暑期里，你准备为自己的美丽做些什么？也许暑期一过，你就是那个人人羡慕的“美人”哦！你准备怎样锻炼身体？运动不当受伤了怎么办？
　　
　　美容小课堂
　　
　　每周做个去角质
　　角质是什么呢？就是死皮！头屑、脱皮都是角质。头屑只能是洗头的时候解决了，我重点要说的是身上的角质，一个星期可以做2～3次。轻轻地磨掉死皮，然后记得一定要擦乳液，不然的话新生的皮肤会没有营养的。脸上一个星期最多只能做一次，做过磨砂以后的皮肤会很细很白很嫩噢！但是一定要坚持。脚上去死皮也很重要，特别是夏天的时候MM都喜欢穿凉鞋，所以要坚持两天用热水加浴盐泡一次，然后可以用专用的磨脚器或者身体磨砂膏轻轻地搓掉死皮，然后用强生Baby油均匀涂一涂，按摩一下，有条件的话最好是套上一个保鲜袋保养半个小时。脚会很漂亮噢！连脚趾甲都好看呢！
　　
　　擦面霜的时候不要忘记你的脖子
　　脖子是透露年龄秘密的地方，在保养脸部的时候不要忘记它，也要顺便照顾一下噢！方法是：面霜涂在脖子上以后从下往上拍打涂抹均匀。记住是从下往上，不然的话皮肤是会松驰的！
　　
　　生活小窍门
　　
　　花露水的妙用
　　花露水并非只能在夏天用，它还有很多其他用途哦，和大家分享一下吧——
　　花露水是以花露油为主体，配以酒精制成的一种用品。它具有添香除臭、提神醒脑等功效。此外，它也具有一定的杀菌、消炎作用，可以用于：
　　1.洗头、洗澡。在水中加几滴花露水，能起到爽身、清凉、祛痱止痒的作用。
　　2.清洁双手。
　　3.擦拭电话。
　　4.清洗凉席。用加了花露水的清水擦凉席，可使凉席保持清爽洁净。
　　5.洗内衣。在水中加几滴花露水，将内衣浸泡后，再用肥皂洗，晒干后可使内衣清香舒适。
　　6.喷洒居室。将花露水和水调以1∶40的比例调匀，喷洒居室，可使居室更洁净、清新。
　　需要说明的是，以上所提到的杀菌、消炎作用，并不能等同于药物的功效。因为花露水的酒精浓度远小于75%，无法真正杀灭细菌。（爱心姐姐）
　　
　　健康小常识
　　
　　脚踝扭伤的应急措施
　　跑步、打球时跌倒、滑倒都可能导致脚踝扭伤。这是中学生们最常见的运动伤害之一。如果是在运动中扭伤，不要再转动已受伤的关节是护理的第一步，其次则是冰敷，可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一两个小时左右。然后，再用弹性绷带包住受伤的关节。另外，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀。一般来说，脚踝扭伤需要2～3个月的恢复期，一定要等到完全康复后才能再跑步，否则还可能会再度扭伤。扭伤后需要注意的是，千万不要按摩受伤的部位，这样只会造成更大范围的淤血，对治疗和恢复十分不利。
　　 “抽筋儿”时的应急措施
　　肌肉发生痉挛现象俗称为“抽筋儿”，引起痉挛的原因很多，主要原因是肌肉用力过度、血液中盐分流失过多、局部温度變化太大等。手指痉挛可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速动作数次直至复原为止。手掌痉挛后，首先握住双手使手指交叉，反转掌心向外，用力伸张后弯，多次运动后即可复原。脚趾痉挛，首先要将腿伸直，用发生痉挛的脚趾，抵住另一个脚的脚跟，用脚跟尽力压迫脚，使脚掌尽量向后弯，重复多次至复原，或用手握住脚趾，用力向后拉。大腿痉挛后，使腿屈于腹前，用双手抱住小腿，用力内收数次，然后将腿伸直，如此反复多次至复原。如果肌肉抽筋儿的时间较长，或上述的方法不能生效时，应迅速接受热疗(用热水袋、热毛巾、热水浴等)。局部喷或擦一些松筋止痛的药水或药膏也相当有效。
　　？：隐形眼镜护理液消毒功能越强越好吗？（安徽 徐达）
　　！：其实，消毒效力过强非但无法保护眼睛，还可能导致角膜上皮细胞损伤。理想的护理液应兼备杀菌、保湿、促进角膜健康三方面的功效。另外，不少护理液标明“免揉搓”，但如果眼睛分泌物较多，镜片仍需揉搓、清洗。（爱心姐姐）
　　
　　温馨提示
　　左右转眼球能提高记忆力
　　英国研究人员近日称：一项最新的科学研究显示，左右转眼球可以有效提高人们的记忆力。如果你想快速地记忆起某件事情，你可以尝试着将眼球左右来回转动30秒。此前研究已表明，眼球水平转动能帮助你准确记起刚刚看过的单词。
　　编辑/左家铭