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“淡泊生津液，清虚乐有余。鬓霜渐薄德，神惫恐高誉。苦好山林趣，深耽性道书。山翁多耄耋，粗食并园蔬”。 这是清朝长寿皇帝康熙的一......
杂食：杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。 慢食：“一口饭嚼30次，一顿饭吃半......
日本人长寿的原因主要原因是日本饮食文化的热爱.日本饮食的三大特点是杂食;“生”和“鲜”;追求造型美.日本人也讲究对于食器和餐......
