研究目的:探究散打运动员8周低负荷的加压抗阻力量训练后的下肢爆发力与传统的大负荷抗阻力量训练进行对比,并分析两种训练方法对散打运动员下肢爆发力是否产生训练差异和显著性效果,期望为散打运动员应用加压训练提高下肢爆发力提供客观参考依据。研究方法:实验对象:选取16名上海体育学院男子散打专项学生,根据1:1的比例随机分组,即实验组、对照组各8名。测试指标:下肢围度,体成分,鞭腿、正蹬、侧踹的击打力,踢腿时臀大肌、股外侧肌、股内侧肌、股直肌、股二头肌、半腱肌、腓肠外侧肌、腓肠内侧肌的肌肉激活程度,膝关节、髋关节180°/s、60°/s的等速肌力。研究结果:（1）与实验干预前相比,实验组的右大腿、左大腿、臀部围度呈显著性差异（P＜0.05）;对照组右大腿围度呈显著性差异（P＜0.05）。（2）体成分分析显示实验组的左大腿体脂百分比、左大腿脂肪质量、左大腿肌肉质量呈显著性差异（P＜0.05）;实验组的右大腿体脂百分比、脂肪质量和右大腿的肌肉质量的变化呈非常显著性差异（P＜0.01）;对照组的右大腿体脂百分比、右大腿脂肪质量、右大腿肌肉质量呈显著性差异（P＜0.05）。实验组全身的体脂百分比、脂肪质量和肌肉质量的变化呈显著性差异（P＜0.05）。总体质量和BMI并无显著性差异。（3）实验组正蹬和侧踹的最大击打力、相对最大击打力呈显著性差异（P＜0.05）;实验组的鞭腿最大击打力和相对最大击打力呈非常显著性差异（P＜0.01）;对照组的鞭腿最大击打力、相对最大击打力呈现显著性差（P＜0.05）。（4）与实验干预前的肌肉激活程度相比,实验组的臀大肌、股外侧肌、股内侧肌、股直肌、腓肠外侧肌、腓肠内侧肌在进行鞭腿时呈显著性差异（P＜0.05）。进行正蹬时实验组的臀大肌、股直肌呈非常显著性差异（P＜0.01）,股外侧肌、股内侧肌呈显著性差异（P＜0.05）;对照组的臀大肌、股直肌呈显著性差异（P＜0.05）。进行侧踹时实验组的臀大肌、股外侧肌、股内侧肌、股直肌的肌肉激活程度呈显著性差异（P＜0.05）。（5）与实验干预前相比,实验组的180°/s膝关节伸肌峰值力矩呈非常显著性差异（P＜0.01）;伸肌相对峰值力矩、伸肌峰值功率、伸肌相对峰值功率呈显著性差异（P＜0.05）。60°/s膝关节伸肌峰值力矩、屈肌峰值力矩、伸肌相对峰值力矩、屈肌相对峰值力矩、伸肌峰值功率、屈肌峰值功率、伸肌相对峰值功率呈显著性差异（P＜0.05）;对照组的伸肌峰值功率呈显著性差异（P＜0.05）。（6）与实验干预前相比,实验组180°/s髋关节伸肌的峰值力矩、相对峰值力矩、峰值功率、相对峰值功率呈显著性差异（P＜0.05）。实验组60°/s髋关节伸肌的峰值力矩、相对峰值力矩、峰值功率、相对峰值功率以及屈肌峰值力矩呈显著性差异（P＜0.05）;对照组伸肌的峰值力矩、相对峰值功率呈显著性差异（P＜0.05）。结论:（1）在经过8个周的加压抗阻力量训练后,通过下肢围度和身体成分这两项指标对比发现,下肢围度的增加是因为肌肉质量的增加,所以加压训练对肌肉的增长有良好的促进作用。（2）通过加压训练,男子散打运动员的腿法击打力效果大大的提高了。这也证明了散打运动员的腿法在踢击时的最大击打力量和爆发力通过加压训练得到了提高,以至于腿法击打效果也会更明显,动作的完成效率更高。（3）肌肉的激活程度指标是在运动员踢腿的过程中同步进行的,通过系统的加压抗阻训练能够提高散打运动员肌肉的激活程度,更进一步地验证了加压训练能够提高男子散打运动员肌肉的募集,增强肌肉力量。（4）加压训练对男子散打运动员膝关节腿部伸肌和屈肌的肌肉群力量明显提高增强,加压训练限制血液流动的作用和传统抗阻训练结合更好地锻炼了相关的肌肉群。因此,运动员的进攻和防守反击时起腿的启动速度和击打力量也随着力量的增长而提高。（5）在加压训练的辅助下,髋关节肌肉群力量显著提高。所以运动员的起腿速度和在起腿之后的重击也会更加地有效,打击效果更明显,击打过程从起腿到收腿的过程动作也会更加地平衡和完善。