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任何竞技运动项目，抛开力量训练而奢谈优异的运动成绩，都是无稽之谈。根据力量训练与专项之间的关系，力量训练划分为一般力量与专项力量。本文对激流回旋项目本质特征以及其一般力量训练与专项力量训练进行了相应的研究，得出：激流力量训练，激流回旋运动员应该首先以前划技术中的主要肌肉为训练主线；大肌群一般力量训练是基础，核心躯干力量即是大肌群的发力支点，又是上下肢力量传递的“桥梁”和“纽带”，能使大肌群的做功效益最大化；以及以“发展小肌肉群，发展核心区力量，发展失衡状态下的功能性力量训练”为重点的激流专项力量训练原则。