“为了小心呵护本次活动的气氛效果,请全体老师和同学再次确定自己的手机已经关闭了。”
　　请大家戴上眼罩(束发带),有戴框架眼镜的要先把眼镜摘下,放在靠近你的墙脚边。请确定你的双眼已经看不见任何东西了。然后,你可以随意选择一个你觉得最放松的姿势做好,但是要做稳当咯。
　　音乐:《童年》(曲长3分14)
　　“戴上眼罩之后,大家可以任意放飞自己的想象,恣意放纵自己的情感。我想强调的是,在我没有发出‘摘下眼罩’的口令之前,任何同学都不能摘下眼罩;哪怕是身边有人哭了,或是你哭了。在这次活动结束之后,请你尊重他人隐私,不要论及你在活动中听到或看到的事。
　　“这堂课我们将让自己的心灵去旅行,好好地回忆过去、感受当下、相信未来。这趟旅行能够按摩与抚慰你的心灵,使他恢复元气。旅途是否美妙,是否难忘,就要看你是否投入、是否配合了。所以,请你排除杂念,将注意力集中到自己的内心,集中到我的指导语上,别让周围的任何声响和任何事物打扰了你的心境;同时,请你用心按照我的话、我的要求去做,请你专注、投入,别破坏了大家用心营造起来的气氛和意境。
　　一、感念:回忆童年,怀念美好
　　放松指导语:
　　“我们现在听到的这支曲子名叫《童年》,是班德瑞乐团《日光海岸》专辑中的一首。它和煦,就像暖暖的阳光;它宽广,就像无边的海滩;它深远,就像绵延的回忆;它悠扬,就像轻柔的童年。
　　回忆指导语:
　　“童年多美啊!天空是那样湛蓝,草地是那样嫩绿,大海是那样宽广,未来是那样令人神往……童年的我,虽然年幼无助,却也无忧无虑。有家人的照顾宠爱,有师长的关心疼爱,有伙伴的两小无猜。我可以那样肆无忌惮,哪怕是我淘气顽皮做错事了,大人们都会让着我护着我;哪怕是爸爸真的生气了狠狠地揍了我一顿,事后又会心疼地让妈妈给我擦上跌打油,还再三叮嘱妈妈‘擦的时候要轻点儿’。
　　“还记得小时候你最得意的那件事吗?是第一次自己搭起了高高的积木,还是第一次用画笔画出了自己的家?是第一次自己穿好了袜子,还是第一次自己洗好了的小手绢?是第一次得到了老师奖励的小红花,还是第一次收到了同桌的他悄悄递过来的小纸条?是你的皮筋条的最棒,还是你爬树爬的最高?“呵,童年的我啊,觉得自己就是这个世界上最幸福的宠儿!”
　　二、感触:面对挫折,互相勉励
　　音乐:《I’ve never been to me》(曲长3分25)
　　感触指导语:
　　“然而,上苍似乎开始嫉妒我的幸福,开始让我遭遇到不公平,让我尝到越来越多挫折与失败的滋味。我的学习不再轻松顺利,我的成绩不再优秀拔尖,我的表现不再光彩出众,我的生活不再快乐无忧。甚至,我的同窗好友似乎都变得不再友善,父母亲人似乎都变得不再慈祥。我开始委屈、伤心、沮丧,开始抱怨、愤怒、悔恨,开始忧郁、消沉、失望,开始不知所措,开始对未来迷茫了……
　　学生互动环节1:
　　下面,我们将进入一个互动环节,请同学们按照我的话去做就可以了。
　　现在还不能摘下眼罩。请同学们起立,每组的两位同学两两拉起手相对站好。
　　每组的A同学请注意:请你向对方倾诉,请你告诉他,你在遭受挫折与失败时,是怎样的感受,让他知道你的痛苦。例如:“高考失败时,我感觉自己都要崩溃了!每天不想吃饭,不想睡觉,只知道哭,怎么也控制不了自己的眼泪!”照这样说下去。 你要完全信赖对方,他是你最贴心的伙伴,请你将你最真实的情感表露出来。
　　同时,每组的B同学请注意:你要站在对方好朋友的立场上,用心去感受对方的情感。
　　能明白我的意思吗?好,大家可以开始了。
　　接下来,每组的B同学请注意:现在,你要去安慰对方,鼓励对方。他是那样的委屈,那样的痛苦,那样的脆弱,那样的无助。请你安慰他,鼓励他:你可以用声音文字的语言,也可以用肢体动作的语言。你要安慰他鼓励他,直到他完全好起来。如果他在哭泣,要直到他停止哭泣。
　　A同学如果你好起来了,可以对他说“谢谢你,我可以了。”
　　下面,我们将互换角色。请每组的B同学向对方倾诉,A同学用心去感受对方的情感。
　　每组的B同学请注意:请你向对方倾诉,请你告诉他,你在遭受挫折与失败时,是怎样的感受,让他知道你的痛苦。例如:“终于鼓起勇气,离开父母来到这里复读,我很努力,很用功,生怕明年高考又一次失败。可是,为什么我的成绩还是不理想呢!” 你要完全信赖对方,他是你最贴心的伙伴,请你将你最真实的情感表现出来。
　　同时,每组的A同学请注意:你要站在对方好朋友的立场上,用心去感受对方的情感。
　　好,大家可以开始了。
　　接下来,每组的A同学请注意:现在,你要去安慰对方,鼓励对方。他是那样的委屈,那样的痛苦,那样的脆弱,那样的无助。请你安慰他,鼓励他:你可以用声音文字的语言,也可以用肢体动作的语言。你要安慰他鼓励他,直到他完全好起来。
　　可以开始了。
　　音乐:《摇篮曲》(曲长4分58)
　　“孩子,当你在最无助的时候,别忘了,你的身边还有许许多多像今天的他一样,关心你、爱护你、鼓励你、帮助你的老师、同学、亲人和朋友!他们一定会愿意帮助你,也能够帮助你的!”
　　学生互动环节2:
　　“我相信:现在的你已经暂时调适好了自己的情绪,已经充满信心和勇气了。”现在还是不能摘下眼罩,眼睛难受的话可调整一下。我们将进入另一个互动环节:我将让你的组员扮演“曾经的你”,向“如今的你”倾诉,而“如今的你”要去安慰“曾经的你”,直到他完全好起来。请同学们还是按照我的话去做就可以了。
　　A同学请你注意,还记得刚才对方向你的倾诉吗?请你现在开始扮演曾经的他,简单地用三五句话复述他刚才向你倾诉的苦恼,请你进入他的角色,表达出他的委屈,他的无助,并是多么渴望得到帮助!
　　B同学请你注意,请你用心感受对方的情感,他就是“曾经的你”。 “曾经的你”是那样的脆弱,那样痛苦,那样需要你扶他一把!请你怜爱“曾经的你”,安慰“曾经的你”,鼓励“曾经的你”,直到他完全好起来。
　　能明白我的意思吗?好,下面请A同学开始,你可以用这样的话开始:“我是曾经的你……”用这样的话结束:“我该怎么办?请你帮帮我吧!”可以开始了。
　　下面,我们将互换角色。
　　B同学请注意,还记得刚才对方向你的倾诉吗?请你现在开始扮演曾经的他,简单地用三五句话复述他刚才向你倾诉的苦恼,请你进入他的角色,表达出他的委屈,他的无助,并渴望得到帮助!
　　A同学请注意,请你用心感受对方的情感,他就是“曾经的你”。 “曾经的你”是那样的脆弱,那样痛苦,那样需要你扶他一把!请你怜爱“曾经的你”,安慰“曾经的你”,鼓励“曾经的你”,直到他完全好起来。
　　好,下面请B同学开始,你可以用这样的话开始:“我是曾经的你……”用这样的话结束:“我该怎么办?请你帮帮我吧!”可以开始了。
　　“孩子,当‘现在的你’在安慰和鼓励‘曾经的你’的时候,你是否发现,自己竟会如此坚强有力?就算全世界都放弃了你,你又怎能轻易放弃你自己啊!请你相信自己,你的力量是巨大的!只要你愿意,你的潜能将会无穷无尽!
　　三、感恩:心怀感恩,相信未来
　　现在,大家可以摘下眼罩,戴上眼镜了。请你好好看一看你的组员,并且用你的表情、动作和语言,感谢他的心陪同你的心一路旅行。你可以与他握手,也可以与他拥抱,同时说声“谢谢你”。
　　好,请同学们转向我坐下,可以将眼罩挂在椅子的靠背上。让我们将双手握拢在胸前,闭上双眼,低头,跟着我一起虔诚地感恩。
　　《让世界充满爱》(曲长3分31)
　　感恩指导语:
　　“我要感谢我的父母亲人,感谢他们给了我神奇的生命,给了我温暖的亲情。当我呱呱坠地,当我快乐玩耍,当我踏上征途……这其中涌着多少热烈而含蓄的亲情!当甜梦温馨美好时,当月亮皎洁迷人时,当花季斑斓溢香时,当前程锦绣坦荡时,我们带着倔强,在求知的路上拼搏。当无情的风、无情的浪突然袭来,也许只剩下悲观失望,只剩下忧愁叹息时,是父母亲人让我们看见敢上青天的雄鹰,看见敢下大海的巨龙;是父母亲人让我们相信,只是生活欺骗了我们的心,只是泪水模糊了我们的眼;是父母亲人告诉我们,风雨之后依然是晴天,月缺之后依然是月圆。是他们带我们走出了生命的误区,是他们教会我们向困难挑战,是他们让我们在失败之后重新扬起生命的风帆!我将永远铭记于心,母亲在我肩上的那双粗糙的手,在风起的时候有多么温暖;我将永远铭记于心,父亲那逐渐老去的背影,他在用沧桑换我一生的幸福!
　　“我要感谢我的老师。在人生的十字路口,是老师向我们伸出了热情的手,于是我们在彷徨中坚定,在思索中清醒;是老师让我们看见了广袤无垠的天空,是老师让我们看见了碧波荡漾的大海。老师的谆谆教诲,化作了我们脑中的智慧,胸中的热血,外在的行为。在人生旅途中,是老师丰富了我们的心灵,开发了我们的智力,为我们点燃了希望的光芒,给我们插上了理想的翅膀,领我们翱游在知识的海洋里。因为有老师一片爱心的浇灌,一番辛劳的耕耘,才会有桃李的芳菲,稻麦的金黄。当我们成为翱翔在天空中的雄鹰,当我们化作游动在大海里的蛟龙,我们都要用心来感谢师恩。
　　“我还要感谢我的同学朋友。人生的岁月是一串珍珠,是一组乐章,而同窗友情是其中最璀璨的一颗,最精彩的一段。朝霞中我们携手进校,夕阳中我们并肩回家;课堂里有我们互助的身影,操场上有我们欢快的足迹;比赛时,一个眼神,我们心领神会;游戏时,一个手势,我们珠联璧合……我们一起歌唱友爱,歌唱希望,歌唱拼搏,歌唱收获。多少个朝夕相处,沉淀出我们美好的情谊,温馨的回忆……
　　“我还要感谢身边所有的人。”
　　请你睁开眼睛,起立。我想让大家和我一起来。让我们把双手捂在自己心脏的位置,一起用心说出感恩的话。“感激伤害我的人”,开始:
　　“感激伤害我的人,因为他磨炼了我的意志;
　　感激绊倒我的人,因为他强化了我的双腿;
　　感激欺骗我的人,因为他增进了我的智慧;
　　感激藐视我的人,因为他醒悟了我的自尊;
　　感激遗弃我的人,因为他教会了我该独立。
　　感激失败,因为他使我们成为一个有故事的人;
　　感激成功,因为他使我们的生命铺满精彩写满美丽;
　　感激掌声和鼓励,因为他给了我们更大的能量和勇气;
　　感激批判和挑战,因为他唤醒了我们的自知、自志和自明。
　　“让我们凡事感激,学会感激,感激一切让我们成长的人!学会了感恩,我们才会在生活中发现美好,用微笑去对待每一天,用微笑去对待全世界,用微笑去对待家人与朋友,对待困难与挫折,对待人生,对待未来。
　　四、感想:活动结束,真情告白
　　音乐:《爱的代价》(曲长4分13)
　　到此,我们的活动即将结束了。请同学们与你的组员互相拥抱,再次感谢他的友善。同时,也请你感谢身边离你最近的五位同学,感谢你们彼此的同窗之情。同性请拥抱,异性请握手。
　　让我们每人用三句以内的话简要表达今天这次活动的收获、心得或是希望。欢迎后面的老师也和我们一起来。请注意:你要把话说出来,让自己听得见才好。可以开始了。
　　“今天是我第一次对心理体验活动操作的尝试,我花费了许多心思非常认真去准备。今后我还会继续努力提升这方面的理论修养,在实践中不断摸索前进。我相信我会越做越好!”
　　最后,我想再次强调的是:从现在开始,刚才的所有故事到此结束;请你尊重他人隐私,不要论及你在活动中听到或看到的事。
　　谢谢大家和我一起分享这次“心灵之旅”,再见!