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【摘要】近年来研究发现元认知策略在大学英语教学中起着非常重要的作用。本文主要分析了元认知和元认知策略，并提出了如何利用元认知策略促进英语自主学习能力的提高，为学生以后的终身学习打下坚实的基础。
【关键词】元认知 元认知策略 自主学习
一、引言
长久以来，我们所受到的教育都是以教师讲解为中心，学生只负责听，这样的结果就是在大学这个相对自由的环境里，没有了老师的指导，学生不知道该如何学习。随着时代的发展，社会对人才的要求越来越高，我们需要学习一些新的技能来提升自己，以便更好地适应社会。在这种情况下，自主学习能力就变得尤为关键。
通过近几年的实践调查研究，一些学者发现将元认知的知识应用到英语学习中，可以充分地调动学生英语学习的积极性，提高英语学习的效率。
二、元认知与元认知策略
认知是指对作用于人的感觉器官的外界事物进行加工的过程。元认知是对认知的认知，这一概念最早是由美国心理学家Flavell 在1976年提出的，他指出元认知是认知主体对自身心理状态、能力、任务、目标等方面的认识，并对自身的各种活动进行计划、监控和调节。元认知由元认知知识、元认知体验以及元认知监控三个方面构成。
策略是解决问题的方法。O’Malley和Chamot认为学习策略由元认知策略、认知策略和社会情感策略三部分组成。其中元认知策略是最基本的，它利用认知过程中获得的知识，通过确立学习目标与计划，监控学习过程，评估学习结果来调节语言行为。
三、自主学习
自主是与传统的接受学习相对应的一种现代化的学习方式，它以学生为主体，通过独立的分析、探索、实践、质疑等方法来实现学习目标。它倡导学生主动参与、乐于探究，培养学生搜集和处理信息的能力，获取新知识的能力，分析解决问题的能力以及交流合作的能力。这一概念最早是二十世纪八十年代由Henry Holeo将其引入外语教学，他认为自主学习就是学习者在学习中能够管理自己的学习，对自己的学习负责。后来，Littlewood又将自主学习分为语言习得、学习方法和个人发展。
四、元认识策略对英语自主学习能力的培养
元认知策略在英语学习中有着非常重要的地位，大学老师应该利用元认知策略来指导教学，引导学生将元认知策略应用到平时的英语学习中，促进其自主学习能力的提高。
1.培养元认知意识。元认知意识包括学生对自身的认知，也包括对学习任务的认识。首先，学生在学习英语时，应当对自己现有的英语水平有一个正确的了解。其次，学生还应该了解自己所学教材的特点。大学英语和高中英语有什么相同和不同的地方，不同的地方应该如何调整学习方法来达到其要求。教师在开学之初也应该给学生讲解一些课程设置及要求，逐渐地培养学生的元认知意识。
2.制定相应的学习计划。确立目标是完成学习任务的基础，目标越明确，学习动机就会越强。科学合理的学习计划可以帮助学生更好地安排时间，养成良好的学习习惯。在制定计划之前，学生应该对自己的英语水平和学习习惯有一个大致的了解，教师需要把大学英语课程在听、说、读、写、译方面的要求，以及每一节课的计划、重难点都告知学生，让学生提前安排好每一节课的学习。在制定计划的时候，我们应该注意以下几个方面：首先要根据自身的特点制定合理可行的计划，不能过高也不能过低。其次，要将计划做得尽量详细。每一天我们应该做什么，该怎么样完成，用多长的时间。最后，计划要根据实际的执行情况进行调整。将不切实际的，对自己学习效率没有提升的部分进行修改，不断地完善自己的计划。
3.增强自我监控能力。元认知监控是元认知策略的一个重要内容。它指的是在实践的实际活动中，对各种情况进行及时的评价和反馈，发现其中的不足，并及时做出修正和调整。自我监控可使学生保持良好的注意力和动机水平，督促学生按计划进行学习，减少学习的盲目性与不合理性，提升学习效果。教师也应该与学生进行深入的沟通，了解每一位学生的情况进展，帮助他们进行适当的调整，让学生自主地发现问题，解决问题，积极监控自己的活动，促进自主学习。
4.提高自我评价能力。自我评价是大学英语自主学习的一项重要技能，也是元认知策略的一个关键部分。对自己的学习过程进行判断和评估，进行及时的调控和管理，可以使学生发现自己的问题，明白自己的现有水平和要达到的水平有多大的差距，从而增强学习的自信心和动力，明确今后努力的方向。自我评价可以小到对一堂课的总结，大到一个学期结束以后对自己的学习效果进行评价。
此外，老师也可以指导学生利用多样的方式来客观地评价自己的学习效果，找出不足，并分析造成这不足的可控因素和不可控因素。从而引导学生作出判断，减少挫败感，更好地激发英语学习的主动性和积极性，确立新的学习目标，最终优化学习效果。
五、结语
元认知知识和策略的运用有助于学生在学习前对学习任务和目标进行合理的规划，在学习中进行控制和调节，在任务完成后进行评价，不断地调整和完善，以获得更高效的学习。因此，教师应该在今后的英语教学中注重培养学生的元认知意识，进行元认知策略的培训，让学生自主学习，独立思考，真正成为学习的主人，为以后步入社会打下坚实的基础。
参考文献：
[1]肖武云.元认知与外语学习研究[M].上海：上海交通大学出版社，2011.
【关键词】元认知 元认知策略 自主学习
一、引言
长久以来，我们所受到的教育都是以教师讲解为中心，学生只负责听，这样的结果就是在大学这个相对自由的环境里，没有了老师的指导，学生不知道该如何学习。随着时代的发展，社会对人才的要求越来越高，我们需要学习一些新的技能来提升自己，以便更好地适应社会。在这种情况下，自主学习能力就变得尤为关键。
通过近几年的实践调查研究，一些学者发现将元认知的知识应用到英语学习中，可以充分地调动学生英语学习的积极性，提高英语学习的效率。
二、元认知与元认知策略
认知是指对作用于人的感觉器官的外界事物进行加工的过程。元认知是对认知的认知，这一概念最早是由美国心理学家Flavell 在1976年提出的，他指出元认知是认知主体对自身心理状态、能力、任务、目标等方面的认识，并对自身的各种活动进行计划、监控和调节。元认知由元认知知识、元认知体验以及元认知监控三个方面构成。
策略是解决问题的方法。O’Malley和Chamot认为学习策略由元认知策略、认知策略和社会情感策略三部分组成。其中元认知策略是最基本的，它利用认知过程中获得的知识，通过确立学习目标与计划，监控学习过程，评估学习结果来调节语言行为。
三、自主学习
自主是与传统的接受学习相对应的一种现代化的学习方式，它以学生为主体，通过独立的分析、探索、实践、质疑等方法来实现学习目标。它倡导学生主动参与、乐于探究，培养学生搜集和处理信息的能力，获取新知识的能力，分析解决问题的能力以及交流合作的能力。这一概念最早是二十世纪八十年代由Henry Holeo将其引入外语教学，他认为自主学习就是学习者在学习中能够管理自己的学习，对自己的学习负责。后来，Littlewood又将自主学习分为语言习得、学习方法和个人发展。
四、元认识策略对英语自主学习能力的培养
元认知策略在英语学习中有着非常重要的地位，大学老师应该利用元认知策略来指导教学，引导学生将元认知策略应用到平时的英语学习中，促进其自主学习能力的提高。
1.培养元认知意识。元认知意识包括学生对自身的认知，也包括对学习任务的认识。首先，学生在学习英语时，应当对自己现有的英语水平有一个正确的了解。其次，学生还应该了解自己所学教材的特点。大学英语和高中英语有什么相同和不同的地方，不同的地方应该如何调整学习方法来达到其要求。教师在开学之初也应该给学生讲解一些课程设置及要求，逐渐地培养学生的元认知意识。
2.制定相应的学习计划。确立目标是完成学习任务的基础，目标越明确，学习动机就会越强。科学合理的学习计划可以帮助学生更好地安排时间，养成良好的学习习惯。在制定计划之前，学生应该对自己的英语水平和学习习惯有一个大致的了解，教师需要把大学英语课程在听、说、读、写、译方面的要求，以及每一节课的计划、重难点都告知学生，让学生提前安排好每一节课的学习。在制定计划的时候，我们应该注意以下几个方面：首先要根据自身的特点制定合理可行的计划，不能过高也不能过低。其次，要将计划做得尽量详细。每一天我们应该做什么，该怎么样完成，用多长的时间。最后，计划要根据实际的执行情况进行调整。将不切实际的，对自己学习效率没有提升的部分进行修改，不断地完善自己的计划。
3.增强自我监控能力。元认知监控是元认知策略的一个重要内容。它指的是在实践的实际活动中，对各种情况进行及时的评价和反馈，发现其中的不足，并及时做出修正和调整。自我监控可使学生保持良好的注意力和动机水平，督促学生按计划进行学习，减少学习的盲目性与不合理性，提升学习效果。教师也应该与学生进行深入的沟通，了解每一位学生的情况进展，帮助他们进行适当的调整，让学生自主地发现问题，解决问题，积极监控自己的活动，促进自主学习。
4.提高自我评价能力。自我评价是大学英语自主学习的一项重要技能，也是元认知策略的一个关键部分。对自己的学习过程进行判断和评估，进行及时的调控和管理，可以使学生发现自己的问题，明白自己的现有水平和要达到的水平有多大的差距，从而增强学习的自信心和动力，明确今后努力的方向。自我评价可以小到对一堂课的总结，大到一个学期结束以后对自己的学习效果进行评价。
此外，老师也可以指导学生利用多样的方式来客观地评价自己的学习效果，找出不足，并分析造成这不足的可控因素和不可控因素。从而引导学生作出判断，减少挫败感，更好地激发英语学习的主动性和积极性，确立新的学习目标，最终优化学习效果。
五、结语
元认知知识和策略的运用有助于学生在学习前对学习任务和目标进行合理的规划，在学习中进行控制和调节，在任务完成后进行评价，不断地调整和完善，以获得更高效的学习。因此，教师应该在今后的英语教学中注重培养学生的元认知意识，进行元认知策略的培训，让学生自主学习，独立思考，真正成为学习的主人，为以后步入社会打下坚实的基础。
参考文献：
[1]肖武云.元认知与外语学习研究[M].上海：上海交通大学出版社，2011.