大量事实证明：中国书画是一种长寿之道、养生之道。明代董其昌在《画禅室随笔》中说：“画之道所谓宇宙在乎手者，眼前无非生机，故其人往往多寿。”
　　作为一门艺术的中国书画，不仅具有成教化的认识和教育功能，而且具有不可忽视的审美功能。画家在创作出一幅好的书画作品时，既能愉悦于人，同时也能起到自娱的作用。倪云林作画逸笔草草，不求形似，聊以自娱。米父子以米点法“唯云山为墨戏。”“自娱”和“墨戏”是以画为乐的养生之道。愉快和怡悦是一种良性情绪，它有利于人体内部环境的平衡和协调，从而有利于健康和长寿。
　　精神愉快的前提是心中坦然，坦然就是心情。《乐记》说“人生而静，天之性也”。画坛寿星萧龙士先生作画时总是“心如兰静”。每日晨起，即令人研好一砚浓墨，笔洗中换上一池清水，然后静心养性，澄心静虑，坦坦然持笔理纸，心无旁鹜、神思专一，几笔似中似侧的墨线落在洁白晶莹的宣纸上，是心迹的流注，是意象的缘起，心忘于手，手忘于笔……一幅散发着雨后清香的《幽兰》就这样诞生了。先生屏息静坐，一种创造美的喜悦无形间掠过心头……当画作悬于粉壁，先生仍饶有兴趣地观赏和品评，久久沉浸在怡悦的氛围之中。作画是一种劳动，更是一种愉快的劳动。愉快的情绪解除和消弱了身体的疲劳感，使人的身心活动处于一种较佳的和谐状态，这也是禅宗所称道和追求的怡悦状态。《荀子·致仕篇》中曾云：“美意延年。”美感能延年益寿，已为大量事实所证明。萧龙士活了103岁，仙逝前两天还在挥毫画兰草。朱屺瞻活了105岁，仙逝前还举办了《百岁又五画展》。在现当代画家中，突破90之年的就有：齐白石(97岁)、刘海粟(98岁)、何香凝(95岁)、陈半丁(94岁)、黄宾虹(92岁)、林风眠(91岁)……据统计，明清画家年逾古稀的也是不胜枚举。作为美的创造者，书画家长期沉浸在美意之中，乐此不疲，妙合自然，这便是他们健康长寿的根本原因。
　　
　　(编辑　方　舟)言动摇消谷
　　栽逸如
　　动摇则谷气得消。血脉流通，病不得生，譬犹户枢。不朽是也。
　　——[东汉]华佗
　　华佗的这段话，是说运动有助消化，有利于血脉流通，可减少疾病。也就是今天人们常说的：生命在于运动。
　　英国有个长寿老人。每天坚持走楼梯。他111岁生日时，亲属建议他搬到一楼住，被他一口拒绝。他认为，正是爬楼给他带来了健壮的身体，他不想改变习惯了的生活方式，还要每天爬楼。英国的研究者称：登一级楼梯可延长寿命约4秒钟。爬楼使心脏收缩有力。肺活量增大。爬楼能锻炼心肌，预防冠心病。在相同的时间里，爬楼消耗的热量是游泳的2.5倍，是散步的4倍。此外，爬楼还有减肥功效。英国有许多热衷于爬楼的老人，他们把爬楼运动看作长寿之道。
　　运动有益健康。古希腊的一座山上镌刻着三句话：“如果你想强壮，那么跑步吧!如果你想健美，那么跑步吧!如果你想聪明，那么跑步吧!”1975年，有位法国医生发起了跑步活动，取名为“心脏健康之路”。不久，跑步活动就风靡法国120多个城市。许多国家受其影响，也提出了“为健康而跑”、“为预防心肌梗死而跑”的口号。