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现在有些体育教师和教练员都重视教学训练的准备部分和基本部分，而忽视了教学训练的重要组成部分——整理放松活动。这对学生和运动......
学会减压 随着高考临近，不少毕业班同学越来越感到高考的压力。高一、高二同学面临大考，也直呼好压抑。怎么办?有压力，那就让......
中考既是打知识战，也是打心理战，越是临近中考，心理的作用愈加突出。考试心态制约着中考水平的发挥，心态好就能正常发挥，甚至超常发挥；反......
一年一度的中考即将到来,许多学生陷入了高度的考试焦虑之中。面对考试焦虑,最关键的是要改善认知方式和学会心理放松技巧。一是坚......
《道德经》讲“致虚极，守静笃”。说穿了，就是入静。入静是指在气功锻炼过程中，在思想安静、意念集中的基础上出现的清醒，保持意念专一......
目前国内外对运动员进行心理训练的方法很多。本文所介绍的方法有的来自文献记载,有的是从部分同行的成功教学经验中收集的,还有......
养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。 远眺按摩法 每日晨起，......
瑜伽休息术也叫瑜伽放松术,是一种很好的放松法,任何人都可以练习。如果中午没有时间午休的话,可以用它来迅速地恢复精力。在晚上......
军人须保好心境，科学调心如下行：意志自我控制法，和善微笑当先行。正确目标寻觅法，人生追求应高宏。善用理智思考法，日常得失随自行，常把......
