青年兴则国家兴,青年强则国家强。习近平总书记寄语大学生:要努力成长为堪当民族复兴重任的时代新人。然而,在学习、考试、社交、升学和就业等压力下,大学生群体中普遍存在心理焦虑的现象,阻碍了大学生的全面发展。本研究以体育锻炼作为切入点,通过对有关体育锻炼对心理焦虑影响的相关文献资料进行整理分析,利用《焦虑自评量表》进行调查与筛选,并通过实验试图验证体育锻炼对大学生心理焦虑的干预效用,分析不同体育锻炼项目的干预效果差异,并探讨其中的作用机理。以期能够帮助大学生摆脱心理焦虑的困扰,促进大学生心理健康发展。本研究以大学生心理焦虑的体育锻炼干预为研究对象,采用文献资料法、问卷调查法、实验法等研究方法,通过健身跑、健美操和排球三种不同的体育锻炼项目与相对应的体育锻炼干预内容,对抽取的60个实验样本进行为期12周的体育锻炼干预实验。研究结果如下:1.大学生进行心理健康状况筛查结果:存在心理焦虑的群体占总调查样本的18.12%,大学生群体中存在心理焦虑的现象且较为普遍。2.三种体育锻炼项目对大学生心理焦虑水平的干预结果:通过重复测量方差对三组焦虑得分进行前后测的对比,实验前后测学生的焦虑得分存在显著差异（P＜0.05）,表明三种体育锻炼项目能够显著缓解学生的焦虑。3.三种体育锻炼项目对大学生心理焦虑水平的干预效果:通过焦虑得分与体育锻炼项目的交互项（P＜0.05）分析得出,三种体育锻炼项目干预效果由强到弱依次为:健美操、排球、健身跑。研究结论:1.大学生心理焦虑状况存在差异。在不同年级上,大四学生焦虑状况较其他年级更加显著;在不同专业上,理工科学生焦虑状况显著高于文史类学生;在不同性别上,女生焦虑状况显著高于男生。2.体育锻炼能够有效降低大学生心理焦虑水平（P＜0.05）。3.不同体育锻炼项目对心理焦虑的干预效果有差异性（P＜0.05）。4.不同体育锻炼项目对大学生心理焦虑的影响机理具有差异性。研究建议:大学生心理焦虑症状在不同时期、不同阶段存在差异,应充分关注大学生的个体差异性。体育锻炼对降低大学生心理焦虑水平具有显著作用,大学生出现心理焦虑症状时,可以选择体育锻炼进行心理调适。不同体育锻炼项目对大学生心理焦虑干预效果呈现出显著差异,研究证实,音乐伴奏类与团体类项目干预价值更高,进行体育锻炼干预项目选择时,可更多地倾向于此类项目。