乳房疾病在女性群体中的发病率较高，乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等病症十分常见，严重威胁着我国女性的健康和生命安全。通常情况下，针对乳房的检查，人们常常会关注乳房中是否存在硬块、乳房的大小变化等，但是乳晕的小疙瘩和乳晕颜色的变化也可能反映着某种疾病的发生。本文将对正常乳晕的样子以及乳晕颜色变化等情况进行介绍。

正常乳晕是什么样

　　乳晕对于乳房的美感和外观形态起着决定性的作用，是女性的个体化特征。但是乳晕受到多种因素的影响会呈现出不同的形态与外观，包括遗传因素、雌激素因素、怀孕等特殊时期，均可能会导致女性的乳晕发生不同变化。其中遗传是不可控制的因素，雌激素分泌较高会导致女性发生乳晕色素沉淀，加深乳晕颜色。另外，女性怀孕期间会分泌大量雌激素，此时乳腺小泡和乳腺管增殖，会使乳晕突起渐渐增大，发生外观变化。
　　正常情况下，女性乳晕的直径大概为3cm～4cm，颜色各有不同。处于青春期的女性乳晕呈玫瑰红色;处于妊娠期或哺乳期的女性，乳晕则会出现色素沉着加深，呈深褐色。由于女性个体的实际情况各有不同，因此乳晕的颜色和大小方面也存在着个体差异性，不仅女性的年龄会对乳晕的大小、颜色等形成一定程度的影响，还有其他因素也會对女性的乳晕颜色起着决定性的作用。肤色就是影响女性乳晕颜色的一大要素，皮肤白皙的女性乳晕通常为粉红色，肤色较深的女性乳晕则趋于棕色，皮肤黝黑的女性乳晕则可能会出现深棕色甚至黑色。

警惕乳晕颜色的三个变化

　　当乳晕颜色发生以下三个变化时，需要引起女性的高度重视。第一个变化就是乳头、乳晕颜色加深，并且出现乳晕周围奇痒或双乳头奇痒的情况，表示女性体内的雌激素水平增高，可能是单侧或双侧乳房发生增生性病变。
　　第二个变化是女性的乳头和乳晕颜色出现了单纯性的加深，并逐渐转变为深褐色或黑褐色，甚至乳晕腺周围出现了小结节，形成了凸起状态，经过乳房检查却没有发现病变问题，则可能患有肝病。肝功能降低会使雌激素在肝内无法正常灭活，导致乳头和乳晕颜色出现单纯性加深。
　　第三个变化是乳晕上出现了多个“小疙瘩”，在临床上被称为小结节，也会加深女性乳晕的颜色。这可能是女性卵巢出现某种良性肿瘤病变所导致的，女性的卵巢分泌雌激素量有所增加，加深了乳头和乳晕的颜色，此类患者应尽快前往正规医院接受检查和治疗。

乳房健康保健的注意事项

　　乳房健康始终是值得人们关注的重点课题，针对乳房的健康保健，女性应注意远离危害乳房健康的不良习惯。首先，女性应避免随意服用避孕药，因为避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，长期服用避孕药会扰乱女性内分泌的平衡，引起月经不调等问题，增加女性的患病风险，影响女性健康。其次，女性应保证合理膳食和丰富的饮食结构，摄取充足的蛋白质和脂肪类食物，包括鱼类、蛋类、瘦肉、花生、豆类、核桃等。女性还应该适量摄入维生素E以及富含维生素E的食物，促进女性雌激素的分泌，让女性的乳房和乳头保持健康的状态。
　　女性在选择胸罩时应保证正确的穿戴方式和合适的尺码，在穿戴胸罩时要扣好胸罩后调整肩带，身体前屈将整个乳房及周围的脂肪组织装在罩杯中，避免发生乳房脂肪外移的情况。女性还要及时纠正日常生活中的不良习惯，例如挤压乳房，因为在外力挤压下，女性乳房内部的软组织很容易发生挫伤，长此以往会导致女性乳房的形状发生改变，甚至出现乳房下垂。此外适当的按摩也有助于乳房的健康保健，不仅能够让女性乳房血液循环更通畅，加快新陈代谢，还能促进和强化女性乳头的平滑肌发育，避免出现乳头内陷的问题，有助于纠正女性的乳房外形。
　　综上所述，女性的乳晕颜色变化可能预示着某些疾病或身体变化，因此女性在检查乳房时，不仅要观察乳房的形状、大小，其中是否存在硬块，还要加强对乳头、乳晕颜色变化的关注和掌握。当出现乳晕颜色异常以及乳房不适等症状时，应及时前往医院接受检查和治疗，做到早发现、早治疗，避免疾病进一步发展。
　　（作者单位：大竹县人民医院）