【摘 要】
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穴位选取：气海-关元 定位：气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。关元穴位于下腹部、前正中线上，当脐中下3寸。 按摩方法：把掌心覆盖在气海穴及关元穴上，腕关节用力，连同前臂一起做规律的顺时针旋转，动作可以轻缓一些，直至小腹有温热感并且感觉深入腹中心为止。 Tips：气海穴为“生气之海”，按揉能益气健脾，亦可破气血淤，生血补元。关元穴是“为男子藏精，为女子蓄血”的地方，具有补肾壮阳、
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穴位选取：气海-关元
定位：气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。关元穴位于下腹部、前正中线上，当脐中下3寸。
按摩方法：把掌心覆盖在气海穴及关元穴上，腕关节用力，连同前臂一起做规律的顺时针旋转，动作可以轻缓一些，直至小腹有温热感并且感觉深入腹中心为止。
Tips：气海穴为“生气之海”，按揉能益气健脾，亦可破气血淤，生血补元。关元穴是“为男子藏精，为女子蓄血”的地方，具有补肾壮阳、理气血的作用。同时，按摩关元穴还可以促进胃肠消化和吸收，提高脾胃生化气血的功能。
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策划/本刊编辑部 执行/Julia 特邀专家/钟捷、谭世平、程计林 著名《细胞（cell）》期刊曾刊登过“肠道好，人就不容易生病”的调查研究，肠道不仅仅具有消化功能，它的健康程度也决定了人的免疫力。世界胃肠病学组织（WGO）将每年的5月29日定为世界肠道健康日，目的是唤起民众对于肠道状况的关注。 世界肠道健康日 调查显示，公众肠道健康问题突出，约9成出现过腹泻、腹胀、便秘等肠道问题，6成受访
贫血症状有无或轻重，取决于贫血的程度、贫血发生的速度、循环血量有无改变、病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能；反之，如短期内发生贫血，即使贫血程度不重，也可出现明显症状。年老体弱或心、肺功能减退者，症状较明显。贫血的一般症状，体征如下： 1.软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。 2.皮肤、粘膜苍白：皮肤
对于女性来讲，“贫血”这个词并不陌生。女性由于其特殊的身体机能容易导致贫血，而贫血会导致头晕眼花、肤色惨白、手脚发麻等症状。那么，如何判断是否存在贫血？究竟又是什么原因导致女性贫血呢？ 认识“贫血” 什么是医学上所说的贫血呢？贫血是指全身的红细胞或血红蛋白总量减低，导致的血液带氧功能不足。这句话有点难理解，还是先对红细胞和血红蛋白作个简单的介绍。 红细胞是血液中的一种细胞成份（此外血液中还有
穴位选取：1.睛明-攒竹-印堂-神庭-太阳；2.百会-四神聪；3.风池-大椎-肩井 定位：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。攒竹穴当眉头凹陷中，眶上切迹处。印堂穴位于额部，在两眉头的中间。眼眶是容纳眼球等组织的类似四边锥形的骨腔，左右各一，互相对称。神庭穴位于前发际正中直上0.5寸。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。 按摩方法：用双手的大拇指轻轻揉按睛明穴1分钟，再向上推至攒竹穴，
近期慢性失血：月经过多是导致缺铁性贫血的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24～35天为一轮回，经期持续2～7天，平均经血量20～60毫升。在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，经期超过7天，就算是月经过多了。 以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包（每包10片计）。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。 怀孕
各种原因引起的女性贫血均属于中医“血虚”的范围，治疗应以补血益气为主。按摩是治疗贫血较为有效的辅助方法，通过刺激相应的穴位，调整各脏腑的功能，可明显减轻贫血的各种临床症状。 有贫血现象的人，大部分都气血虚弱，常出现头晕、体力不佳等症状，中医师建议可先到医院检验血红素，若非疾病引起的严重贫血，就可从调整饮食与按摩穴位来做好预防与保健。各种原因引起的女性贫血均属于中医“血虚”的范围，治疗应以补血益气
贫血是血液科很多疾病的主要表现，也是很多全身性疾病的表现之一。通过对贫血的进一步诊查，可以早期发现一些隐匿性疾病，做到早期诊断、早期治疗。 临床诊断方法 贫血的诊断方法主要包括： 1.病史及体格检查：详细问诊（包括膳食调查）、症状、体格检查等。 2.红细胞指数检测：血常规（包括红细胞计数、血红蛋白含量、平均红细胞体积、平均红细胞血红蛋白含量、平均红细胞血红蛋白浓度）、网织红细胞计数等等。其
MCV、MCHC、MCH、Hct分别在贫血诊断中有何意义？ MCV平均红细胞体积、MCH平均红细胞血红蛋白量、MCHC平均红细胞血红蛋白浓度：MCV、MCH增高，提示为巨幼细胞性贫血；MCV、MCH及MCHC均正常，提示可为急性失血性贫血、溶血性贫血及再生障碍性贫血等；MCV及MCH降低，提示为慢性炎症性贫血、肾性贫血；MCV、MCH及MCHC均降低：提示为缺铁性贫血、铁幼粒细胞性贫血、珠蛋白生
穴位选取：合谷；血海-三阴交 定位：合谷位于第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧之中点处；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。 按摩方法：右手掌心放于左手背侧，大拇指来回按揉合谷穴；左手按摩完，再做右手。 Tips：面目合谷收。合谷穴为人身气血之大关，又善熄风镇痉，醒脑开窍。按揉合谷穴可缓解贫血患者脸色苍白，口唇色淡，常感头昏等症状。
这种做法不可取。贫血是一种综合征，其原因十分复杂，若不查明病因盲目服用补血药，往往达不到治疗目的，有时还会适得其反。如果经医生检查确诊为贫血，应配合医生尽快找出贫血原因，同时进行合理的补血治疗。 切忌滥用补血药。同时，还必须严格掌握各种药物的适应证。例如维生素B12及叶酸适用于治疗巨幼细胞性贫血；铁剂仅用于缺铁性贫血，不能用于非缺铁性贫血，否则会引起铁负荷过重，影响重要器官（如心、肝、胰等）的功