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摘要：体育竞赛是学校体育的重要组成部分。随着新课改和终身体育思想的大力发展，人们对体育的要求也越来越高，所以现今各小学在体育训练和体育竞赛方面的投入与组织越来越大，为了表现良好的体育状态和获得体育方面的优秀荣誉，体育竞争越发激烈，怎样让小学生在比赛中取得好的体育成绩，良好的心理素质不可或缺。因此对小学生在体育竞赛产生不良的竞赛心理的原因和调控方法研究显得尤为重要。
关键词：小学生 不良体育竞赛心理 调控方法
1引言
在体育竞赛中除了在身體素质和运动技巧方面的专业训练，竞赛心理更是至关重要，因此对不良的竞赛心理的研究显得尤为重要，正确地把握小学生的生理和心理特点，帮助学生消除不良心理，积极投身比赛，敢于秀出自己，懂得在比赛时调节自己，以良好的心态面对比赛，发挥出自己的运动技术水平，以此获得好的比赛成绩，以此促进自己的竞技水平，与此同时让学生在胜利的喜悦中爱上某一项运动项目，而这也更利于教师挖掘运动员潜能，能更好的选拨优秀人才。
2 小学生不良体育竞赛心理的表现特征
2.1小学生在体育竞赛心理内部表现形式
小学生不良体育竞赛心理内部的主要表现特征为：过分紧张、心理压力大、异常亢奋、意志力薄弱、自制力差这几个方面。小学生整体表现出心智的不成熟，由于从小性格娇生惯养，面对较难或体力消耗大的比赛项目不能持之以恒，没有强大的意志力，不能坚持到底，容易放弃比赛。或比赛中遇到不顺，如对手比自己强、与同伴发生矛盾，不能很好的控制自己的情绪，表现出意志力薄弱和自制力差的现象。
2.2小学生体育竞赛心理外部表现形式
在比赛中除了小学生自身的心理素质的影响以外，小学生也很容易受到外界
环境的影响，根据调查调查统计呈现出小学生不良体育竞赛心理外部的主要表现特征为：在合作不佳、畏惧对手、对比赛规模的恐惧、对以外情况不知所措这几个主要方面。
3小学生不良体育竞赛心理的因素分析
3.1比赛规模大小对小学生体育竞赛心理造成影响
小学生心理容易受比赛规模的影响，比赛规模越大，性质越重要，小学生感到压力越大，越容易紧张，影响其真实水平的发挥。
3.2对双方水平估计错误，在比赛中容易受比分影响
不够自信，对自身及对手的实力估计错误，畏惧对手，导致紧张。异常兴奋，有轻敌思想，造成注意力的下降，不易集中，动作反应迟缓。比赛中容易受场上比赛比分的影响，比赛中比分超前或领先对手很多时出现松懈情绪，盲目自信，而比分落后时，缺乏自信，比赛中这两中心理都不利于好成绩的取得。
3.3器材的熟悉度对其水平的发挥造成影响
在比赛中要运用到各种器材，在比赛中熟练的使用器材，提高自己的技术水平，能帮助其提高竞技成绩，比如在跳绳比赛中，有的学生拿自己的绳比学校的绳会要跳的好些，能灵活使用器材能促进其取得好成绩。
3.4自信心不足造成紧张情绪成为比赛成败的关键因素
适度的紧张有助于激发运动员的主动性和积极性[1]。有些学生在每年的学校运动的运动会报名阶段抱着试试的态度，但对自身信心并不足，所以临到比赛感觉特别紧张。
3.5不良的体育竞赛动机导致情绪不稳定和难以控制动作
不良体育竞赛动机是指为激发、维持、调节人们从事某种活动，并引导活动朝向某一目标的内部心理过程或内在动力[2]。有很多小学生是有一种很强的表现欲望的，对自己要求过高，期望过高。所以说，适宜的竞赛动机能使小学生从小形成良好的运动竞赛心理。
3.6比赛中控制能力和意志力差不能完成比赛
因为小学生的认知有限，在比赛中出现意外情况不能快速调节自己，在比赛中缺乏适应与应变力。现今小学生有一典型特点是怕苦怕累，所以在比赛时如果身体有轻微不适，如感冒、受伤尽管不严重，但对他们都会产生很消极的不良情绪，形成消极的竞赛心理，消极面对比赛，不能取得好成绩。
4 小学生不良心理的调控策略
4.1通过模拟训练使小学生在体育竞赛中心理得到适应
在平时的课堂或训练中，可以进行分组比赛，并严格遵照比赛规则，模拟比赛场景，适应比赛场地，感受比赛氛围，培养学生的竞赛心理，能坦然面对比赛，加强其适应性[3]。
4.2通过平时训练与课堂对心理素质的重视加强小学生的心理素质
老师在平时训练或课堂的交流中，要多采取一些鼓励性的话；教会学生适当转移注意力；正确的分析自己和对手的实力；更要总结比赛的失败与成功的方法来帮助他们建立自信心，通过这些方法，使学生体会比赛的趣味性，消除学生的竞赛恐惧心理。
4.3因人、因时安排心理训练计划，训练遵循因材施教、因人而异，提高心理训练的实效性、针对性
如对于兴奋过度的学生，要分散们的注意力。对于进入比赛状态迟的学生，要提前提高他们的兴奋性，多对其进行鼓励，注意培养队内的良好气氛，提高学生团结互助的精神。同时在班级的体育课堂上注重情感目标，将隐形的认知教会给学生，培养学生正确的情感认知和好的性格品质，传给学生正确的指令，努力创造良好的心理环境，切忌乱喊乱叫，怨天尤人，以不良的情绪感染学生，多鼓励少批评[4]。
5结论
随着体育事业的迅速发展，各小学体育比赛的项目形式也在增加，在竞技比赛中小学生受到主观因素和客观因素的双重影响，产生不良的体育竞赛心理的表现，教练员或体育教师要根据其具体表现有针对性的进行调节，同时教师或教练员要注重平时心理素质的培养，因人而异安排训练任务[5]，要改变小学生不良竞赛心理必须通过一定的方法和手段对小学生的心理过程和个性心理特征施加影响，以形成训练和比赛所必须的心理状态，提高自我战斗力[6]。因此，不管在课堂、训练还是比赛中，我们应充分认识到心理训练的重要性，心理训练要从平时抓起，不仅有针对性的对学生心理进行训练，同时对其赛前赛中和赛后的心理调节加以训练，提高运动员的心理适应能力和心理承受能力，提高其心理素质。
参考文献
[1]田麦久·论运动训练过程[M]·四川教育出版社，2007
[2]全国体育院校通用教材，运动训练学[M]·人民教育出版社，2000·8
[3]丁雪琴，郭松，等.青少年运动员的心理发展及心理调节[J].中国体育科技，2003，39（2）：17-19.
[4]李茂堂.足球运动员心理压力分析与调适[J].湖北体育科技， 2003，
[5] 任未多1身体活动与运动锻炼的心理效应[J].体育科学，2009 1
[6]朱政.如何培养高水平运动员的自信心[J].上海体育科研， 2003， 24
关键词：小学生 不良体育竞赛心理 调控方法
1引言
在体育竞赛中除了在身體素质和运动技巧方面的专业训练，竞赛心理更是至关重要，因此对不良的竞赛心理的研究显得尤为重要，正确地把握小学生的生理和心理特点，帮助学生消除不良心理，积极投身比赛，敢于秀出自己，懂得在比赛时调节自己，以良好的心态面对比赛，发挥出自己的运动技术水平，以此获得好的比赛成绩，以此促进自己的竞技水平，与此同时让学生在胜利的喜悦中爱上某一项运动项目，而这也更利于教师挖掘运动员潜能，能更好的选拨优秀人才。
2 小学生不良体育竞赛心理的表现特征
2.1小学生在体育竞赛心理内部表现形式
小学生不良体育竞赛心理内部的主要表现特征为：过分紧张、心理压力大、异常亢奋、意志力薄弱、自制力差这几个方面。小学生整体表现出心智的不成熟，由于从小性格娇生惯养，面对较难或体力消耗大的比赛项目不能持之以恒，没有强大的意志力，不能坚持到底，容易放弃比赛。或比赛中遇到不顺，如对手比自己强、与同伴发生矛盾，不能很好的控制自己的情绪，表现出意志力薄弱和自制力差的现象。
2.2小学生体育竞赛心理外部表现形式
在比赛中除了小学生自身的心理素质的影响以外，小学生也很容易受到外界
环境的影响，根据调查调查统计呈现出小学生不良体育竞赛心理外部的主要表现特征为：在合作不佳、畏惧对手、对比赛规模的恐惧、对以外情况不知所措这几个主要方面。
3小学生不良体育竞赛心理的因素分析
3.1比赛规模大小对小学生体育竞赛心理造成影响
小学生心理容易受比赛规模的影响，比赛规模越大，性质越重要，小学生感到压力越大，越容易紧张，影响其真实水平的发挥。
3.2对双方水平估计错误，在比赛中容易受比分影响
不够自信，对自身及对手的实力估计错误，畏惧对手，导致紧张。异常兴奋，有轻敌思想，造成注意力的下降，不易集中，动作反应迟缓。比赛中容易受场上比赛比分的影响，比赛中比分超前或领先对手很多时出现松懈情绪，盲目自信，而比分落后时，缺乏自信，比赛中这两中心理都不利于好成绩的取得。
3.3器材的熟悉度对其水平的发挥造成影响
在比赛中要运用到各种器材，在比赛中熟练的使用器材，提高自己的技术水平，能帮助其提高竞技成绩，比如在跳绳比赛中，有的学生拿自己的绳比学校的绳会要跳的好些，能灵活使用器材能促进其取得好成绩。
3.4自信心不足造成紧张情绪成为比赛成败的关键因素
适度的紧张有助于激发运动员的主动性和积极性[1]。有些学生在每年的学校运动的运动会报名阶段抱着试试的态度，但对自身信心并不足，所以临到比赛感觉特别紧张。
3.5不良的体育竞赛动机导致情绪不稳定和难以控制动作
不良体育竞赛动机是指为激发、维持、调节人们从事某种活动，并引导活动朝向某一目标的内部心理过程或内在动力[2]。有很多小学生是有一种很强的表现欲望的，对自己要求过高，期望过高。所以说，适宜的竞赛动机能使小学生从小形成良好的运动竞赛心理。
3.6比赛中控制能力和意志力差不能完成比赛
因为小学生的认知有限，在比赛中出现意外情况不能快速调节自己，在比赛中缺乏适应与应变力。现今小学生有一典型特点是怕苦怕累，所以在比赛时如果身体有轻微不适，如感冒、受伤尽管不严重，但对他们都会产生很消极的不良情绪，形成消极的竞赛心理，消极面对比赛，不能取得好成绩。
4 小学生不良心理的调控策略
4.1通过模拟训练使小学生在体育竞赛中心理得到适应
在平时的课堂或训练中，可以进行分组比赛，并严格遵照比赛规则，模拟比赛场景，适应比赛场地，感受比赛氛围，培养学生的竞赛心理，能坦然面对比赛，加强其适应性[3]。
4.2通过平时训练与课堂对心理素质的重视加强小学生的心理素质
老师在平时训练或课堂的交流中，要多采取一些鼓励性的话；教会学生适当转移注意力；正确的分析自己和对手的实力；更要总结比赛的失败与成功的方法来帮助他们建立自信心，通过这些方法，使学生体会比赛的趣味性，消除学生的竞赛恐惧心理。
4.3因人、因时安排心理训练计划，训练遵循因材施教、因人而异，提高心理训练的实效性、针对性
如对于兴奋过度的学生，要分散们的注意力。对于进入比赛状态迟的学生，要提前提高他们的兴奋性，多对其进行鼓励，注意培养队内的良好气氛，提高学生团结互助的精神。同时在班级的体育课堂上注重情感目标，将隐形的认知教会给学生，培养学生正确的情感认知和好的性格品质，传给学生正确的指令，努力创造良好的心理环境，切忌乱喊乱叫，怨天尤人，以不良的情绪感染学生，多鼓励少批评[4]。
5结论
随着体育事业的迅速发展，各小学体育比赛的项目形式也在增加，在竞技比赛中小学生受到主观因素和客观因素的双重影响，产生不良的体育竞赛心理的表现，教练员或体育教师要根据其具体表现有针对性的进行调节，同时教师或教练员要注重平时心理素质的培养，因人而异安排训练任务[5]，要改变小学生不良竞赛心理必须通过一定的方法和手段对小学生的心理过程和个性心理特征施加影响，以形成训练和比赛所必须的心理状态，提高自我战斗力[6]。因此，不管在课堂、训练还是比赛中，我们应充分认识到心理训练的重要性，心理训练要从平时抓起，不仅有针对性的对学生心理进行训练，同时对其赛前赛中和赛后的心理调节加以训练，提高运动员的心理适应能力和心理承受能力，提高其心理素质。
参考文献
[1]田麦久·论运动训练过程[M]·四川教育出版社，2007
[2]全国体育院校通用教材，运动训练学[M]·人民教育出版社，2000·8
[3]丁雪琴，郭松，等.青少年运动员的心理发展及心理调节[J].中国体育科技，2003，39（2）：17-19.
[4]李茂堂.足球运动员心理压力分析与调适[J].湖北体育科技， 2003，
[5] 任未多1身体活动与运动锻炼的心理效应[J].体育科学，2009 1
[6]朱政.如何培养高水平运动员的自信心[J].上海体育科研， 2003， 24