体适能是有关运动新思想的一个指导性的新名词,它是由西方运动生理学界提出的。体适能包括运动体适能和健康体适能,由于大陆地区接触到健康体适能相对较晚,所以近几年才开始被部分学者接受与重视。但现在主要研究的对象是大学生或者特殊群体通过运动促进并提高健康体适能水平;而对中小学生的健康体适能教育进行系统全面的研究相对较少。所以本文通过运用文献资料法、逻辑分析法、数理统计法和实验法对国内外体适能研究现状进行分析,并将体适能中的健康体适能理论与锻炼方法运用到健美操教学中,制定出符合中学生身体状况的健康体适能教育课程,丰富和创新健美操教学,从而丰富我国体育教学内容,为我国教育所吸收和利用,并且可以直接利用到体育教学活动中。通过对秦皇岛市第九中学八年级132名学生进行实验研究,得出以下结论:1、健康体适能锻炼方法与健美操教学相结合对学生的心肺耐力适能、肌力及耐力适能和柔韧性适能的提高是有效的。2、健康体适能理论与锻炼方法对学生学习并掌握健美操技能是可行的。同时使健美操课的教学内容、教学方法和评价标准等得以丰富。3、将健康体适能理论与锻炼方法引入到健美操教学中,使得教学设计、教学内容更具有全面性、健康性和针对性。在本研究中,以健康体适能理论与锻炼方法和健美操教学为基础,突出该课程的科学性、健身性、实用性与趣味性。4、健康体适能理论与锻炼方法在健美操课堂上充实了传统体育教学内容,提高学生体育学习兴趣,有利于培养学生坚持体育锻炼的习惯,推动学生“终身体育”思想的树立。