【摘 要】
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在社会经济稳步增长的基础上，人们的生活水平也有了很大的提升，但是人们的体质却不如从前，这主要是由于在过大的生活压力驱使下，户外活动明显减少，引起的身体亚健康问题，因此为了提
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在社会经济稳步增长的基础上，人们的生活水平也有了很大的提升，但是人们的体质却不如从前，这主要是由于在过大的生活压力驱使下，户外活动明显减少，引起的身体亚健康问题，因此为了提高身体素质可以选择在工作之余，进行有氧健身操运动，不仅可以缓解工作上的压力，放松心情，还可以有效提升身体素质，调理身体的各项机能。文中就对有氧健身操锻炼对身体素质的影响作用以及需要注意的事项进行分析，旨在为人们选择正确的锻炼方式提供参考。
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