【摘 要】
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研究目的:本文通过对上海市第八中学篮球专项班学生的实验研究,旨在提升青少年身体素质,探究高强度间歇训练对高中生体育成绩的影响,为体育课程改革提供参考借鉴。研究方法:（1）文献资料法:以Web of science、Pub Med、万方和中国知网数据库文献为主。（2）实验法:45名高中篮球专项班男生,其中编排动作组合间歇实验组（以下简称实验组一）15人、跑步间歇实验组（以下简称实验组二）15人,对照
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研究目的:本文通过对上海市第八中学篮球专项班学生的实验研究,旨在提升青少年身体素质,探究高强度间歇训练对高中生体育成绩的影响,为体育课程改革提供参考借鉴。研究方法:（1）文献资料法:以Web of science、Pub Med、万方和中国知网数据库文献为主。（2）实验法:45名高中篮球专项班男生,其中编排动作组合间歇实验组（以下简称实验组一）15人、跑步间歇实验组（以下简称实验组二）15人,对照组15人。对实验组一、二进行为期8周,每周2次,每次20分钟的高强度间歇训练干预;对照组无高强度间歇训练干预,对比实验前后实验组一、实验组二和对照组的体测成绩和篮球专项测试成绩的变化情况。（3）数理统计法:用SPSS26.0进行数据实验分析。研究结果:8周干预后,实验组一、二和对照组通过实验后数据对比得出:（1）在改善身体形态方面,实验组一、二的身高无显著性差异,体重和BMI呈显著性p＜0.05,对照组的身高、体重和BMI无显著性差异,实验组一、二和对照组的身体形态指标无显著性差异。（2）在身体机能、有氧耐力、爆发力和柔韧性方面,实验组一、二肺活量、1000米、立定跳远和坐位体前屈成绩呈显著性差异p＜0.05,对照组肺活量、1000米、立定跳远和坐位体前屈成绩呈显著性差异p＜0.05,实验组一、二和对照组的肺活量、1000米、立定跳远和坐位体前屈成绩无显著性差异。（3）在速度和篮球专项技能方面,实验组一、二的50米和篮球四级测试成绩呈显著性差异p＜0.05,对照组的50米和篮球四级测试成绩呈显著性差异p＜0.05,实验组和对照组的50米和篮球四级测试成绩呈显著性差异p＜0.05,即高强度间歇训练可以提高50米和篮球四级测试成绩。（4）在肌肉力量与耐力方面,实验组和对照组的引体向上成绩无显著性差异。研究讨论:（1）高强度间歇训练可以提升高中男生50米和篮球四级测试成绩;（2）高强度间歇训练可以促进心肺能力、下肢爆发力、身体柔韧性的发展,还可以减轻体重,保持身体健康;（3）高强度间歇训练具有短时间,高效率的特点,建议加入到日常体育课程的体能练习中。
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