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摘要：高中生是人生过程中发展智力和体力的重要阶段，是培养创新精神和开拓能力，现代化的思维和素质、坚强体魄的奠基时期。因此，培养高中生体育能力对实现学校体育的目标，全民健身运动的开展至关重要。体育能力不仅是体育意识的外在表现，也是提高生活质量的一个方面。文章从几个方面谈了培养学生的体育能力。
关键词：高中 体育 能力
体育能力是一种特殊能力,它是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。这一综合体,在体育运动中表现出来,就是能顺利地、成功地完成一系列体育活动,在实践中逐步形成和提高从事的体育活动愈多样,掌握的知识愈丰富,体育能力发展就愈全面，那么怎样才可以培养学生的体育能力呢？
一、激发学生对体育的兴趣
“兴趣是最好的老师”，古今中外的教育学家都十分重视对学生兴趣的培养，因为兴趣是学生学习活动中一个十分重要的心理因素。当学生对体育产生兴趣时，不仅会经常注意有关体育信息，自觉学习体育知识，观看体育比赛，积极从事体育锻炼。兴趣开始是要靠培养的，而且有一个发展的过程，即“有趣、乐趣、志趣”，一环紧扣一环。例如当一个小孩受家庭、学校的感染，经常看篮球赛，就觉得很好玩，自己玩的很开心，有了一定的基础，在老师的引导下，他就会有理想参加比赛，为班、为校争光。教师在培养学生的体育兴趣时，首先要找出学生对体育不感兴趣的原因，并针对他们心理活动情况，采取切实有效的措施和教学手段，有的放矢地去激发他们对体育的兴趣，使他们充分发挥自己的主体性、创造性和合作探究的精神，由不感兴趣到感兴趣，由感兴趣到有乐趣，并逐渐向志趣的方向发展。
二、学生主动学习能力的培养
上好体育课要着眼于逐步提高身体素质，同时培养学生体育学习的能力，让学生学会生存、学会健体，能掌握一些健身的科学方法。例如，我在上排球传垫球一课时，先让学生大胆地尝试、体会，小组互相讨论合作，在尝试中动手、动脑，主动向老师提问，然后经过老师的引导、示范，使学生能领悟新的教学内容，能主动地去继续学习，用自己的语言、动作表达出自己对新知识的看法、观点和主张，并在身体练习中创新学练方法。学生的学习能力提高了，学习会越来越轻松、自如，教师教学也会更加得心应手。
三、学生运动能力的培养
一般来说，运动能力水平越高，身体的协调性越好，掌握运动技术、技能就愈快，增强体质的效果也就愈显著。因此，在体育教学中，应尽可能大量采用多种练习手段，每一节课都应根据教材内容的特点，有目的地发展学生的一、两种运动能力。教学形式上，应尽可能地做到新颖多样，生动活泼，以激发学生的思维，培养和发展学生的观察力、理解力、想象力和创造力，使学生能够把体育课中所学到的体育知识和技能，运用到日常锻炼身体的实践中去。例如，我在教学传接球时，采用游戏法，让学生自己分组进行抢断球游戏，然后请学生自议体会到的动作技术和存在的问题，运用这种方法有利于提高学生学习的兴趣，启发学生的积极思维，培养同伴间的合作精神，增强体育练习的效果。
四、学生主动锻炼能力的培养
学生反复练习某一种动作，所取得的效果并不一定是随着练习的次数而加大的，动作技能的掌握呈波浪式递进过程，如果盲目地认为练习的次数越多越好，其实是增加学生的练习负担，容易使学生产生厌倦感。在教学中我们要遵循教育的科学性原则，要让苦练和巧练相结合，重视对学生的体育兴趣的培养，使他们能积极主动地去锻炼。如我在教200米跑时，意识到如果让学生跑完一组又跑一组，学生很快就会反感，于是我就把每次跑的人分成二到三组，每组相隔一定的间距做追逐跑的游戏，学生的主动性一下子就调动上来了，你追我赶，效果明显可见。
五、学生自我评价能力的培养
自我评价是自我教育的一种方法。教师必须加强对学生自我评价能力的培养，有没有自我评价能力的学生在练习中所表现出来的质与量都有很大的差别，因为自我评价意识，在技术掌握的过程中，起着信息综合分析器的作用，它对众多的内外部信息进行分析、纠正、选择并确定下一步的具体行动。如果一位学生缺乏必要的自我评价能力，他在练习中只会机械重复、死练硬套。产生错误时，不仅判别不清，甚至有可能由于一再重复导致技术的错误定型。有自我评价能力的学生，根据练习过程中所获得的信息去寻找解决或改正的线索与办法，能更快更好地掌握技术动作。教师在教学中，通过对技术规格及练习的讲评，提供判别标准，明确练习要求，是培养学生形成自我评价能力的基本方式。
六、学生适应能力和交际能力的培养
学生通过互相交往，增强了彼此间的情感，也增强了道德品质的锤炼，有利于他们的成长。例如，打篮球、踢足球就有利于培养学生良好的道德感和乐观开朗的生活态度，进而有利于培养凝聚力和促进学生的身心健康。善于交往的学生，一般都能较好地处理人与人之间的关系，即使互相之间有些不顺心的事，也会向好友诉说，从而减轻消除由于心理紧张带来的压抑，使心理处于平衡，保证了心理健康。 体育有利于学生之间互相交往，有利于增强互相之间的学习机会，使同学间可以扬长避短，学习别人的经验。体育课上的活动是学生交流、娱乐、休息、调节的良方，是一种精神生活，也是一种美的享受。
加强对学生体育能力的培养,使学生在校期间掌握一定的体育理论知识,一定的技能、技术,能自主合理地进行体育锻炼。为他们将来踏上社会提供一个强健的体魄创设一个良好的条件。
参考文献
［1］曲宗湖,杨文轩.现代社会与学校体育.人民体育出版社,1999.
［2］时晓玲.清华新生体能测试的结果说明了什么［M］.中国学校体育，1995，（5）：14.
关键词：高中 体育 能力
体育能力是一种特殊能力,它是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。这一综合体,在体育运动中表现出来,就是能顺利地、成功地完成一系列体育活动,在实践中逐步形成和提高从事的体育活动愈多样,掌握的知识愈丰富,体育能力发展就愈全面，那么怎样才可以培养学生的体育能力呢？
一、激发学生对体育的兴趣
“兴趣是最好的老师”，古今中外的教育学家都十分重视对学生兴趣的培养，因为兴趣是学生学习活动中一个十分重要的心理因素。当学生对体育产生兴趣时，不仅会经常注意有关体育信息，自觉学习体育知识，观看体育比赛，积极从事体育锻炼。兴趣开始是要靠培养的，而且有一个发展的过程，即“有趣、乐趣、志趣”，一环紧扣一环。例如当一个小孩受家庭、学校的感染，经常看篮球赛，就觉得很好玩，自己玩的很开心，有了一定的基础，在老师的引导下，他就会有理想参加比赛，为班、为校争光。教师在培养学生的体育兴趣时，首先要找出学生对体育不感兴趣的原因，并针对他们心理活动情况，采取切实有效的措施和教学手段，有的放矢地去激发他们对体育的兴趣，使他们充分发挥自己的主体性、创造性和合作探究的精神，由不感兴趣到感兴趣，由感兴趣到有乐趣，并逐渐向志趣的方向发展。
二、学生主动学习能力的培养
上好体育课要着眼于逐步提高身体素质，同时培养学生体育学习的能力，让学生学会生存、学会健体，能掌握一些健身的科学方法。例如，我在上排球传垫球一课时，先让学生大胆地尝试、体会，小组互相讨论合作，在尝试中动手、动脑，主动向老师提问，然后经过老师的引导、示范，使学生能领悟新的教学内容，能主动地去继续学习，用自己的语言、动作表达出自己对新知识的看法、观点和主张，并在身体练习中创新学练方法。学生的学习能力提高了，学习会越来越轻松、自如，教师教学也会更加得心应手。
三、学生运动能力的培养
一般来说，运动能力水平越高，身体的协调性越好，掌握运动技术、技能就愈快，增强体质的效果也就愈显著。因此，在体育教学中，应尽可能大量采用多种练习手段，每一节课都应根据教材内容的特点，有目的地发展学生的一、两种运动能力。教学形式上，应尽可能地做到新颖多样，生动活泼，以激发学生的思维，培养和发展学生的观察力、理解力、想象力和创造力，使学生能够把体育课中所学到的体育知识和技能，运用到日常锻炼身体的实践中去。例如，我在教学传接球时，采用游戏法，让学生自己分组进行抢断球游戏，然后请学生自议体会到的动作技术和存在的问题，运用这种方法有利于提高学生学习的兴趣，启发学生的积极思维，培养同伴间的合作精神，增强体育练习的效果。
四、学生主动锻炼能力的培养
学生反复练习某一种动作，所取得的效果并不一定是随着练习的次数而加大的，动作技能的掌握呈波浪式递进过程，如果盲目地认为练习的次数越多越好，其实是增加学生的练习负担，容易使学生产生厌倦感。在教学中我们要遵循教育的科学性原则，要让苦练和巧练相结合，重视对学生的体育兴趣的培养，使他们能积极主动地去锻炼。如我在教200米跑时，意识到如果让学生跑完一组又跑一组，学生很快就会反感，于是我就把每次跑的人分成二到三组，每组相隔一定的间距做追逐跑的游戏，学生的主动性一下子就调动上来了，你追我赶，效果明显可见。
五、学生自我评价能力的培养
自我评价是自我教育的一种方法。教师必须加强对学生自我评价能力的培养，有没有自我评价能力的学生在练习中所表现出来的质与量都有很大的差别，因为自我评价意识，在技术掌握的过程中，起着信息综合分析器的作用，它对众多的内外部信息进行分析、纠正、选择并确定下一步的具体行动。如果一位学生缺乏必要的自我评价能力，他在练习中只会机械重复、死练硬套。产生错误时，不仅判别不清，甚至有可能由于一再重复导致技术的错误定型。有自我评价能力的学生，根据练习过程中所获得的信息去寻找解决或改正的线索与办法，能更快更好地掌握技术动作。教师在教学中，通过对技术规格及练习的讲评，提供判别标准，明确练习要求，是培养学生形成自我评价能力的基本方式。
六、学生适应能力和交际能力的培养
学生通过互相交往，增强了彼此间的情感，也增强了道德品质的锤炼，有利于他们的成长。例如，打篮球、踢足球就有利于培养学生良好的道德感和乐观开朗的生活态度，进而有利于培养凝聚力和促进学生的身心健康。善于交往的学生，一般都能较好地处理人与人之间的关系，即使互相之间有些不顺心的事，也会向好友诉说，从而减轻消除由于心理紧张带来的压抑，使心理处于平衡，保证了心理健康。 体育有利于学生之间互相交往，有利于增强互相之间的学习机会，使同学间可以扬长避短，学习别人的经验。体育课上的活动是学生交流、娱乐、休息、调节的良方，是一种精神生活，也是一种美的享受。
加强对学生体育能力的培养,使学生在校期间掌握一定的体育理论知识,一定的技能、技术,能自主合理地进行体育锻炼。为他们将来踏上社会提供一个强健的体魄创设一个良好的条件。
参考文献
［1］曲宗湖,杨文轩.现代社会与学校体育.人民体育出版社,1999.
［2］时晓玲.清华新生体能测试的结果说明了什么［M］.中国学校体育，1995，（5）：14.