问刘先生是否还行?刘先生说：没问题!让我先方便一下!对方说：行!请自便!于是刘先生走到后院，开始练习“八卦盘根气功”，走了几圈后，刘先生去了趟厕所，回到饭桌上将所有的饺子统统吃完，反问年轻人：我还可以!是否再来二斤?这个年轻人话都说不出了，摇头表示认输。
　　刘先生的武功造诣不仅得到了社会上的广泛认可。而且他在当时的军队中也是屈指可数的顶尖高手，他在全军擂台比武大赛中，与武林名将“铁砂掌”张超并列全军第一名。解放后，刘先生的爱国情结依然不减，将自己家里在陕西耀县的煤矿，无私捐给了政府，用于支援国家建设。刘先生经常教导弟子：国难当头匹夫有责!皮之不存，毛将焉附。
　　新中国成立后刘先生一直以行医为生，精习针灸、气功、按摩，其医术在当地也小有名气，深受老百姓爱戴。在武术传承方面更是精益求精。兢兢业业，乐此不疲。他培养出许多出类拔萃的人才。弟子遍布西北各地，在陕西等地留下了众多传人，其中的代表人物有孙豹隐、黄江天、刘义群(子)、王文满、李兹轩、赵夫敏、潘兴文、张凤、于敛都、杨基伟等人。可谓桃李满天下!刘先生为西北的传统武术发展做出了杰出贡献。上世纪50年代曾带队赴北京怀仁堂为国家领导人做武术汇报表演，受到国家领导的好评和武术同行的一致认可，使形意拳在祖国大西北深深扎根发芽，使大西北现已成为全国不可忽视的形意拳发展基地
　　刘实君先生于1964年因心脏病，不幸辞世。他给我们留下了许多宝贵的传统文化遗产，为武术的传承和发展做出了巨大贡献，他用自己有限的生命谱写了平凡伟大的一生，其超凡的武功、高深的武德修养，以及在抗日战争中顽强的爱国主义精神值得我们后辈认真研究和学习。