随着信息化进程的不断深化,计算机技术在日常教学中的应用越来越广泛和多样性。计算机辅助教学(Computer Aided Instruction,简称CAI)的兴起不仅仅为课堂教学提供了许多便利条件,也逐渐走进体育教学中,为体育教学提供了各种丰富多彩的新颖的教学手段。在日常体育教学中,本应占有重要地位的力量练习却遭到了忽视,究其原因是课堂时间少,基本都用来进行技术的学习,与此同时教师精力有限,不能做到对每一个学生单独安排训练计划。如果能有效地利用学生课余时间来让学生自主进行力量训练,就可以有效地解决这些问题了。本次论文就是以开发一款排球专项力量训练软件为目标。通过对力量训练理论的研究,查阅大量相关资料,从中归纳大量专项力量训练方法,并筛选出具有代表性的练习方法,运用MySQL数据库软件,采用PHP语言进行软件的主体开发,并通过Apache HTTP Server进行基于网络服务器的架构,整个过程遵循软件工程开发标准,最终开发出一款能够指导学生自主进行力量训练的软件系统。本系统用户界面友好,操作性较强,提供方便的师生互动平台,并具有较强的可拓展性,为学生的力量练习提供了必要信息,作为课堂教学的延伸,大大提高了教学和训练效果。