梳头
　　
　　头是“诸阳之首”，是指挥和调节人体各种活动的中枢。梳头是脑部运动最理想的方式，它可以刺激穴位，调节功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢。多梳头，可以增寿，还能使面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前必须梳头一次。
　　
　　伸懒腰
　　
　　伸懒腰会导致全身大部分肌肉收缩。持续几秒钟的伸懒腰，使很多淤积的血液被赶回心脏，可改善血液循环，使更多含氧的血液供给大脑。还可带走肌肉的一些废物，消除疲劳，使人感到全身舒展，精神爽快。
　　
　　踮脚尖
　　
　　久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可用踮脚尖的方法解乏，健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉收缩挤压，能促进下肢血液回流，加速血液循环，防止下肢静脉曲张及皮肤色素沉着等。具体方法是：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复多次。
　　
　　叹气
　　
　　长吁短叹可使腹内横膈上升，促进肺部排尽浊气，增加肺活量和血液含氧量，使大脑的兴奋和抑制状况趋于谐调，有益于肌体内环境的调节和稳定，使肌体脏腑功能得到充分发挥。