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1．准备活动可以克服机体的惰性作用人在相对安静状态，如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时，此时最易拉伤的肌肉群是与收缩肌想对应的对抗肌。这些未活动开的对抗肌，在主动肌收缩时放松的慢且不充分，妨碍动作的自如与准确协调，与此同时，主动肌的收缩力和运动中的身体部位的动量，又造成了不能放松的对抗肌的紧张，肌肉容易损伤，外在表现往往会感到不适应：如动作不防调、力量和速度等素质无法充分发挥，运动成绩不能达到正常水平等等。这种现象在延续一段时间后，才能逐步消除，这种延续现象叫惰性作用。准备活动的作用首先是人为地通