养生的道理，似乎人人都懂得不少，其实，不少人对养生中的一些基本知识在认识上还存在误区。如一提起养生大多数人都认为这是老年人的事。人到晚年，发白颜减，老迈龙钟，年力就衰，讲讲养生，多活上几年， 自己少受罪，儿女少负担，如此而已。
　　这样的认识也没有错，但却不全面。养生，并不是人生中某一阶段的事，而是需要贯穿一生的一个大问题。就是说，养生非但不是到老年再重视，也不是从中年、青年、少年才注意，而是要从零岁抓起。
　　人的生命是一个从小到大的连续发展过程。这个过程虽然可以人为地划分成若干阶段，但生命的链条其实一环紧扣一环，是不可分的。就像一条河水，上游没有污染，下游就会是清澈的。上游如果不断有污物进入，下游就会污浊臭秽。下游已经污染时进行清理也会收到效果，但那就要花费大力气，也不可能从根本上得到改善。只能是治标之法，而不是治本之道。治本之道，就是从源头抓起。
　　现在，有许多老年病，如高血脂、高血压、冠心病、糖尿病等的发病率不断提高；另外，这些病还有一个趋势，就是向“年轻化”发展，青年、少年中已开始有了高血压、糖尿病患者。老年病发病率提高的原因如果追根的话，就可以追到青年、少年，以至婴幼儿时期的健康状态上。由此，老年病的“年轻化”就是自然而然的事了。
　　老年人的许多病都同发胖有关。而现在的青少年中，小胖墩是越来越多了。他们脸似满月，腰腹圆鼓，动作迟钝，一运动就气喘吁吁，令不少家长忧心。他们的胖，大多都同婴儿期喂养不当有关。
　　如今都是独生子女，两三代好几口子围着这么一个宝贝，谁不想把孩子带好。孩子出生后面临的第一个养生问题，就是营养过剩，造成孩子发胖。婴幼儿胖嘟嘟的怪讨人喜爱，但家长不知道，此时已埋下了日后长大成人生病的祸根。
　　孩子营养过剩，还会对孩子身心发育造成意想不到的伤害。如，鱼肝油中含有大量的维生素A。长期服用，会产生维生素A蓄积中毒现象，出现毛发脱落、皮肤干燥、奇痒、食欲不振、脂溢性皮炎、肝脾肿大、上肢和小腿等处骨质增生、体重不增，以及头围增大、颅内压增高等症状。
　　另外，补锌过多，可引起呕吐、腹泻等严重消化道疾病，还会抑制吞噬细胞的活性，使免疫力下降，身体经常生病；补铁过多，铁元素会通过血液循环到达，心、肝、肺、胰腺等重要器官，并沉淀于这些器官中，引起严重的后果，甚至造成婴儿猝死……
　　其实，儿童的饮食不在于多、精、优，而在于要吃得平衡。对于婴幼儿来说，只要进行科学喂养，一般是不会缺乏营养的。
　　婴幼儿养生的一个最大特点就是他们的被动性。他们的养生，需要通过大人去实施，也受大人养生状况的影响。如，母亲滥服药物，其药物的成分便会进入乳汁被幼儿吸收，损害幼儿身体。一些作母亲的女士常用含铅的美白化妆品，铅被妈妈吸收，也会通过乳汁进入婴儿体内，影响孩子神经系统的发育，造成他们的脑损伤，出现智力方面的损害。至于父母和家人经常吸烟，家中整天烟雾缭绕，对孩子的危害就更大了。
　　婴幼儿的养生在一生中作用十分巨大。养生要从零岁抓起，这是提高我们的生活质量，保证我们的后代健康度百岁的需要。成年人在抓好自我养生的同时，也要把更多的精力投放到下一代的养生上来；努力创造良好条件，让世界更适于儿童生存。