台球运动集休闲、娱乐、健身、竞技比赛于一体，既可丰富老年人的业余生活，增强体质，又具有巨大的吸引力，深受老年朋友的钟爱。本文将向您介绍一些台球的入门知识。
　　台球基本技术包括三个方面的内容：一是基本技术动作；二是基本杆法；三是基本击球方法。
　　（一）基本技术动作
　　1.握杆
　　（1）球杆重心位置及握杆部位
　　首先要试一下球杆的重心点，然后再确定在何处握杆。方法是：将球杆放在食指上，通过调整找到球杆在指上的平衡。此时食指与球杆的接触点便是球杆的重心点。从这个重心点向杆尾移动约40厘米，便是握杆的合适位置。
　　（2）握杆方法
　　①握杆时，用拇指、食指和中指将球杆在虎口处轻力握住，其余两个手指虚握。
　　②握杆手要接近腰部并与腰部保持一定间隔，以便球杆前后运动时不受身体的影响。
　　③握杆手的手腕要保持自然垂直。
　　2.身体姿势
　　（1）站立位置
　　右手（或左手）握好球杆后，面对球台上要击打的主球方向直立站好，杆头指向主球，并对目标的瞄准点进行确定。
　　（2）脚的站立方法
　　左脚开立约与肩宽。两脚平行开立，或左脚稍向前半个脚的位置。左膝稍微弯曲，右腿直立，并保持右脚的位置在握杆手的内侧。这样才不会影响到持杆手的运杆。
　　（3）上体姿势
　　上体可采用平视瞄准击球姿势，上体前倾较大，靠近台面。头略略抬起，使球杆与下颌正中处轻轻相贴，两眼顺球杆方向平视。
　　3.击球动作结构
　　击球动作结构包括架杆、运杆、杆触球、杆跟进和停止五个方面。
　　（1）架杆
　　方法有两种：一种是用手架杆（手架）。另一种是用杆架来架杆（杆架）。
　　①手架：击球时，将球杆前部放在一个用手做成的稳定的支撑点上。手架动作对击打主球部位、杆头瞄准目标球起着重要的作用。
　　②杆架：当主球离台边较远，架杆手达不到适当置放的位置时。就必须使用杆架，用它来打球堆里的主球。
　　（2）运杆
　　运杆可分为：运杆、后摆、暂停三个阶段。
　　①运杆：在确定好击球点、目标点和瞄准点后，便可以开始运杆。运杆时。除了前臂以肘关节为轴进行前后摆动外，大臂、肩、头以及身体均保持静止不动，以保持球杆平稳。运杆次数和长度因人和出杆力量而定。
　　②后摆：后摆是击球前的拉杆动作，后摆动作的好坏，影响到出杆和击球的质量；后摆长度的大小。决定了击球所需的力量。后摆时，一定要使其线路平直。
　　③暂停：后摆的末端便是出杆击球前一个短暂的停顿。其目的是为了保持稳定的出杆击球动作。
　　（3）杆触球
　　杆触球是击球动作结构中的关键环节。正确的握杆、身体姿势和运杆，都是为有效地出杆击球作准备。其方法为：以弯曲的肘关节为轴，前臂像钟摆一样，在这个固定轴上做前后摆动。通过手指和手腕在拉杆和出杆时的调节动作。使球杆在运行中保持水平状态。肩部不要附加力量，大臂也应固定不动。
　　（4）杆跟进
　　击球后的球杆跟进动作是保证击球力量充分作用在球体上，并使出杆击球动作连续稳定。
　　（5）停止
　　停止是整个击球动作的结束，如果停止动作太晚，会使肘关节下沉，破坏了动作的正确性；如果停止动作过早，会影响出杆击球的力量及稳定性。
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