中学生抑郁和焦虑发病率高，危害性大，严重影响着中学生正常的生活与学习，但有效的干预措施较少。趣味篮球作为一项轻松活泼的体育运动运动，即可丰富体育锻炼项目、提高自身素质，又可卫健心理、陶冶情操、排除不良情绪。因此本研究采用教学实验，探讨趣味篮球对中学生抑郁和焦虑不良情绪的影响，并分析其原因机制。本研究以邢台市中学生为研究对象，采取分层整群抽样方法，从随机抽选出的邢台市桥东区三中与七中，桥西区六中与十二中各学校的初一、初二、初三每个年级中各随机抽取1个班（十二个班），共计637人。对抽取出的学生进行Zung抑郁自评量表与Zung焦虑自评量表评测，统计每名学生评测所得抑郁水平与焦虑水平分值，每所学校按男女不同，将学生以评测所得抑郁水平分值从高到低排序，分别选取排序在前的男、女各30名，共计60名。按奇、偶数顺序分为趣味篮球教学实验组30人、对照组30人；即：每学校实验组、对照组各一组。实验组进行12周，45分/次，1次/天，2天/周的趣味篮球教学。通过趣味篮球教学干预的实验组与无干预的对照组实验前后抑郁和焦虑指数变化的比较，探讨趣味篮球对中学生抑郁和焦虑不良情绪影响的效果，寻找治疗干预中学生抑郁和焦虑情绪的有效的方法，对促进中学生身心健康，为社会减少不良事件的发生起到积极作用。结果显示：实验组抑郁指数经过实验前后相比有明显改善，具有极显著性差异；焦虑指数也有显著改善。对照组抑郁与焦虑指数实验前后相比均无显著性变化。实验组与对照组在实验后进行比较，抑郁指数和焦虑指数均有改善，具有显著性差异。因此得出结论：抑郁与焦虑指数偏高的初中生通过12周趣味篮球干预的实验研究发现，趣味篮球对初中生抑郁和焦虑情绪有积极改善作用，其效果与无趣味篮球干预学生相比十分明显。说明趣味篮球是一种方便可行且效果明显的缓解与消除青少年抑郁和焦虑的方法。建议在青少年教学过程中应积极应用推广趣味篮球的教学与锻炼，从而提高学生身体素质，排除学生不良情绪，使得青少年身心健康全面发展。